來來來～我的第一團團購來了！夏天我們最怕什麼？我怕熱🥵怕睡不好，老公總說辛苦了一整天最期待的就是回到家後能睡個好覺，我從懷孕後就很怕熱，生完小孩後更是誇張，就算已經開著冷氣睡覺，還是常常半夜熱醒🥵到底是有多熱？我也不解😥 這次要來跟大家介紹伯尼寢具60支天絲床組，有TENCEL授權，品質保證，天絲厲害的是吸濕排汗，完全不悶熱，抗菌、抗塵蟎，像我跟老公這種過敏兒，讓我們能好好睡一覺，是多麼幸福的事😌 此團天絲寢具款式很多，大家可以慢慢挑選 選自己喜歡的款式，常換寢具跟床單也是能轉換心情，大家都需要☺️尤其是跟我一樣的全職媽媽們❤️ —————————————————- ⏰團購時間：5/28開團至6/3 23:59截止 🔺花色尺寸以頁面為主 🔺開團網址：限動&個人首頁可導購 #伯尼寢具 #天絲床組 #tencel #天絲 #艾咪Amy團購

情人節片單有很多，如果看膩了About Time、Love Actually那些經典愛情電影，我會推薦The Big Bang Theory。 ⠀⠀ The Big Bang Theory是我正翻看第三次的美劇，無論看多少次還是會笑翻，然而除了好笑之外，這部關於宅男求愛的劇集卻把情侶相處、個人成長寫得非常好。 ⠀⠀ 剛開始Howard是四個男主角中最令人討厭的角色，他的髮型衣著奇醜，好色之餘又是個Mama’s boy，除了完全欠缺社交技巧及人類應有情感的Sheldon，幾乎可以肯定他會孤獨終老。 ⠀⠀ 後來他遇上Bernadette，竟然成為四人當中最早結婚的人，之後還因為意外懷孕當上父親，根本還是個大孩子的他，加上父親在他小時候無預警地拋下妻兒離開，從此音訊全無，他完全不知道要怎麼去當一個父親，但後來還是在跌跌撞撞吵吵鬧鬧下，一天一天成熟起來，他的角色轉變也是四個人當中最大幅度的一個。 ⠀⠀ 而在最終季的這一集，Bernadette因為工作壓力太大，回到家門前已經聽到Howard和兩個孩子又屎又尿的搏鬥，於是打電話給Howard謊稱加班，實際上是躲在自家後園那Howard為孩子造的迷你小屋裡享受一刻寧靜。 ⠀⠀ Bernadette本來只打算逃避一晚，但接下來一整個星期晚晚如是，還叫上好姐妹Penny和Amy一起擠在連腰也不能挺直的遊戲屋裡喝酒烤三文治。 ⠀⠀ 豈料那晚Howard單打獨鬥哄孩子上床後，和老死Raj到後園的hot tub鴛鴦戲水，小屋裡的三人馬上關燈不作聲，但多士爐卻在這時叮一聲響起，Raj緊張地告訴Howard，你的遊戲屋裡好像有人！ ⠀⠀ 但Howard卻氣定神閒地說，那只是Bernadette而已，她已經在裡面躲了一個星期。Raj一臉問號，Howard解釋，知道她工作壓力大，自己和孩子其實也讓她很辛苦，她只是需要些me time。 ⠀⠀ Raj說，你就這樣裝作不知道，由得她？Howard理所當然地回答，這是婚姻成功的秘訣。還說自己三年前答應Bernadette買人壽保險，其實並沒有，而Bernadette總有一天會發現的，那時候他就可以說：「我知道你躲在遊戲屋裡面。」 ⠀⠀ 這時嗜酒Penny拔紅酒塞發出「卜」的一聲，Howard望了小屋一眼，聳聳肩說：「看來今晚Penny也來了。」 ⠀⠀ 我體諒你的壞情緒，你包容我在生活中那些讓你抓狂的小事，偶爾吵一下架，然後在每晚關燈睡覺前原諒彼此。 ⠀⠀ 再難過的一生一世，這樣就能過了。 #thebigbangtheory #囧男大爆炸 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Patreon有獨家小說連載及雜文，三本已出版小說足本重溫： Link in bio

