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[爆卦]avocado瑜珈是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇avocado瑜珈鄉民發文沒有被收入到精華區：在avocado瑜珈這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 avocado瑜珈產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅辣媽英文天后 林俐 Carol，也在其Facebook貼文中提到， 補習班最近舉辦「增肌減脂比賽」，看到所有同仁都認真地分享減重祕訣，俐媽也想分享運動減重大餐給大家！ 謝謝采萱學姊的分享，這個餐好豐富！ ————————————————— 💪🏼 萱姊+俐媽英文教室： 想要開始運動的人, 通常都對自己的身材(shape)感到不滿意(unsatisfied)，...

「avocado瑜珈」的推薦目錄

avocado瑜珈 在 胡小嫺 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 21:16:53

週三早安❤️ 新北晴朗☀️ 9月開始囉！ 不知不覺來到下半年了～ 今天吃阿母前兩天帶上來的客家菜包，客家味就是想念的味道！ 還有昨天的早餐是酪梨🥑吐司，這幾天太熱酪梨還一次熟三顆😂，不過口感真的很不錯，吃到很滿足～ 🧘‍♀️運動日記～昨天第45天背著小肉圓出門走了5200步/2.6公里回家，前天第...

avocado瑜珈 在 ALEX Instagram 的最佳解答

2021-07-09 13:43:19

#Fivelements #Habitat #健康養生市集 #FivelementsHabitat #市集 成立2周年誌慶 體驗全方位健康養生概念 近年來越來越多人重視健康養生， Fivelements Habitat積極推廣為都市人提供與別不同的城市養生模式，糅合瑜珈、修行藝術植物膳食(pl...

  • 辣媽英文天后 林俐 Carol

    avocado瑜珈 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最讚貼文

    2018-10-08 22:16:00
    有 151 人按讚


    補習班最近舉辦「增肌減脂比賽」，看到所有同仁都認真地分享減重祕訣，俐媽也想分享運動減重大餐給大家！
    謝謝采萱學姊的分享，這個餐好豐富！
    —————————————————
    💪🏼 萱姊+俐媽英文教室：
    想要開始運動的人, 通常都對自己的身材(shape)感到不滿意(unsatisfied)，無論胖瘦還是對自己體態有要求的人，都看過來吧！
    💃 身形：
    * Skinny (a.) 皮包骨的
    * Emaciated (a.) 骨瘦如柴的
    * Slim (a.) 苗條的
    * Thin (a.) 瘦的
    * Lean (a.) 精瘦/實的
    * Rangy (a.) 高瘦的
    * Curvy (a.) 身材有曲線的
    * Big-boned (a.) 骨架大的
    * Muscular (a.) 健壯的
    * Overweight (n.)(a.) 過重的
    * Obese (a.) 過胖的
    * Plump (a.) 形容豐滿有曲線的
    * Chubby (a.) 肉肉的(多用於小孩)
    * Flabby (a.) 形容胖到肉鬆鬆垮垮的
    * Tubby (a.) 又矮又胖+有著圓圓的肚子
    ——————————————
    運動可以幫助消耗脂肪(fat)，但飲食不注意，也會影響運動成效，健身者愛吃食物分享。Please remember that you are what you eat (見圖分享)！
    🥗 健康飲食：
    * Avocado (n.) 酪梨🥑
    * Chicken Breast (n.) 雞胸肉🐓
    * Feta (n.) 菲達起司🧀
    * Quinoa (n.) 藜麥
    * Couscous (n.) 庫斯庫斯
    * Boiled Egg (n.) 水煮蛋🥚
    * Chickpea (n.) 鷹嘴豆
    * Bell pepper (n.) 甜椒
    * Beetroot (n.) 甜菜根
    * Beet Greens (n.) 甜菜葉
    * Arugula (n.) 芝麻葉
    * Radicchio (n.) 義大利紫菊苣
    * Iceberg (n.) 美生菜；結球萵苣
    * Romaine (n.) 蘿蔓
    * Spinach (n.) 菠菜
    * Kale (n.) 甘藍菜
    * Celery (n.) 芹菜
    * Broccoli (n.) 花椰菜🥦
    * Sweet Potato / Yam (n.) 地瓜🍠
    * Tomato (n.) 番茄🍅(p.s. Ketchup / Tomato sauce 番茄醬，ketchup是瓶裝的番茄醬，常為薯條沾醬。tomato sauce則是用番茄熬煮出來的醬汁，常用在義大利麵的紅醬，或是披薩上🥫)
    * Cucumber (n.) 大黃瓜(p.s. as cool as a cucumber 保持冷靜)🥒
    * Zucchini (n.) 櫛瓜
    * dressings (n.) 醬汁
    ——————————————
    運動大致劃分為有氧運動(aerobic exercise)及無氧運動(anaerobic exercise)，來看看有哪些運動，你有興趣呢？
    🏋️‍♀️ 運動餐：
    * Yoga 瑜珈🧘🏻‍♀️
    * Running 跑步/ Jogging 慢跑
    * Biking / Cycling 騎自行車🚵🏼‍♂️
    * Spinning Bike 踩飛輪🚴‍♀️
    * Aerobic Dance 有氧舞蹈👯‍♂️
    * Swimming 游泳🏊🏼‍♂️
    * Core Training 核心訓練
    * Weight Training 重量訓練
    * HIIT = High Intensity Interval Training高強度間歇運動
    * Boxing 拳擊🥊
    * Judo 柔道
    * Taekwondo 跆拳道🥋
    * Gymnastics 體操
    * Triathlon 鐵人三項
    運動可以促進新陳代謝(boost metabolism)，提升免疫力(immunity)，但不管做什麼運動都需要適度的拉筋(stretching)、暖身(warm-up)，並於運動期間保持順暢的呼吸(breathing = inhaling 吸氣 + exhaling 吐氣)，以避免任何運動引起的身體不適唷！
    —————————————————
    感謝采萱，大家一起健康吃+動起來！
    另外，俐媽之前已po過「健身房器材+運動」大餐，大家可以自己爬文呦！
    #俐媽英文教室 #辣媽英文天后林俐carol #俐媽英文教室徵稿中 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #losingweight #workout #gym #strengthenmuscles #howtoworkout #salad #goodforhealth

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