「哈娜麥莎微醺時刻」今天和明天的邀請的特別來賓，是一個很特別的藝術家畫家，當她頂著一頭美麗鮮艷的橘紅色頭髮，走進我的電台錄音室，頓時心情都開朗了起來⋯😜😜🧡🧡🧡
寧芮潔N. R. J，光這個名字就讓你過目不忘，你再看到她嬌小的身軀，頂著一頭橘紅色的頭髮，穿著皮衣配著洋裝⋯是不是某部電影或者某部動漫甚至是線上遊戲的女主角豁然現身🥰🥰😜
因著我們共同的朋友喬飛的引薦，認識了芮潔，直到喬飛跟我約了三芝鄰居阮丹青Denise DanChing丹青夫婦到現場看了王藁賢阿賢老師在三芝策的展「山海經」真的是為之動容！
沒有想到看似粉紅色從漫畫裡跳出來嬌小溫柔的她，卻用著給人印象生硬的鋼筋水泥以及銅鐵五金作為她的創作題材，還夾雜著一些回收垃圾以及落葉沙土⋯。映入眼簾的作品「諾亞方舟」，我沒有看過這種的「諾亞方舟」⋯🤭🤭👍👍❤️❤️
當芮寧侃侃而談她作品背後的創作點滴，我也默默地成為了他的粉絲了～🥰🥰
開始進入她的藝術世界，她兩種藝術創作形式，都圍繞著「房子」～不管是生硬剛硬的水泥裝置～或是漂浮在紅髮的大娃娃～就越發感受她的藝術寬廣與有趣！
幾次的深談，讓我更加訝異她的生命的轉換～著實給我上了一堂課！
人生的不設限以及單純勇敢～是我從她身上感受到的力量！
從來沒有規劃自己成為藝術家畫家的她，年紀輕輕創辦有規模有名氣的數位設計公司，15年之久～在她財力名氣都旺盛的當頭，他居然一個轉念，放下所有，走進孤單的藝術創作，為她的生命重新開啟了新的篇章⋯。（我真的佩服佩服🙏🙏👏👏🌹）
她只是單純的、專注的進入創作，芮潔說，她連美術館也沒去過幾間更不用說拿畫筆畫畫，就在這幾年，完全沒有背景人脈的她，卻默默的快速地在藝術的世界，受人喜愛～！
2018年到2021年以迅雷不及掩耳，北中南各處的聯展個人展 、甚至是藝術界年度盛事的北中南藝博展，都看見她的作品。
我想是她生命本質的純粹、單純、勇敢和她特別敏銳與萬事萬物體會的眼光，使得大家這麼熱愛並且共鳴與她的作品！
今天和明天千萬不要錯過芮潔和我在空中打開心中話匣子～徐徐道來她的故事⋯。

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哈娜麥莎微醺醺時刻
73集 紅髮浮城的浪漫 寧芮潔
1、Silent all these years /Tori Amos
2 稻香/周杰倫 Jay Chou
3、Nothings going to change my love for you/Westlife
4 Somewhere over the rainbow/
蘇婭live 演唱

74集 紅髮浮城的浪漫 寧芮潔
1、The end of the world/Skeeter Davis
2 、I swear/ All-4-One
3、The gift/Collin Raye & JimBrickman
4、我需要有你在我生命中/蘇婭live演場


寧芮潔臉書連結：
https://www.facebook.com/Iris.iae

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寧芮潔創作個展
「紅髮浮城浪漫」
介紹影片
https://youtu.be/hLC5rY9xfFo

展覽日：
2021.9.18-11.14
開幕座談暨茶會9.18(六)
pm3:00-4:30
地點:
台南市中華路12號15F-3
StoryLe ART 地平線臉書連結
https://www.facebook.com/StoryLine-ART-%E5%9C%B0%E5%B9%B3%E7%B7%9A%E8%97%9D%E8%A1%93-110459794546548/
因應疫情限20人參與
僅接受電話預約 06-7035733

寧芮潔的話：
很開心，籌備了半年，能成為StoryLe ART 地平線藝術首檔展出藝術家，感謝陸銘澤老師與藝廊團隊的用心策展，終於在 9/18 要開展了。
2021年對我來說是特別的一年，
今年有個紅髮小女孩陪著我的房子一起長大。
我對童年的想像，都幻化在這個紅髮小女孩身上，
那股獨一無二的純真，讓複雜的生命變單純了，
愛與想像力，滿足著我，成為生命當中最堅韌的力量。

