早安，今天 (1013) 無論遇到什麼，願我們心中有一個親近而隨時鮮活的提醒，提醒我們一切都剛剛好，提醒我們一切都好。

一樣地，楊定一博士會用他的靜坐陪伴我們共修。面對各種變化，願我們活出不動搖的堅定心，活活潑潑活出一切都好：

0905_1_D_早：不費力，活出生命的全部
0905_2_N1_晚1：不動搖的堅定心
0905_3_N2_晚2：一切都好，讓注意力沉澱到自己
0905_4_I_補充：Living Your Last Breath 活出你最後一口呼吸

「克服壓力最主要的方法不是去減少造成壓力的事務，而是如何改變對事情的認知。

唯一解決壓力的長期、有效辦法，是徹底改變心念，從一個更寬闊的角度去看待生命。」

《真原醫》27〈壓力與健康〉

第三輪共修即將在1015開始，細節請見貼文底～

我們的諧振式呼吸 +30 之旅在0926已經展開了。如果今天才開始，請喊 +1，昨天開始的，喊+2，前天開始的喊+3，0926開始的喊 +18，用你的日期來計算……如果中間哪天忘了做，也不要緊，對自己慈悲一些，想到了，繼續+就好囉～

還不知道什麼是諧振式呼吸、果凍運動的朋友，隨時舉手喔～（感謝這幾天大家隨時幫忙補充，有朋友提到抱著感恩的心情去做，體會完全不同。是這樣的，沒有錯^^ 大家可以試試看喔～）

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【「唯識的每日靜心」手機隨身碟服務意願調查表】
為服務長輩或不熟悉3C操作的使用者，我們目前正在籌備“手機隨身碟”的服務，將120個唯識靜心音檔置入手機隨身碟，共修時只需要插入隨身碟即可隨時聆聽，也比較不會佔手機的容量空間。

需要此服務的朋友，本週請協助風潮填寫線上問卷 https://reurl.cc/Oq5qpr 這只是初步的意願調查，手機隨身碟正式上架會另行公告或email通知大家。

風潮線上課程的操作問題，請點以下連結到風潮的粉專點擊藍色”發送訊息“ https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 或寫信給風潮線上課程 webservice@windmusic.com.tw
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★「全部生命系列」全部作品～
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★「全部生命系列」電子書：
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✓ google https://play.google.com/store/books/author?id=楊定一
★海外朋友可以嘗試電子書，或者和長庚生技聯繫海外購書服務 https://reurl.cc/m9GedA

★需要諮詢運動、營養或身心平衡等項目的朋友，別忘了長庚生技的呂欣欣老師和同仁可以協助你，請到長庚生技的臉書專頁留話或私訊喔～
https://reurl.cc/N6pzjx

★唯識的每日靜心第三輪共修(1015-1206)說明：

共修歡迎新朋友加入，早晚的提醒和靜心會是改變生命品質很棒的起點。楊定一博士還是會用他的早晚8:00，以及其他的空檔時間，用他的方式陪伴大家。

我們會放慢步調，從楊博士分享唯識的前十幾則開始，這在楊博士心中，也是唯識的每日靜心的一部分。我們這次做這樣的安排，一方面可以幫助新朋友一同複習唯識的重要觀念，也能和第一輪的週末與平日同步。

前面十幾天，早上可以做感恩身體的功課
晚上自己先用Om-Aum沉澱，再聽共修音檔喔～
大家可以參考進度表 https://reurl.cc/Y64rxX

這一輪共修，請大家把《真原醫》《好睡》《豐盛》這幾本書擺在身邊，隨時翻閱。這幾本書含著許多幫助大家穩定身心參與共修的秘訣，我們也會在共修期間的貼文隨時提醒大家。

接下來這個月，我們會陪大家慢讀《集體的失憶》這本小書，特別推薦已經共修過的朋友一同閱讀，我們會發現，原來許多修行的關鍵心態，楊博士早就說得清清楚楚……

★給剛知道的新朋友
「唯識的每日靜心」是長達53天早晚六千多分鐘的靜心課程，購課請到這裡→ https://reurl.cc/j7NV8M
楊定一博士有對進行方式做更多說明，慢慢看喔～
https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3665858623427657

photo credit: light being/ Australia