熱門Ptt文章

[爆卦]angela營養師是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇angela營養師鄉民發文沒有被收入到精華區：在angela營養師這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 angela營養師產品中有147篇Facebook貼文，粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師，也在其Facebook貼文中提到， 「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」 ⁡ 體重卡卡 減肥人生，總是出現各種自我懷疑 ⁡ 除了沒熱量赤字之外 6個常見#瘦不下來 的原因 快來看看你中了幾項？😆 ⁡ 1️⃣以為只算熱量就好 「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」 相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿 不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz，也在其Youtube影片中提到，小編舉手發問🙋 大家都運動後多久吃東西？ #噪咖精選 #女爵編#M2輕次方 #超能奶昔升級版 #健身營養補充#運動#吃飯#飲食#迷思#營養師#來噪咖變美吧#專家 https://iqueen.shop/nWqiH 【訂閱Youtube頻道】 噪咖EBCbuzz►► https://www.you...

「angela營養師」的推薦目錄

angela營養師 在 Angela營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 14:15:32

雖然有點害羞(嗯?) ⁡ 但身為愛漂亮的女生 覺得這對注重體態的女孩們很重要 所以想跟你們分享 @ts6probiotic #TS6私密美白保養 ⁡ ⁡ 女生的煩惱總是在看不見的地方 #你的煩惱是什麼？？👇👇 ⁡ ◤在學習接納自己缺點的同時 還是會希望處處都能盡善盡美◢ ⁡ 比如好不容易把屁股練...

angela營養師 在 Angela營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 14:15:32

誰說中秋過後一定胖？ ⁡ #中秋連假有吃飽吃滿嗎 XD ⁡ 一天大餐不會怎麼樣 一天都不吃 也不會怎麼樣 ⁡ 畢竟 冰凍三尺非一日之寒，肉多三斤非一日可成 (借安寶的金句🤣 ⁡ 偶爾大餐放鬆心情 前後飲食平衡一下，給身體一點時間，自然會慢慢回到平常狀態 ⁡ 不用過度責備自己、也不用馬上量體重 因為長...

angela營養師 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 07:54:22

你也會吃月餅或鳳梨酥嗎～～ ⁡ #每逢佳節胖三斤 #你今年要胖幾斤(喂 ⁡ 每次都催眠自己： 一年就只有這一次，吃了對不起體重、但不吃會對不起自己😆 ⁡ 一般來說 廣式月餅>綠豆椪>蛋黃酥>芋頭酥>鳳梨酥>冰心月餅（單位：個） ⁡ 想吃月餅🥮該怎麼辦？ 當然是能少吃最好xD 不過當遇到千萬個不得已時...

  • Angela營養師

    angela營養師 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 20:43:54
    有 9 人按讚

    「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」
    ⁡
    體重卡卡
    減肥人生，總是出現各種自我懷疑
    ⁡
    除了沒熱量赤字之外
    6個常見#瘦不下來 的原因
    快來看看你中了幾項？😆
    ⁡
    1️⃣以為只算熱量就好
    「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」
    相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿
    不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝也不同
    熱量赤字很重要 但吃了什麼東西進去也很重要～在追求少吃之前，先了解食物的組成，先吃對東西吧
    ⁡
    2️⃣不均衡
    如果偏重於單一種類食物、不均衡，就容易缺乏微量營養素，吃進去的熱量和能量也無法好好地被代謝
    ⁡
    3️⃣長期吃太少、吃仙女餐
    長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或復胖
    ⁡
    4️⃣吃「過量」健康食物
    「我都吃麥片、五穀雜糧、養身饅頭，都很健康，怎麼沒瘦？」
    親愛的，他們都是澱粉類～不是健康就可以一直吃，像是堅果和酪梨，都很營養，但都是油脂類，熱量也不低
    ⁡
    5️⃣運動時間和強度不夠
    有些人說我都有運動啊，但一問之下只是健走、瑜珈等輕度運動
    ⁡
    6️⃣長期壓力山大、睡太少
    會影響賀爾蒙和激素，也會影響你的食慾，讓你白天不知不覺中一直很想吃東西～
    ⁡
    ⁡
    ⁡
    你中了幾項？
    你覺得還有什麼瘦不下來的原因？😆
    ⁡
    留言告訴我🙌🙌🙌
    ⁡
    ⁡
    ⁡
    ➽➽➽你加入line了嗎？
    Angela的line ID：@ angela520
    加入可以領取四種地雷醬料的替換方法喔
    ⁡
    #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #減肥飲食 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #均衡飲食 #減重 #熱量控制 #健康 #體重 #減脂 #熱量 #營養師 #減肥中 #減肥觀念 #吃太少 #節食 #運動女孩 #熱量計算 #睡不飽 #壓力山大#吃 #吃吃吃 #吃貨人生 #吃東西 #減肥分享