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2021福爾摩沙國際藝術博覽會
臉書連結
https://m.facebook.com/artformosafair/
貴賓預展｜9. 24
公眾展期｜9. 25 – 9. 26
展覽地點｜誠品行旅 6-8F ｜6003室
網路售票｜
333畫廊
https://www.facebook.com/1401127110180153/posts/2772002396425944/?d=n

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每週六每週日晚上
20:00-21:00 Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹

App下載「Hinet Hichannel」
「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽）
http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
（原住民族廣播電台隨選節目網址～可以點選你喜歡的節目收聽）

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[ 香港森林浴 ]

疫症讓人常常想要留在空曠之處，暫時脫下口罩，偷來的一刻解放。

於是十分自覺地散步到公園，然後記起年多前的一個訪問，被訪者曾經患癌，來到同一個公園，意外地忽然開竅：自然一直很近，一棵樹已是森林，是天地。

後來她成為「香港森林浴」創辦人，受過森林治療訓練的嚮導，香港暫時只有四位。

重貼訪問，有點長但此刻值得細讀。
無法呼吸的日子，更要懂得怎樣呼吸。

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如果生活是一句句子，森林浴就是那逗號。

這是Amanda為森林浴(Shinrin Yoku)下的一個簡單註腳。
沐浴於林，聽來浪漫得過份。1982年，這概念由日本林業廳首先提出，參考日本神道教及佛教信徒的修行，鼓勵人們走進樹林，開放五感，與自然連繫，達到療養身心的效果。

Amanda是經過培訓的森林治療嚮導（香港暫時僅有四位），另一身份是「香港森林浴」創辦人，去年把森林浴帶到香港，揉合瑜伽、太極和正念修習，以深入淺出的方法，讓城市人了解。
最近她與龍虎山環境教育中心合作，七月開辦公眾體驗活動，帶參加者到龍虎山一帶，進行兩個半小時左右的森林浴，作為推廣。

最常出現（也是最大）的一個疑問：森林浴，估計就是走進山間，吸一點新鮮空氣，那跟行山有甚麼分別？反正都是被大樹包圍啊。

重點是空間使用與心態。「很多時候，我們會不自覺把郊野看成一個場地，去行山，燒烤這樣那樣，很有目的。」Amanda解釋，只看見終點，就會忽略過程：「可能會一面滑手機一面走，或者沿路聽著收音機，步行只為到達目的地。」

森林浴跟登山的最明顯分野，在於前者為了認識一個地方，步行時間可以短至半小時，到達適合地方後，會花長時間逗留，然後去建立關係，強調內心的修煉。

行山是體力勞動，過後會疲倦；但森林浴剛好相反，得到力量的補給，尤其精神層面的。
實際做法按不同環境作出調節，大概這樣：步行期間要打開自己所有感觀，去看，去聽，去嗅，去觸摸，去感受──那不是教科書式的生態認知，不用辨別昆蟲雀鳥品種，而是生命與生命之間的交往。
「去到別人屋企，當然得跟人傾偈交流。」Amanda如是形容：「何況我們是這個屋企一份子。」

走進樹林後，嚮導會先著參加者靜下來，花15至20分鐘時間，細細感受身處周遭，還有甚麼。
那可以是光影，任何聲音氣味，風掃過皮膚的溫度……等等，像龍虎山間有一條溪流，給大樹包圍，雨季形成瀑布，是進行森林浴的理想地點，因為有水之地，就有生命。

「水有潔淨心靈的功能，有聲，有冰涼感，它由天而來，落到海洋又會回到天上，是個自然定律和循環。」研究指有瀑布的地方，負離子含量強大，對身體也有額外好處。

安頓心神後，嚮導會為參加者挑選一種生物，可以是一棵樹一朵花，開始與其交流，對話，思考，從而發掘前所未有的感悟。

這環節難免讓慣於封閉的城市人尷尬──而這正正基於我們跟自然失去聯絡。
「世界各地的原住民文化中，人與樹和石頭閒聊，是日常不過的事。因為『它們』從來不是物件，都有生命，並且和我們直接有關。」
分享也是森林浴不可或缺的一環，把所有突然湧現的情緒吐出來，被聽見，本身已經是一種治療。

