現在的保養方式多，不再只是塗塗抹抹！
補充活力就靠補體素優蛋白💕

補體素大家一定不陌生，品牌悠久，知名度高，在各大藥局通路都可以購買的到，非常方便!!!
說到「補體素優蛋白」，不知道有沒有人跟我一樣，曾經以為這是給熟齡朋友喝的，或是只有病後補養，後來看到很多的文章分享，這罐補體素優蛋白可以當日常保養。

#補體素有分好幾種
#可以針對自己的需求做選擇
像是在餐與餐之間，補充優質蛋白質，方便又快速💕
別看他小小一罐，它的營養素種類很不簡單唷～
補體素是經營40年的優蛋白領導品牌，有些產品還參與過台灣醫學的研究，並榮獲國際專業學術期刊的發表，用科學實證的專業營養配方，蛋白質有助於肌肉合成，還可增強體力。

#補充蛋白質的小法寶
🔅簡單跟大家分享這罐補體素的營養種類🔅
🉑胺基酸BCAA：幫助恢復體力、促進新陳代謝、讓你有好體力。
🉑優質蛋白質：乳清蛋白好吸收、可用於肌肉生長。
🉑高鈣：鈣就不用多說啦～鈣這麼重要XD
🉑維生素D：有助於維持神肌肉的正常生理。
🉑綜合維生素與礦物質：一天的營養所需，維持身體機能。
🔅什麼人最適合補體素🔅
🉑上班沒元氣、放假沒體力
🉑懷孕哺乳的媽媽
🉑久坐、運動量不足的
🉑中年以上身體補充營養的
補體素優蛋白，也適合拿來當禮物送給你愛的人。

溫馨的母親節快到了～～～
不知道送什麼給媽媽，送營養送健康是最好的選擇👌🏻
註冊補體素會員即享購物金$100：https://bit.ly/3tN3UyZ
母親節限定優惠滿額贈滴雞精

#母親節首選禮 #補體素 #優蛋白 #增強體力

保肝藥可以保肝嗎⁉️

在日本可以看到各式各樣的成藥，保肝藥是我很感興趣的，路上在藥局門口看到這個廣告聲稱治療宿醉，流行性肝炎，脂肪肝，肝硬化，黃疸，酗酒，藥物中毒，改善肝功能等，頗神奇的耶！我研究一下其主要成份，包括有甲硫氨酸，維生素B12，肝加水分解物，牛磺酸，牛黃，葡萄醣醛酸，肌醇，維生素E，葉酸等。「牛磺酸」的功效之前曾貼文介紹過；「肝加水分解物」常見於日本保肝藥中，簡單說就是將豬肝加酵素分解後的萃取物，一種「吃肝補肝」的概念。今天來介紹一下「甲硫胺酸」這個成份！

甲硫胺酸（Methionine；メチオニン）如同之前提到支鏈胺基酸BCAA一樣，都是屬於「必需胺基酸」，在人體內無法自行合成，必須由食物中攝取（這類營養補充品會有商機，就是因為有人會挑食嘛！）。人體會將甲硫胺酸轉化成活性甲硫胺酸（S-adenosy-l-methionine, 簡稱SAM），SAM在歐洲被用為抗憂鬱和維護關節的保健食品，1999年初開始美國以飲食補充品形式被推廣。

其被認爲可以治療慢性肝病，是因為
✅在動物實驗上可減少肝臟脂肪堆積
✅SAM含量不足被認為跟脂肪性肝炎發生有關
✅臨床上曾用甲硫胺酸治療普拿疼引起的急性肝炎（目前非主要用藥）
✅有一臨床實驗證實SAM可以減少肝硬化患者的死亡率，不過後來大規模的研究卻沒有看到同樣的療效。

綜合來說，目前只能說甲硫胺酸及衍生物的療效還停留在臨床研究中。不過話說回來，有些藥物在動物實驗上成功，在人體上卻不容易證實（有效也無法證明）😲，例如在醫學倫理上是不適合請受試者喝醉，再來研究某項藥物能不能解酒😈。

