📌5 個常用的專案管理工具：曾看過有些專案經理光用 Excel 就能管理專案，心理雖然佩服，但現在已經有更多好上手、視覺化的工具可以使用，以下按照小人物的使用經驗從簡單介紹到複雜
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👉第 1 個 Todoist
非常容易上手，能做專案管理，也適合個人時間管理，透過待辦事項的清單，該專注的只有現在該做的事情，操作簡單的工具就等同於有效率
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👉第 2 個 Trello
適合小團隊，把工作項目變成一張張的便利貼，透過自由拖曳和排序，可以讓團隊隨時知道工作優先順序，也能立即調整工作項目的負責人
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👉第 3 個 Asana
當團隊規模開始變大，可以考慮使用 Asana，功能十分全面，整合了 200 多個第三方工具，例如：Google Drive, Gmail, Slack, Teams, Outlook...
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👉第 4 個 Redmine
免費的開源工具，對於產出甘特圖、資源分配、工作追蹤很有用，但因為是開源軟體，需要自己安裝，如果團隊有工程師，也能進行客製需求的開發調整
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👉第 5 個 Jira
目前小人物正在使用的工具，可同時進行專案管理、產品開發和問題追蹤，能夠自定義各種類型的任務，並且可以結合 GitHub，對管理代碼很有幫助
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🔍如果團隊或是個人常常漏東漏西，使用專案管理工具會是一個好的開始，即便是團隊運作順暢，使用管理工具能夠有效降低溝通成本，透過公開資訊建立團隊信任感，並且撰寫文字紀錄可以幫助團隊再次思考
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感謝 ASANA 360 邀請出席活動
可以首次現場唱新歌 #RainydDay詠莉日
小妹實在十分榮幸❤

活動現場有好多優質補健產品介紹
睇到小妹心心眼
身體健康喺呢個年頭十分重要
有強健嘅身體
先可以陪伴家人朋友走更遠嘅路

#附上今日活動花絮

謝謝今日特別來支持小妹嘅石窩家族成員
疫情後太少機會見大家
今日見到每位都精神奕奕
開心到唔記得送禮物俾大家🤦🏻‍♀️
#石氏廚房 唯有下次再為 #石窩家族 服務
各位中秋節快樂😘❤愛你地

#詠莉日 #RainyDay

@asana360global ASANA 360 #asana360

有人看了我的Youtube 講情緒原力的視頻，內容中我有提到華人對阿修羅的理解，比較受佛教立場影響，而佛教立場的阿修羅和天人，是區分得非常清楚。

實際上，佛教從印度教借過來的天人阿修羅，而印度本來的天人與阿修羅的界限並沒有分到這麼清楚。例如：如果有所謂在天上的天人境界和在地底阿修羅境界，那麼佛教故事裡面帝釋天天王娶阿修羅公主為妻時，公主嫁了過去後，她是天人還是阿修羅？

在印度教這個區分卻不是那麼明確，也在經典裡面記載一些重要的天神，祂們本來是阿修羅。

所以就要人看了我的視頻後，問我我的這些印度教神話資訊是從哪些書看回來的。

老實說，就好像有不少人問過我要知道更多關於咒語的資訊，有甚麼書可以看。我給你們知道我看的一些關於咒語的書，就只是註明這個咒是哪個菩薩金剛的，這類書給一個沒有基礎的人看，是幾乎沒有任何幫助，你連那個菩薩是誰或有甚麼功用都不知道，給你知道了祂的咒語又如何？

我看這方面的書，數量不少，我家除了有大量佛家和丹道的書籍，還有很多印度教的書，我很難告訴你看哪幾本書就會有這些印度神話資訊。

老實說，你要上網也有辦法找到這些資訊，前提是你本身有一些基礎了，你再網搜的話才會容易搜尋。

舉例，我在視頻中也講到帝釋天的形象，身上有一千個眼睛。這一個眼睛的印度教和佛教版本都是不一樣的，我以前就是在書上看過，然後再到網上搜尋，就很快找得到出來。

印度教版本是祂耍法術，搞了一位仙人的老婆，仙人知道後詛咒祂的身體有一千個陰戶。那麼如果我要找細節的資訊，上網就打下關鍵字 Indra 1000 vaginas就有很多細節資訊，包括他之後如何修行把一千個陰道用十多年的時間轉變成一千只眼睛。（很可惜的，我剛才嘗試用中文搜尋，中文網頁找不到。英文的卻很多）