最後所有人會在林中喝茶，把來自大地的產物，吸收進身體裡，同時象徵一種過渡，由個人的自然探索，返回群體社交和禮節。

回到文明，自然又會開始計算：這樣一種活動，對身體帶來哪些好處？
日本農林水產省曾進行為期三年的研究，發現森林浴的養生效用主要來自芬多精(Phytoncides)，一種由樹木釋放、類似精油的有機化合物，本來是為林木防菌防蟲，我們吸收了，能提高身體裡的「自然殺手細胞」（natural killer cells)，抵禦疾病，有助消除癌细胞。

另有實驗指出，森林能減低唾液皮質醇（salivary cortisol）濃度，達至鬆弛神經、紓緩脈搏、降血壓等功效，減少形成抑鬱的機會，而且短至30分鐘已開始見效。

2005年，日本醫科大學以問卷形式收集數據，結果顯示森林浴有效降低焦慮、抑鬱、憤怒、疲勞等壞情緒；較有趣的是，較多女性比男性因森林浴而得益，療癒效果更加明顯。

但，種種科學數據，大概還不及個人歷練來得刻骨銘心──對於森林浴嚮導Amanda而言，這是一場歷練，也是人生暫時最大的功課。
曾經她和許多香港人一樣，在鋼筋城市生活，是相對健康的一群：酷愛扒龍舟及獨木舟，工作以外就往郊外去，跑山涉水，挑戰體能。

當自以為人生處於頂峰，冷不防最大的雷轟下來，幾年前給確診為第三期卵巢癌，開始接受手術、化療和標把治療，體力與意志一下子墮進谷底。

沒能跑山的日子，她只能勉強支撐自己，走到離家不遠的中山公園，散個小步。
諷刺地，這個人工建設的公園，給她的震撼和感召，竟然較以往身處大山大海還要強烈；徹底靜下來，方發現感受更深，更實實在在。

「冬天見到樹葉掉下，塊葉死了，但大樹還在，春天再長出葉來，這是自然給它的力量。」
花開花落，平凡不過，直看到Amanda心裡去。「30多歲，忽然發覺死亡可以好接近。」
每天發生的生命循環，猛然成為及時提醒。「大自然每秒都在展示生死，而我只是成個系統的一小部分。」

微小，可不代表沒有可為。康復後，她對身體看法不同了，不再追逐體能挑戰，嚮往與土地進行安靜但深入的聯繫。
去年因為研究森林浴，飛到澳洲接受為期半年的培訓，正式成為森林治療嚮導。
培訓期間，她在原始森林、人工森林，甚至市區公園等地方上課，以應付可能出現的各種需要。

這靈活性，在香港非常適用：當我城連郊野公園也被虎視眈眈地尋求開發，沒有一望無際的參天樹海，怎樣進行森林浴？

「其實這樣挺好。」Amanda覺得，Hong Kong style的森林浴需要就地取材，運用已有資源，盡量去深化效果。
「如果動輒得飛到紐西蘭那種天然森林才能治療，那太夢幻吧，也不夠在地。每棵植物本身也是一個eco system，可能規模很小，但已經跟食物鍊和別的生物拉上關係。」

去年為她提供治療訓練的組織，是Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs(美國自然及森林治療嚮導及計劃協會)，由Amos Clifford於2012年創辦，率先把日本的森林浴文化帶到美國。

創辦人70年代已當荒野嚮導，帶領問題青少年在野外受訓，改善情緒及操行；藉著開設森林治療嚮導培訓計劃，Amos Clifford希望把此變成正統專業，跟保險業及醫學界連結，讓更多人防患於未然。

事實上，森林浴漸漸由禪修演變成有待發展的療法：現時全日本有62個森林浴治療基地，提供嚮導，並設有小屋，為參與者在進入森林前後量度健康數據，作為科學分析，當中不少基地與附近醫療機構屬合作夥伴。

南韓政府亦已投放大量資源推廣森林浴，包括建設森林養生中心。英國西南部德雲郡（Devon）選定兩個國家公園展開為期三年的森林治療計劃，澳洲和新西蘭甚至提倡以森林治療作為green prescription，是藥物以外的處方。

回到香港，森林浴尚在萌芽，作為前線推手，Amanda想要強調的是謙卑：「我只是嚮導，森林才是醫生。」
而森林浴不獨關於健康，更是人和土地的well being，由外至內，尤其適用於讓人愈感絕望的城市：「香港人可能需要學會，在看似沒有可能的情況下，找到容讓自己安靜的角落。」她這樣總結。