我覺得該藥品成份可以保肝多多少少是有理論根據的，該藥品比較像綜合的營養補充品，至於能不能解酒或是治療脂肪肝我就不知道了，各位就自行參考看看嘍！含甲硫胺酸的主要食物來源包括乳酪、雞蛋、魚、肉和禽畜。而素食者則可經由穀類(含麩皮)補充。還是要說從飲食中攝取營養是最好的選擇喔！

牛磺酸的介紹 https://www.facebook.com/livermoney/videos/1589404711115594/

跑馬季到了， 真男人文創商行 除了自創TrulyMAN潮牌與長跑運動員周邊產品外，當然也有營養補給食品的販售。

最近常會被問到，刺五加、BCAA、白胺酸有什麼區別？或是是我吃了BCAA還要吃鹽錠、能量果膠嗎？

首先刺五加是五加科五加屬的一種落葉灌木(注一)，又被稱為西伯利亞人蔘，市面上最常聽到的就是老虎牙子這款飲料中有加入刺五加。許多文獻指出刺五加補充刺五加可幫助人體提高本身抗氧化及抗疲勞的能力，因為網路上不能寫療效，所以已經整理在下方請大家自己點文獻看，觀看重點還是在於研究對象與劑量，這兩點可以加入討論的空間。

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運動營養學 刺五加
https://goo.gl/CGQSvk

中藥刺五加對人體抗疲勞功能之作用
https://goo.gl/s2T1Pt

補充刺五加對人體運動後抗氧化力之影響
https://goo.gl/mTU1Y7

四種常見中草藥對身體免疫與運動表現的影響之探討
http://140.127.82.166/retrieve/14793/82.pdf
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刺五加、BCAA膠囊內沒有電解質，也沒有葡萄糖、果糖、麥芽糊精等醣類，所以你是擔心抽筋，那可以自行購買鹽錠。如果是跑到怕肚子餓，可以買能量膠（但台灣跑馬不用怕肚子餓啦😂）。

如果你已經有在服用紅景天，我個人是建議不用吃效果類似的刺五加，雖然我在賣刺五加膠囊 🤣，有在臺北馬EXPO買跟我刺五加的跑友們，一定會聽到我強調要使用產品四週以上，但大家還是買了，是因為在臺北馬EXPO準備渣打馬嗎？🤔

大家可能會在高強度訓練後或重訓後常喝乳清蛋白，其實就不用再特別吃BCAA或白胺酸，因為蛋白質更小的分子就是胺基酸。但反過來想，吃小分子相對也比較好吸收、吸收速度較快，所以我推坑大家買BCAA、白胺酸😝。

但是白胺酸又是三小....朋友？而BCAA還真的是三小朋友🤣， BCAA支鏈胺基酸由三種人體必需胺基酸：白胺酸、異白胺酸、纈胺酸所組成。但建議如果沒有超過一小時以上的耐力運動真的就不用吃BCAA了，因為身體內平時飲食就能補充到，沒消耗太多就補充BCAA，吃了也真是白吃 ( 我不是在罵人喔🤭 )。而BCAA跟色胺酸是進入大腦中的競爭對手，血液中的BCAA含量減少，色胺酸就會大量進入大腦，產生精神上的疲勞感與幻覺，就是為什麼馬拉松跑到後段都會出現人生跑馬燈啦🤣，但是色胺酸不是壞蛋喔！當你精神壓力大失眠的時候，補充色胺酸就相當重要 ( 👉🏻不表示你吃了BCAA就會睡不著👈🏻 )，平時飲食在可補充香蕉與牛奶，或直接在藥局購買單方色胺酸膠囊補充。

✨為什麼又要單拉一個白胺酸產品出來？很好，終於有人看到重點了👍🏻 ( 自己稱讚自己 )，因為就對於高強度訓練或重訓後的肌肉恢復，白胺酸會是主要因素。

❗所以，只是做重訓是不是要吃BCAA？可以，但補充白胺酸更好。
❗如果是跑LSD是不是要補充白胺酸？可以，跑完之後可以補充，但跑前先補充BCAA更好。

然而，不是有吃就有、無吃就無，吃了沒訓練一樣是跑不快喔🤣🤣🤣

刺五加、BCAA、白胺酸、32Gi能量包，都可以在真男人文創商行選購！
(蝦皮優質賣家) https://shopee.tw/trulyman42195

注一：https://goo.gl/6K72KH

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