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在 bcaa便利商店產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅營養師愛碎念-孫語霙營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【居家快速減脂餐，超神奇的氣炸鍋 #舒肥雞胸肉】 居家抗疫一個多月的時間，常常覺得老待在家裡真的好悶、好悶，想要去做臉、保養指甲、逛街、看電影…，無處釋放的慾望，我只能在&外送平台上宣洩，不是買網購就是訂個大餐來吃，受不了時就用手指血拚、訂(高熱量)大餐來吃。 頹廢的日子過了一陣子也覺得滿膩的...
bcaa便利商店 在 ᑭOᒪᒪY ?? Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 10:26:33
#20190508 台灣最大ON官方授權經銷商「運動吃蛋白」與全家便利商店 @familymart_tw 獨家合作，開始販售ON黃金比例乳清隨手包啦! Optimum Nutrition-ON 是全球銷量第一的乳清蛋白，成分使用「黃金比例」，蛋白質含量逾80%， 每一份含有24g蛋白...
bcaa便利商店 在 Ray? Instagram 的最佳貼文
2020-05-10 04:24:39
DRINKS WHEN CUTTING🍹 在大多數台灣人的生活中，喝手搖杯或含糖飲料幾乎是生活中的習慣之一。 每天一定要來一杯手搖飲料消消暑或滿足對甜味的渴望。 • 首先，喝飲料並沒有不好 但如果對自己的身材有要求、目標 在買含糖飲料前，可以先思考一件事。 • 「你目前給自己設立的目標是什麼？」 增...
bcaa便利商店 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【居家快速減脂餐，超神奇的氣炸鍋 #舒肥雞胸肉】
居家抗疫一個多月的時間，常常覺得老待在家裡真的好悶、好悶，想要去做臉、保養指甲、逛街、看電影…，無處釋放的慾望，我只能在&外送平台上宣洩，不是買網購就是訂個大餐來吃，受不了時就用手指血拚、訂(高熱量)大餐來吃。
頹廢的日子過了一陣子也覺得滿膩的，加上懷孕到了後期經常腰酸背痛，某天為了舒緩疼痛，上網搜尋了孕婦瑜珈的影片，沒想到只花了20分鐘的時間運動，疼痛竟好了一大半，太神奇！
後來想想既然都認真運動了，那不如吃健康點，以免浪費了運動的成效，從前在便利商店我很愛買超商真空包裝的雞胸肉配烤地瓜來吃，總覺得他們的肉比自己做的軟嫩、地瓜也比較香。
沒想待家裡一段時間，廚藝爆發後，這種簡單、低成本的食物自己用氣炸鍋也能做得出來，不僅我自己愛吃，我老公也讚譽有加，這道料理從此變成我們冰箱的常備菜啦。
舒肥雞胸肉減脂餐
🔸食材：
雞胸肉 120g
海鹽 1/4小匙
喜歡的香料(我用孜然粉) 1/4小匙
地瓜 110g
蔬菜150g
A.舒肥雞胸肉
作法：
1.雞胸肉撒上黑胡椒、海鹽、香料。
2.平放在九陽多功能氣炸鍋中。
3.選擇”低溫舒肥”，軟嫩多汁的雞胸肉就完成了!
B.窯烤地瓜
作法：
1.將地瓜表皮泥土用菜瓜布洗淨。
2.平放在九陽多功能氣炸鍋中。
3.選擇”窯烤地瓜”，香噴噴、軟綿綿的烤地瓜就完成了!
🔸熱量及營養
397.5kcal
蛋白質33.5g/脂肪12g/醣類37.5g
🔸保健功效：
雞胸肉含有幫助肌肉合成的支鏈胺基酸(BCAA)，可以修復在運動中造成的肌肉施壓和破壞，讓肌肉線條更明顯！
運動後食用雞胸肉，烹調方式最好以舒肥、蒸煮這類低脂的方式，如果用高油的烹調方式，反而會拉長消化時間，不好消化吸收，降低增肌效能。
最近在家煮的頻率很高，九陽知食 多功能蒸烤氣炸鍋絕對是我使用頻率最高的家電，一台機器可以搞定氣炸雞塊、蒸海鮮、炊肉粽、烤地瓜、烤玉米…，很節省空間，對於溫度和時間不知道如何設定的人，更可以放心，內建烹調功能時間溫度都設定好了，只要把食材丟進去，就可以坐在一旁等著好菜上桌，私心覺得是重視健康的吃貨必備家電呀。
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bcaa便利商店 在 我愛小馬克 Facebook 的最讚貼文
常常被問起運動後該怎麼吃？好怕吃錯就白白運動了😂
我來分享我的吃法，先準備一個空盤，盤子上放原形食物，可以有蔬菜、水果、蛋白質、堅果，碳水化合物，搭配細嚼慢嚥，食物在嘴裡咬20-30下再吞下，盤子上的食物組合可以依照季節調整，唯一不變的是堅果，因為它的營養無法被取代喔！
我們每天會攝取蔬果、蛋白質、碳水化合物，可是卻忘記人體需要均勻攝取六大食物的營養，其中一項「油脂堅果種子」，堅果種子是被許多人遺忘的，它們含有身體缺乏的能量，我以前觀念錯誤會因為怕胖不吃，現在我注重健康天天吃！每天適量吃堅果種子的好處多多，對我來說一小把份量就能有飽足感，並且抑制食慾，把食用堅果的時段放在運動後，有點餓的狀態補充剛剛好！
最近維持運動習慣的人數增加，我猜萬歲牌聽見大家的心聲了，今年推出特別添加乳清蛋白的沛力堅果，幫助運動後的身體補充能量，一日份量計算剛剛好，也不怕貪吃停不下來，因為吃起來是帶點甜甜的乳酸風味，很香很好吃！😆
專業補充：
❶添加水解乳清蛋白(乳清胜肽)
✔️乳清蛋白為肌肉補充的重要成分，經酵素水解處理，可把乳清蛋 白分解為易吸收的乳清胜肽。
✔️乳清胜肽HW-3含80%以上胺基酸含量，其中為支鏈胺基酸 (BCAA)。
❷促進蛋白質合成
✓ 增強體力、減少疲勞 ✓ 增加飽足感、抑制食慾
❸沛力堅果兩款口味配方不同
✔️果乾:果乾與堅果軟硬搭配，平衡口感。
種子:訴求含鐵，助於補充微量元素。
#萬歲牌 #沛力堅果 #運動 #補給 #每日一小包
這次我有記得要分享哪裡買了：
袋裝-量販店、全聯
40G單包裝-全家便利商店