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在 anatomy意思產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【解剖學書單 2021更新版】 之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。 大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。 如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師，也在其Youtube影片中提到，買了揹巾之後呢？也要懂得安全地使用！ 揹巾安全使用守則，流傳著有好幾種不同的版本（ticks, 「看得到又親得到」、5CM) 其實都是大同小異，大概都是圍繞著：呼吸、脊椎支撐等概念 其中大家比較公認的是，揹巾安全五字訣 “TICKS:緊、看、頭、胸、背”。 其源自英國揹巾聯盟協會所制定 緊：完...
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anatomy意思 在 Carol Yeung Instagram 的最讚貼文
2020-05-17 02:19:02
Hell yes! Come meet me!!!!!!! Finally the workshop can happen this Saturday !!!! 4 spots left!!! Contact me to save the spot!!!!!!!! · · Reposted 呢張He...
anatomy意思 在 Carol Yeung Instagram 的精選貼文
2020-04-28 07:47:57
呢張Headstand相無限loop :p Easter headstand workshop黎啦：）上次headstand workshop 反應好好，唔好意思studio人數好有限 所以只有10個，因為已留位比之前waitlist 既同學 所以今次公開人數會再少啲 (上次留左位而我未搵你既同學 ...
anatomy意思 在 四個PGG Instagram 的精選貼文
2021-04-04 10:30:01
2020.03.07 前幾天開槍開太兇肩膀有點酸 所以我們再回來聊聊肩膀這關節 如果有看以前文章的粉絲們應該有一點初步的概念！ 有關於肩膀這系列介紹將會和我們的好朋友 ＠Yvonne 做個合輯發布！ . 今天我們從肩膀的解剖構造以及排列的部分做簡單介紹 我們一般所聽到的肩膀呢是由肩胛骨以及鎖骨和其他...
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anatomy意思 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的精選貼文
2017-05-01 23:44:17買了揹巾之後呢？也要懂得安全地使用！
揹巾安全使用守則，流傳著有好幾種不同的版本（ticks, 「看得到又親得到」、5CM) 其實都是大同小異，大概都是圍繞著：呼吸、脊椎支撐等概念
其中大家比較公認的是，揹巾安全五字訣 “TICKS:緊、看、頭、胸、背”。 其源自英國揹巾聯盟協會所制定
緊：完全貼緊
看：隨時看到
頭：低頭親到
胸：下巴離胸
背：背部支撐
重點是：不能蓋著臉、口、鼻，父母能夠隨時隨地檢視寶寶的呼吸狀況，所以才有 ticks的口訣。
對於兒科醫師來說，尤其是奶爸Dr.是兒童胸腔科的，「注意呼吸」這一點，遠比CM:髖關節或是脊椎支撐，來的更為重要。因為在醫學急救中有所謂的ABC， A就是airway呼吸道，永遠都是把「呼吸道的暢通」放在第一位。
曾經在國外發生了一些嬰兒死亡的意外，就是因為bag sling 揹巾設計不良以及沒有發現呼吸狀況異常。
這就是奶爸不斷不厭其煩地跳針的原因
現在網路上有「C背M腳」的說法，很多人問我這是什麼意思？所以特別挑出來講解一下：
「C型背」是指小嬰兒頭部支撐力道不足時，脊椎呈現自然的C型，而頭部最好要貼近父母的胸前，作為保護。但並不是所有的年齡，都適合用C型背這個方式，大一點的孩子脊椎和頭頸部，就會跟成人的「S型」類似。所以，這是不一定要符合的，要看孩子狀況。
「 M型腳」是指到髖關節的發展。最理想的腿部姿勢是大腿打開，像是騎馬、青蛙一樣展開的。推測可以減少髖關節脫臼或是發育不良的發生機會。
但這些只是建議，不是鐵的定律。有許多品牌的腰凳或是揹巾，都不一定能完全符合CM, 但仍能獲得國際髖關節發育不良協會的認證。能夠符合cm當然很好，但是也不能說不符合cm就不好。最重要的仍是「呼吸」⋯⋯叫我姐姐
腰凳可以用嗎？
我個人認為：只要是設計符合人體工學，它是可以的，並無特別禁忌。我查了很多文獻資料，並沒有特別針別腰凳的使用有什麼特別批評。頂多以往某些國外的網站會以"non-ergonomic 不夠人體工學"的刻板印象來形容，但是近年來的腰凳人體工學設計多有所改善。
詳細文章：
嬰兒揹巾選擇指南及使用要點 | 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師
