【這陣子的養髮心得】 從去年八月開始 有發現髮量比以前少很多很多 平常沒什麼特別注意 但等到發現時已經大事不妙啦！ 一搓搓的掉髮，綁馬尾變超小一把的 嚴重掉髮就先從日常作息改變起吧！ 不只是換產品，作息、飲食都是會影響到掉髮的因素 這篇文會有點長，跟我一樣有掉髮困擾的人 接著看下去吧 首先得從一些日常習慣開始改變（最根本的 ✔️睡眠的話一定要睡飽，強迫自己規律 忌熬夜！！！這點我特別有感～強迫自己早睡有差（每個人早睡定義不同啦，不過對有失眠困擾的我來說，一兩點能躺平真的好棒棒了） ✔️飲食部分盡量清淡，避免油炸或是辣的 畢竟身體已經有發炎反應了，回歸簡單點是必須 當沒辦法根本解決壓力源頭， 只好先從日常改變起QQ （不過真的很嚴重的話，請去看醫生最安心！） - ———————————————————————— - 👉🏻照顧頭皮的tips： 往後滑最後有我的頭皮按摩手法影片 1.洗頭前一定要先梳頭 把頭髮梳開，洗的時候才不會糾結拉扯 2.洗頭時搓揉頭髮用指腹按壓，不要用指尖抓頭！ 用抓的會傷到頭皮 減少對頭皮的刺激同時按摩頭皮 3.洗完頭後馬上吹乾 原本我是個不愛梳頭的女子，但為了頭皮&髮質健康 還是乖乖梳頭，順便按摩放鬆也好睡 加上有一把好梳子，梳頭變得很療癒😌 蠻愛 @avedataiwan 的氣墊梳 按摩頭皮超好用👍🏻 - —————————————————————————— - ✔️洗護的部分： 這陣子都是用 @klorane_taiwan 的養髮系列 先前在限時問答搜集大家的推薦清單後 選了我慣用安心的蔻蘿蘭 它的洗髮精質地是清爽的，沒什麼特別修護滋潤 不過洗完頭是健康的亮澤感 髮質比較乾的人可以再用護髮霜 比較特別的是蔻蘿蘭的 #養髮潤髮乳 是能用在頭皮的！我會多停留的兩三分鐘，加強效果然後沖洗 ✔️頭皮保養：@avedataiwan 蘊活菁華滋養液 這瓶是我在洗完頭、頭髮半乾時用 頭頂、兩側、後腦勺，用量都是擠一下然後按摩頭皮 很快就吸收了，質地是很清爽的水狀精華 味道有很重的人參還是中藥味， 我不太愛但用起來效果不錯所以我忍了 （但豪貴rrrrr 所以我不會每天用，大概做一休一） 等這瓶用完想換APIVITA的頭皮活化精華試試 這樣洗髮精、潤髮＆頭皮保養精華，三樣加起來 大概兩個禮拜，就明顯感受到頭髮沒那麼容易斷裂了，強健髮根的效果真的有，整體的蓬鬆度也慢慢養起來了，不那麼扁塌（好感人） 整體這樣下來也快三個月了 頭髮從原本每次洗頭都像可以做羊毛氈的量 到看到排水孔就是幾根而已 真的豪感動！將近一年的時間不染不燙，真的就是為了把頭髮養回原本的髮量，這條路很艱辛漫長，但也需要時間。有進步就是好的～繼續努力💪🏻 - - - 喜歡這篇的話請珍藏😘 - - #蔻蘿蘭養髮洗髮精 #蔻蘿蘭 #AVEDA #蘊活菁華滋養液 #養髮之路真漫長 #洗髮精推薦 #頭皮精華