佛教的版本好像是帝釋天還是人的時候，他的腦袋很厲害，能夠同時思維一千種學問，所以成為天王後，身上有象徵智慧的一千只眼睛。

一般聽到我做這種分享的人，問我介紹書的時候，我當然可以跟你講看那些介紹印度神話的基礎書，但請想清楚一點，既然是這些《一本書讀懂印度神話》之類的書，真的需要我介紹嗎？

答案是不需要，因為你上網按幾個鍵就可以了。

其實與其問我看哪些書，不如你針對我視頻說分享的資訊，再進行搜尋找比我分享的資訊有更多細節就對了。

我平日很少介紹書的原因，其實是大部份問我介紹書的人所問的方向太大。你如果講到明要知道印度瑜伽體位，我就會告訴你要想辦法找 Bihar School of Yoga關於 Asana的書，然後要了解比較原版的，可以找 Hathayogapradipika 這些原典來看。

也給大家知道，我剛剛講的這些書，基本上網絡上是可以搜尋到的，翻譯版可能也有。但，我必須提醒你，如果只是好奇，那就真的網上找來看看就夠了。

要深入研究的話，只是網上的資訊是不夠的，特別是這些古代的典籍。

#江魔設教
#廣渡魔粉

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簡單的小影片來跟大家介紹英雄、勇士系列或是戰士，太多翻譯哈哈～
希望當你在練習停留時可以注意到每個小細節，感受到身體的出力模式！

#Warrior1 #asana #Virabhadrasana


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#方健儀 #周家怡 #陳嘉桓 #激發細胞 #諾加因子 #腦轉數 #抵抗力

健康產品公司 ASANA 360 早前舉行了「B3 INFINITE」新品發佈會，並請得方健儀、周家怡及陳嘉恒三位靚女嘉賓出席，場面熱鬧。

於發佈會上，ASANA 360的執行董事Ms. Carrie Ho 為大家介紹新產品，原來「B3 INFINITE」可以同時為腦部、身體及細胞直接注入再生修復力量，而體內細胞更會以好似「5G」咁快的速度修復，激活細胞重返年輕狀態，以發揮更大、更多的潛能。

其後，方健儀更即場挑戰難度十足的腦測試。面對難關之下，方健儀依然可以得到滿分成績。她表示有賴「B3 INFINITE」幫助修復細胞，同時提升記憶力，皮膚亦有明顯改善！

另外，周家怡及陳嘉恒亦都有分享食用「B3 INFINITE」後的效果，指出食用後免疫力有明顯有提升，同時促進新陳代謝，對於工作有很大幫助！

最後，三位嘉賓更與台下觀眾大玩問答遊戲，並送出精美禮品，希望大家都可以輕鬆了解到「B3 INFINITE」的好處！

https://www.hypnohealinghk.com
https://www.facebook.com/hypnohealinghk

很多人都去過瑜伽中心上瑜伽課，那些瑜伽老師通常只會教你一些式子、體位法（Asana），所以很多人認為瑜伽只是一種運動，而事實上瑜伽是一個修行方法，是一門哲學，是一個宇宙觀。

瑜伽字面意思是「結合」，身體跟心靈的結合，人與神的結合，這個神並不是迷信，卻是你的自性，我們每個人都是神性的展現。

瑜伽四道：
行動瑜伽 Karma Yoga - Yoga of Action
奉愛瑜伽 Bhakti Yoga - Yoga of Devotion / Yoga of Love
勝王瑜伽 Raja Yoga - Yoga of Meditation
智慧瑜伽 Jnana Yoga - Yoga of Wisdom

八肢瑜伽/八步瑜伽 Eight Limbs of Yoga / Ashtanga Yoga
1. Yama 持戒
2. Niyama 守意／精進（心戒）
3. Asana 體位法
4. Pranayama 呼吸控制法／調息法
5. Pratyahara 收攝感官／制感
6. Dharana 專注
7. Meditation 禪定
8. Samadhi 三摩地／超意識

本片段會簡單介紹如何以瑜伽作為修行的途徑及步驟。