  • Angela營養師

    angela營養師 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 21:03:15
    有 13 人按讚

    誰說中秋過後一定胖？
    ⁡
    #中秋連假有吃飽吃滿嗎XD
    ⁡
    一天大餐不會怎麼樣
    一天都不吃 也不會怎麼樣
    ⁡
    畢竟
    冰凍三尺非一日之寒，肉多三斤非一日可成
    (借安寶的金句🤣）
    ⁡
    偶爾大餐放鬆心情
    前後飲食平衡一下，給身體一點時間，自然會慢慢回到平常狀態
    ⁡
    不用過度責備自己、也不用馬上量體重
    因為長期壓抑👉會不小心失去調整份量和享受食物的能力
    ⁡
    ⁡
    ●大餐後多運動、多吃蔬果（補充膳食纖維+鉀離子幫助鈉排出）
    幫助你腸胃蠕動
    ⁡
    不過每100g蔬菜和水果的膳食纖維量大約都在4g以下，
    光靠天天五蔬果是很難吃到一日纖維建議量～
    ⁡
    ●所以，除了蔬果之外
    我整理了👉６個高纖維食物(單位:每100g)：
    ⁡
    1.黑豆≒含23g膳食纖維
    2.紅豆≒含18.5g纖維
    綠豆≒含15.8g纖維
    3.奇亞籽≒有29.7g纖維
    山粉圓≒含57.9g纖維
    4.鷹嘴豆≒含12.4g纖維
    5.杏仁≒含9.8g纖維
    6.燕麥≒含8.5g纖維　
    燕麥片≒4.7 g纖維
    ⁡
    你可以在飲食中融入豆類、全榖雜糧、適量堅果等食物，來幫助達到膳食纖維建議量
    EX：你可以在煮飯的時候加入一些黑豆、紅豆綠豆、鷹嘴豆等，除了增加口感與補充纖維之外，穀類＋豆類＝可以讓豆類裡的蛋白質胺基酸肌收利用率更好～
    ⁡
    ⁡
    ⁡

    增加纖維的同時 也要記得多喝水！
    畢竟便祕時
    誰知桶中物 粒粒皆辛苦
    ⁡
    ⁡
    快分享給需要的朋友🙌🙌
    ⁡
    ⁡
    ⁡
    ➽➽➽你加入line了嗎？
    Angela的line ID：@ angela520
    現在加入→可以領取四種地雷醬料的替換方法喔！
    ⁡
    #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #減肥飲食 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #均衡飲食 #增肌減脂 #熱量控制 #健康 #體重 #減脂 #蔬菜 #水果 #膳食纖維 #纖維 #排便 #排便順暢 #便秘 #小腹婆 #腸胃健康 #中秋快樂
    ⁡

  • Angela營養師

    angela營養師 在 Angela營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-15 18:23:20
    有 16 人按讚

    你也會吃月餅或鳳梨酥嗎～～

    #每逢佳節胖三斤
    #你今年要胖幾斤(喂

    每次都催眠自己：
    一年就只有這一次，吃了對不起體重、但不吃會對不起自己😆

    想吃月餅該怎麼辦？
    當然是能不吃最好XD
    但若遇到千萬個不得已時，整理了７招給你：

    1.避免最肥月餅
    一般來說：廣式月餅>綠豆椪>蛋黃酥>芋頭酥>鳳梨酥>冰心月餅（單位：個）
    可以選擇相對好的選項，如買大不如選小、冰皮月餅相對低脂
    或是選擇含有高纖食材的月餅（像加入地瓜、堅果、棗子、土鳳梨、柚子等等，膳食纖維較一般月餅多）

    2.跟主食做替換
    3.減肥月餅「放餐後」吃
    4.放運動「後」吃，或有吃就要動
    5.搭配無糖飲品
    6.一天吃一顆
    7.找親友一起分享熱量分享愛

    還有兩點要注意！
    詳細全文在這裡
    👉https://angeladiet.com/moon-cake/

    快分享給好朋友🙌🙌

    月餅吃起來
    一起變圓圓再來一起瘦(?)
    #增進感情的一百種方法

    ➽➽➽你加入line了嗎？
    Angela的line ID：@ angela520
    https://lin.ee/fJvIEyD
    現在加入→可以領取四種地雷醬料的替換方法喔！

    ⁡
    #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #減肥飲食 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #均衡飲食 #增肌減脂 #熱量控制 #健康 #體重 #減脂 #綠豆椪 #流沙月餅 #鳳凰酥 #蛋黃酥 #鳳梨酥 #月餅 #月餅熱量 #月餅節 #月餅節快樂 #中秋 #中秋節 #中秋月餅 #賞月 #中秋節快樂

你可能也想看看

搜尋相關網站