第一張照片是我發現這樣拍照很藏肚😂 把帽T外套披在肩膀上，腹部出力一下骨盆往旁邊靠就會出現一點線條，再用外套的袖子遮住部分肚子就看不出來有懷孕了🤣 ps. 我現在已懷孕六個月了！ 發文是想要提醒，最新的居家運動燃脂計畫Love the new me 2.0 早鳥預購優惠只剩下三天就結束！三天後就會恢復原價囉！！ 這套居家運動計畫我非常有信心可以讓你們感受到不同，因為在設計過程中我是自己試了又試，戴著心率錶監測自己跟老公還有我姊的心跳，就怕短短半小時不夠燃脂😆 每次試練完我汗都滴到地上，運動結束後20分鐘都還在冒汗。如果有做過我Youtube裡的超爆汗燃脂運動影片，那這個計畫大概就是整整12週都是那樣爆汗，而且還會循序漸進提升你的肌力與心肺功能👌 這邊回答很多人私訊問的問題 - Love the new me 2.0的設計，比較針對哪種身型的人呢？ 任何身型都可以👌 原來的體態只是起點，計畫則是幫助你往另一個體態目標邁進。而Love the new me 2.0的設計，更針對亞洲女性喜歡的身型審美觀做調整，針對的有核心腰腹、手臂、肩膀、臀中肌、臀大肌、腿部、背部、有氧跳躍，用計時型設計，讓居家運動可以push自己、提高燃脂效率減除脂肪之外，也加強了肩線與手臂等小肌群的線條雕塑，背部的訓練則是可以調整避免駝背圓肩的動作，另外加強臀部肌肉的鍛鍊，但是特別針對一些翹臀不粗腿的動作加強臀型，期望12週練完後整體脂肪下降、肩膀手臂線緊實有力、臀部更挺、體態更端正👌 - 執行2.0會使用到哪些器材？ 會使用到翹臀圈跟啞鈴，所以才讓有購買彈力圈的人可以再優惠購買計畫，一種組合的概😊 另外啞鈴的部分最好能夠準備兩種重量，一組輕一點的大約2公斤可練小肌群，一組重一點可練大肌群，大約5-6公斤，若只有一組也沒關係，課表一樣是計時型，輕一點的啞鈴確實做、速度加快，也能達到很好的效果。 - 如果很久沒運動了，要先執行一代的計畫再開始2.0嗎？ 已經有第一代基礎的話，可以從2.0開始沒問題👌不過可以在運動過程中自己調整一下做的速度，可以的話盡可能的push自己，太累的話速度放慢，像我現在懷孕也有練，只是沒有那麼push自己。最後的照片中我也附上了各種不同情況適合的計畫喔！可以去第八張照片了解看看。 - 請問2.0計畫像一代那樣是一三五、二四六變換嗎？或是六天都課表呢？ 2.0的運動強度比較高，練到的肌群會比第一代還全面，所以比第一代還要建議做一天休息一天，讓身體有修復的空間，還是很想運動的話，可以做一些低強度有氧穿插，但不做也沒關係，只要兩天一次的肌力訓練有push自己，其他天做伸展、靠飲食來與身體連結就很足夠囉。 - 第二代與第一代的飲食有什麼不同呢？ 第二代的訓練強度較高，練到的肌群更全面，所以練完後的營養補充很重要，第二代的飲食設計會配合運動上強度與阻力對營養素的需要來調整，若你有特殊個人目標或情況，也可以在索取指南時留言告知，我們會再幫你調整符合你目標的飲食。 - 強度比較高的話，自己練不會受傷嗎？ 這個問題也是我一開始遲遲不設計2.0的原因，就是擔心大家自己練受傷，但後來我終於想到解決辦法了☝️就是加入了跟練語音！每一個運動課表（共36個），都會有我在旁嘮叨的跟練語音📢 會提醒你每個動作要注意的地方「這邊膝蓋不要內夾！背部要打直、腰部不能塌陷！」我也剪輯了一些很有氣氛的音樂放在背景中，希望可以營造一種教練課的氛圍💪 另外對動作不清楚不明白的話，我也錄製了動作示範教學影片可以去會員專區收看學習，而客服也是會隨時幫忙解惑，社團也會直播教學解答喔！ 早鳥預購快要結束了！還在猶豫的人歡迎把你的問題留言給我知道，我也會在週末在社團直播開箱說明介紹這次我嘔心瀝血的全新計畫❤️ 早鳥預購12/25聖誕節就開始出貨囉！預購連結在我的帳號首頁的自我介紹裡🔗