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[爆卦]bcaa跑步ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「bcaa跑步」的推薦目錄

bcaa跑步 在 Sayaka Nagase/長瀬清夏 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:35:53

やりたい事がいっぱい！ ・ 走るようになってから、確実に基礎体力がついて ほかのスポーツでも疲れにくくなったよ🏃‍♀️ スポーツじゃなくても遊園地やフェスとかで 1日中歩き回るのが平気になったり、 他の面で体力UPを感じることも🆙💪 でもやっぱりハードなスポーツだと もっと頑張りたいのに、体力がつ...

bcaa跑步 在 運動星球 Instagram 的精選貼文

2021-08-19 01:27:07

【#運動星球健身】⁣ 依據世界衛生組織（WHO）的數據表明，每年因心血管疾病（Cardiovascular disease ,CVD）導致的死亡人數為1790萬，約佔全球死亡人數的31％。⁣ ⁣ 多數造成新血管疾病的因素主要都來自於飲食不健康、缺乏運動習慣、抽菸以及經常性的喝酒習慣所導致。因此，運動...

bcaa跑步 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文

2021-08-19 02:40:15

【#運動星球健身】⁣ 大多數想要減重或減脂的人，第一件事情一定都是去做大量的有氧運動，例如在跑步機上慢跑，這再傳統的觀念裡面是觀察結果最有效方式，但近幾年有個研究報告證明，長距離的有氧訓練不是燃燒脂肪與減肥最快速的方法。⁣ ⁣ 根據Psychoneuroendocrinology(心理神經國際期刊)...

  • bcaa跑步 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-08 13:19:29
    有 52 人按讚

    前晚做live，有人問跑步食gel嘅問題，等我搵多啲資料再同大家講。而其中一個食Gel嘅原因，是有些含有 BCAA 胺基酸。BCAA 不會被肝臟代謝，容易被送到肌肉直接使用。BCAA 中的白胺酸 (Leu) 會參與肌肉合成，是所有胺基酸當中合成肌肉的效率最高的。除了幫助肌肉合成，運動前補充 BCAA 還能透過減少肌肉損傷來減緩肌肉痠痛及減輕肌肉疲勞。
    日本𣈱銷 BCAA 品牌 AminoVital 於 fluztop 有售，快啲入定貨，準備下一個長課啦！

    購買連結： https://www.fluztop.com/categories/aminovital

  • bcaa跑步 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-20 11:00:18
    有 66 人按讚

    #居家運動 變成一種趨勢，你跟上了嗎？💪🏾
    喜歡跑步的我，以前從沒想過會這麼積極在家運動☀️
    這陣子依舊維持著運動習慣，當然希望身型更完美
    (而且大家都偷練，當然不能被追過啊)

    除了報名線上課程， 阿嬤的配方 腿部保養專家最近是我的好朋友～
    https://dr-grandma.com/bSGNF

    先來說說蜂蜜檸檬口味的「極淨暢飲」🌶️
    一點點嗆辣是來自辣椒、以及薑根精華
    口味很特別，但成分當然不只這樣！
    裡面還有BCAA(支鏈氨基酸)、山茶花籽萃取、瓜拿那萃取...
    除了增進新陳代謝，BCAA還可以幫助肌肉恢復，是我一直都有攝取的補給✨

    「漫步輕飲」則是黑糖紅豆風味😍
    喝起來有點像是紅豆水，或是玉米鬚茶的味道
    黑糖微甜蠻好喝的
    裡面添加的是「濃縮赤小豆」
    比一般紅豆更能帶出身體的水氣，玉米鬚也可以幫助排水利尿💦
    裡面還有鐵質、維生素B群等等，女生需要的營養素也都有！
    很喜歡它幫助我排水腫，久坐閱讀、用電腦非常需要啊

    了解成分之外，看了一下它也有SGS國家認證，成分天然很放心👌🏾
    我會在早餐後各喝一包，冰鎮過後非常消暑好喝
    放冰箱、隔水加熱，倒進茶或蜂蜜水都可以，愛怎麼喝就怎麼喝～
    在家防疫也不要忘了補充營養哦🧡
    https://dr-grandma.com/bSGNF

  • bcaa跑步 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-04 21:00:29
    有 874 人按讚

    大家單車及跑步訓練的時候會帶補給包嗎? 我自己大多是比賽的時候食用，有時候騎長途時會在身上備個幾包。 畢竟在比較深山裡，補給不是這麼的方便，一包果膠就有120大卡的熱量 新萬仁-千沛運動補給 在鐵人圈應該是大家耳熟能詳的品牌🏊‍♀ 就算你真的 真的沒聽過!
    「新萬仁關心千萬人」總有聽過吧，沒錯!就是這麼大的品牌旗下的產品，用 了很安心!
    近期吃咖啡口味的能量包果膠，有添加維生素B群，而且1包達140卡熱量!!
    此外，千沛能量包果膠全系列共有6種口味，各款包裝上寫了均有添加刺五加， 這還蠻特別的!查了一下資料，原來刺五加有很多好處👉 能夠抗疲勞及增強 耐力進而提升運動表現👏
    在這邊提醒大家，如果這些補給是你打算比賽時才食用，那練習時一定要吃個 幾包試試😌
    才不會上場時你的胃突然無法適應，造成不適~
    而且還要定時補充，等到肌餓感來了，也來不急囉!

    我騎車時會裝一罐水另一罐千沛肌能素(也可以再加運動飲料比較好喝) 😸裡頭它主要含有5500 mg BCAA，而BCAA到底對我們的運動表現有什麼益處? 👩‍🏫能幫助肌肉修復、減輕延遲性肌肉痠痛。親身經歷過，有吃BCAA狀況通常 會比較好。大家有也有過這樣的感覺嗎?🙋 ‍
    還記得我跑初馬時🐎經驗不足。不知道這麼柔軟的衣物，也會讓我摩擦到破皮 如果你也有這樣的困擾，或許你也能夠試試千沛低摩擦護體，內涵蘆薈、薄荷及抗菌成份，淡淡清涼感不僅有效幫助降低摩擦，更可避免汗後衣物細菌孳生，最重要的是! 千沛低摩擦護體霜是親水性乳霜容易清洗不會殘留在衣物上。

    蝦皮連結:https://reurl.cc/zbd83e
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