居家超燃脂你準備好來挑戰了嗎🥵簡單快速的徒手鍛鍊，不但挑戰自己的肌耐力，同時也可以促進新陳代謝，排毒排汗排掉一點身體的脂肪負擔🥳 這邊分享五個動作，各維持40秒，休息15秒，共3組，一起來試試看！ ⛱地板很燙：深蹲位置，假裝地板是超燙的岩漿我們要趕快跑走！動得越快，越能感受大腿前側的燃燒哦 ⛱屈膝深蹲：翹臀動作少不了屈膝蹲了！我們的主力腳與支撐腳呈現斜後方位置，再向下深蹲交替 ⛱深蹲觸腳：深蹲重心在中間後，左右觸摸腳根 ⛱高屈膝走出：提膝蓋快跑四下進入走出平板，核心記得不鬆懈 ⛱高低平板：這個動作除了核心繃緊之餘，肩膀也會輔助出力，記得保持平衡 🔸outfit: @ammesporty 🔸使用「JANNICE」促銷碼贈百元購物金 🔸 8/16 全方位鍛鍊美體8字繩上市 🔸 8/16 兩用燃脂智能無繩跳繩上市 🔸 8/16-8/31 蜜桃臀口袋褲 2件$2,180含運 贈8字繩 🔸 8/16-8/31 機能褲+開叉背心 $2,000含運 🔸 8/16-8/31 夏日運動必備 指定商品 任選2件 85折 再贈 $300購物金 #amme #ammesporty #fitness #gym #workout #ootd #homeworkout #hiit #amrap #cardio #運動 #健身 #徒手鍛鍊 #居家運動 #穿搭 #高強度訓練 #徒手菜單

「跑步」，找回和自己獨處的快樂。 在汗水的揮霍、步伐快慢的掌握下 沉浸自己的小宇宙妳將不再原地徘徊 專注於每一次呼吸與沿途景色 身體與心靈同時並行的良好關係 我已經愛上這一項運動！ 📝Today’s ootd ::超自在X美背型運動內衣 ::蜜桃臀超彈力高腰縮腹口袋瑜珈褲 ::UPE50+超冰感防曬機能連帽外套 烈日混雜著汗水的氣味 戴上耳機聽著喜歡的歌曲 我好喜歡這種獨處的時光 一步步穩定地向前奔跑 藍天白雲是美景也是背景 妳們也會跟我有同感的時刻嗎？ 像是享受身體與心靈的平衡時 又或是剛好穿著喜愛的運動服飾 我真的超愛這種加乘感受 UPE50超透氣冰涼感外套 配上減壓又舒適的X型美背內衣 下著搭配能放進手機的蜜桃臀口袋褲 喜歡純白衣料帶點顏色 所以內搭選擇了一件沉穩的深海藍 可以使黃皮膚的人氣色更好 白色也是陽光活力的代表色 搭配跑步這項運動再適合不過 空氣在衣著間自由流串 無拘無束的彈性不限制步伐 內著的包覆穩定讓我更加輕盈 妳們在跑步時最喜歡哪首歌？ 我的話，是 「The 1975 Robbers.」 @ammesporty 好康看這邊: 結帳輸入 ANIKI2021 即可拿$100紅利金 💰 • 8/16 全方位鍛鍊美體8字繩上市 • 8/16 兩用燃脂智能無繩跳繩上市 • 8/16-8/31 蜜桃臀口袋褲 2件$2,180含運 贈8字繩 • 8/16-8/31 機能褲+開叉背心 $2,000含運 • 8/16-8/31 夏日運動必備 指定商品 任選2件 85折 再贈 $300購物金 #ammesporty #amme #sportwear #yogapants #pants #ootd #leggingpants #sportbra #sportygirl #sporty #運動穿搭 #涼感外套 #運動內衣 #機能褲 #運動褲 #瑜珈褲 #美背

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