https://drkentsui.com/2017/02/24/%e5%ac%b0%e5%85%92%e6%8f%b9%e5%b7%be%e9%81%b8%e6%93%87%e6%8c%87%e5%8d%97%e5%8f%8a%e4%bd%bf%e7%94%a8%e8%a6%81%e9%bb%9e/
參考資料：
https://www.cpsc.gov/Recalls/2010/infantino-recalls-to-replace-slingrider-baby-slings-three-infant-deaths-reported
http://babyslingsafety.co.uk/
Babywearingadvice - Basics of baby's anatomy
http://www.babywearingadvice.co.uk/anatomy.htm
http://hipdysplasia.org/developmental-dysplasia-of-the-hip/prevention/baby-carriers-seats-and-other-equipment/
http://hipdysplasia.org/developmental-dysplasia-of-the-hip/prevention/baby-carriers-seats-and-other-equipment/hip-healthy-products/![post-title]()
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【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始，再來如果要鑽研更深的解剖學，像是第二類的書，肌動學，生物力學等等的知識就要慢慢建立起來，接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思，到真的應用是完全不同的事情)，如果對其他的運動領域有興趣，也是可以同時看看不同的書(像第四類)，也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書，我也沒有全部看完，通常是翻特別有興趣的對一下答案，特別是瑜伽解剖學，其實每個作者的觀點不會完全一致，如果初學者一次看太多，大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書，練習也是XD)，所以我最常回看的還是基礎知識，肌動學，生物力學加筋膜，有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然，如果看書還是看不懂，去上課也是一個很快的方法，畢竟有人帶跟順邏輯後，建立了看書的能力，自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書：流瑜伽和站姿體位解剖書
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--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的，但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看，但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的，也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級，但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推，有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推，內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書，礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
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【DrP看劇】Netflix Bridgerton：政治正確的霸氣公爵愛上你
上個月底Netflix表示，觀看Bridgerton電視劇已經超過8200萬人，正式成為上線一個月之內點閱率最高的影集。我在看Bridgerton的心情有些複雜。從王冠到唐頓莊園，我對英國劇的愛好在那些文化細節中、比如文謅謅不帶髒字的罵人、比如有夠麻煩（但美國永遠缺乏的）繁文褥節，但Bridgerton完全打破這一切，他節奏明快、題材辛辣、用字直接，用美劇的步調配上英劇的背景呈現。這種感覺像看甄嬛傳習慣紅樓夢式的文言文腔調，忽然看延禧攻略的白話文時會有些微的不適應。