當樹植在心，就能無時無刻滋養生命，找到堅持下去的力量。

https://instagram.com/chan_kit

🙌🏼韓國製Amos無毒水洗蠟筆開團🙌🏼

這水蠟筆很酷！有三種玩法～
1.蠟筆：直接上色即可，三分鐘內加水可變水彩，三分鐘後即定色！
2.粉彩：用手作畫，推抺即可有粉彩效果
3.水彩：蠟筆在紙上作畫後，用水彩筆加水在原先的色彩上推抺、即可有水彩效果。或者把需要調色的顏色塗在調色盤或是光滑面上，再用水彩筆加水調色後即可上色！

國際認證安全無毒、無味、蠟筆不易斷裂好清洗～口紅式設計用多少轉多少不沾手、硬式外盒方便收納外帶出門！重點是超級滑順，不怎麼施力就能畫出飽和完整的線條，小小孩會很有成就感的～
兩姐妹還拿來畫臉當化妝🤣🤣🤣，完全可以～

踢媽建議大家讓小小孩洗澡前在浴室磁磚上畫，洗澡再叫小孩自己把牆刷乾淨就好～
如果是畫在光滑磁磚或者玻璃，水一沖即乾淨！此蠟筆可溶於水～但要注意不能停留太久才清洗哦，停留太久就要靠清潔劑了～但跟其他筆比較起來依然非常非常好清洗，輕輕一刷就掉了～
讓小孩熱愛洗澡的神物就這個啊啊啊啊啊啊～
寶寶玩得開心，媽媽容易清理，這hen重要啊～

踢踢踏踏是用粗款36色～我覺得都要買了，當然要一次買到36色才能好好完成一幅畫🤣🤣🤣
而且買36色平均下來最便宜欸～

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🙌🏼Richell學習杯開團🙌🏼

踢踢小時後我買了很多種水杯給她，到後期⋯只剩richell，原因只有一個☝🏼 就是richell可以全部拆解！洗的超級乾淨！零死角的乾淨！這樣才不會發霉⋯米錯！踢姊早期丟掉的100個水壺基本上都是發霉收場🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
光是這一點就打趴市售90%學習杯了！
還有還有！可以整個拿進消毒鍋消毒哦～嫩嬰家長應該超在乎這個哈哈哈～

再來就是我非常喜歡的一點，它有三種不同階段吸嘴頭跟兩種杯可以替換！想怎麼搭就怎麼搭～
鴨嘴形適合最一開始的孩子，她比較像奶瓶頭，小孩比較願意吸，我在踏踏身上看到明顯的效果～而且小小孩出門也喝不了太多水，200ml很剛好！媽媽包才不會太重！尤其搭大眾交通的媽媽，非常需要減輕媽媽包重量，畢竟帶小小孩出門，裝備超級多的🙄🙄🙄。天氣冷也可以搭配304不鏽鋼320ml的保溫瓶哦！（保熱也行，盒子上寫保冷是怕裝太熱小孩用吸管會燙傷！）
吸管型就適合一歲半以上的所有孩子啦！踢姊有時候也會用妹妹的320ml，只是媽媽要一直補水很麻煩，大點的孩子一口氣就可以喝完😂😂😂
最厲害的是直飲型上蓋！所有小孩最好上幼稚園前都要學會用直飲杯！這樣可以省超級無敵多錢啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！妳知道不用買替換吸管可以省下多少嗎😂😂😂尤其白目愛把吸管咬壞的孩子⋯ richell的直飲有控制流量，不會一下子出來太多水，真的很適合做直接用杯子前的訓練🤗🤗🤗
而且直飲真的比較好清潔，不容易藏污納垢～

屬於踢踢踏的團購網址： https://gbf.tw/a2xsk
滿299$免運，千萬要買超過299$才划算哦～

Babytiger 虎兒寶 敲擊無敵有誠意
她們官網水蠟筆粗款36色折扣後788$，咱團購價550$（超便宜啊啊啊比博客來還便宜哦！偷截圖給大家看！咱也是總公司代理貨還免運耶～）
她們官網richell學習杯大組折扣後1635$，咱團購價1450$（不好意思又要出賣博客來，博客來賣2180$！現省730$！）
快把握這次機會買唷！錯過搥心肝～省錢趁現在～