坦白說，Bridgerton劇情了無新意，假戲真做的霸道公爵愛上你戲碼實在是千篇一律，肉麻台詞如I burn for you這種不會在正統英國片中出現的台詞也數度讓我出戲，是我覺得有點可惜的地方。片中有大篇幅的兒童不宜場景，again，在正宗的英國大片中絕對不會出現，但卻滿足許多觀眾對英國公爵的幻想。男女主角在受訪時說，許多片段有點像格雷的35道陰影，但口味沒那麼重鹹，所以沒到50。
Bridgerton為了標榜政治正確走到極致，打破歷史的框架，創造一個白人國王娶黑人王后從此雙種族幸福快樂的平行宇宙，同時成功置入現代的新穎題材，比如女性自主權（翻雲覆雨前先徵求女性同意）或女人當自強不靠男人保護（女主角強行介入不讓愛人和哥哥殺了彼此）等，引起現代女性的共鳴。除此之外，將膾炙人口的流行歌以管絃樂的方式表演放在劇中，跳舞的背景音樂不是莫札特，而是Ariana Grand 的Thank you, Next或Taylor Swift的Wildest Dreams，都是令人會心一笑的地方。
這影集的誕生比劇情更有意思：作者Julia Quinn是哈佛畢業的學霸，主修美術決定要念醫學院。在申請醫學院時花額外兩年補修有點無聊的必修科目，邊念邊寫言情小說，不小心寫到兩本著作都出版。雖說後來被耶魯醫學院錄取，念了幾個月後還是比較愛寫小說，於是休學全職來寫作，筆下女主角常有現代女人的前衛態度，也成為暢銷且長紅的歷史性言情小說寫作家。一個王牌製作人在放長假時把帶去的書全都看完，因緣際會決定來翻這本歷史性言情小說，一翻成主顧，決定砸下重金來投資製作。
你或許聽過這名王牌製作人的名字，她叫做Shonda Rhimes，一手打造長紅醫療劇Grey’s Anatomy 之外，也是在他的團隊巧手操作之下，把一個劇情普普的Bridgerton，推上Netflix觀看率冠軍的寶座。言情小說標榜著女人不真實的勵志故事，但作者放棄醫學院最後成為紅牌言情小說作家，作品變Netflix當紅劇還被簽下第二季，如果這不是勵志故事界的尖端，我不知道甚麼才是。
PS…剛開始看的時候，一聽到Lady Whistledown的開場對白我就轉頭跟Ｃ說，「這是Julie Andrews！」果真那個XOXO, Gossip Girl，喔不我是說，Yours Truly, Lady Whistledown就是Julie Andrews配的音，她的聲音化成灰我都認得（挺）！
你們有追這部劇嗎？留言來告訴我吧！
PS…在考慮要不要每個月都來分享一篇電影或影集心得？大家會有興趣看嗎？歡迎各位來敲碗喜歡或推薦的作品！
PPS...補充一下，Gossip Girl配音不是Julie Andrews，但純粹語法相似所以放在一起討論。
#Bridgerton #Netflix #DrP看劇 #美國人的崇洋媚外 #就是愛看英國劇 #英國背景的言情小說 #但我承認我還是比較愛王冠就是了
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anatomy意思 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳貼文
《關於評估》
最近剛好很多同學問我相關問題，我想就花點時間分享我的看法。
首先，最重要的：
「你不一定需要會評估跟處理問題，才能當一個好老師。」
遇到無法處理的問題，就轉介給會的專家就對了，你的目標應該是把課教好，讓學生好好的來好好的回去，加上有得到該有的收穫。
其實正確的練習，很多問題都會莫名被解決。
訓練，在很多情況下都是良藥，其實有小部分很喜歡號稱很理療的老師，也只是，嗯，就不便多說，但可能效果是真的，因為你其實也有機會辦到。
甚至那種「一招解決xxx」，「三招解決×××」都看看就好。
好像講太遠了，好，那如果真的想學評估，該怎樣規劃。
我們來以終為始想一想，你想要學評估，就是想解決學生遇到的問題，所以設定應該要以最後能夠解決問題為目標。
模擬一下今天學生來了，說有問題，那該怎樣辦？簡單可以分成四個步驟。
1 觀察
這時候你需要有一個或數個觀察評估的工具，同時也要有經驗去分辨差異，收集資料是第一步。
2 分析
有了資料後，你必須“快速”的從資料中分析可能是哪些肌肉，哪些動作出了問題，到了這個階段，解剖學肌動學要很熟，不然你要叫學生等你10分鐘，你要先去翻書或打開Complete Anatomy嗎。
3 計劃
分析好了後，你必須“快速”規劃出訓練計劃，你腦中可能要內建很多相關的練習，同時根據學生的程度去進退階或做變化。
4 執行
執行的意思就是要帶學生有效的做到訓練練習的計劃，之前學生也有遇過評估對，給的練習也對，但教的方式學生就是不懂，所以最後效果還是不好，教學力也是成敗的關鍵。
必要的話，通常也要再走一次或多次流程。
所以簡單結論，在學評估前，需要充實的其實是對解剖學肌動學的知識，而且要越熟越好，然後對動作的了解也要越深入越好，最後自己本身的教學能力也要一直進步，這樣到時候學到評估，才能真正發揮效果啊。
但還是要再講一次，評估問題跟解決問題本來就不簡單，也不是每個人都一定要會的，而這個也通常是有一對一的學生比較會有幫助，如果教學課程大都團課為主，先充實好對身體跟動作的了解就夠了。
但有興趣的還是可以慢慢的朝目標前進摟。
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#評估
#kensyogalife