. 今回プロテインスムージーを考えるお手伝いさせて頂きました！@aiando_drinkstand これね、プロテイン無縁の方に特に飲んで欲しくって。 その想いをちょっとだけお話しさせて下さい🤏🙇‍♀️ . . プロテインって筋トレする人が飲むものって思ってるひと すごく多いんだけど、実は違って。 . この前、妊娠の投稿をしてから 本当にたくさんの温かいメッセージを頂いたんだけど その中で、病気をしていなくても20代でも、 不妊に悩んでる女の子がすごく多いんだなあということを 実感して驚きました。 . どんなに健康な女性でも、 例え女性ホルモン漲ってそうな田中みな実さん級の美人でも、 卵子が身体で作られることがなくて 毎月どんどん減り続けてるということを どれくらいの人が知っているんだろう。 . その数が人によってめちゃくちゃ差があること、 どれくらいの人が知ってるんだろう。 . ピル飲んでれば減らない！これも間違いなんだよ。 . ちなみに私も私の友達もほんとんど知らなかった。 教わることないもん😩 . でも数は増やせないけど質をあげることはできて、 これは美容でもとってもとっても重要なもので。 その質、女性ホルモンを保つのがたんぱく質。 . だいたい体重と同じgのたんぱく質の量を 毎日とってる必要があるのだけど、 コンビニでたんぱく質の保有量みるとびっくり😂 なかなか難しい。 . 私は卵子の数を表す数値（AMHっていうんだけど）が治療で 0に近いほど減ってしまって でも質を示す数値だけは年齢平均よりも高かったんです。 その時に日々のたんぱく質の摂取量と今までの食生活を 病院で褒められて。改めて重要性に気付きました。 . ごはんをサラダだけで済ませる！ お肉とお魚を毎日交互に食べるなんて無理！ そんな働く忙しい女の子たちに . 気軽に、ヘルシーに、美味しく←だいじ たんぱく質をとる習慣を身につけてほしくて 素敵女子たちに試行錯誤サポートしてもらいながら 一緒に今回5種類のスムージーを作りました🙇‍♀️ . 筋トレで飲むような粉と水の飲み物じゃなく（笑） フルーツたっぷり美味しく仕上がってると思います！ . . 髪の毛もお肌も、たんぱく質が綺麗にしてくれます☺️ . どうかどうか、1人でも多くの方に この想いが届きますように🌼 . 写真の最後に8月の販売スケジュールを載せてます🙇‍♀️🤍 . お近くに行かれる方、 ぜひ飲んでみてくれたら嬉しいです🥺 . 私の一押しは甘酒のスムージーだよ🌾 . ✔︎トロピカルビタミンヨーグルト ✔︎ビューティソイベリー ✔︎デトックスグリーン ✔︎甘酒ジンジャーバナナ ✔︎黒胡麻バナナデラックス . @aiando_drinkstand 今回このプロジェクトをしてる素敵女子のみんな、 陰ながらこの素敵な活動が広まることを応援してます☺️ . #プロテインスムージー #プロテイン生活 #たんぱく質 #ヘルシーメニュー #スムージー #AMH #低AMH #働く女性を応援 #タイアップ #不妊治療 #不妊 #たんぱく質メニュー

關於凍卵，大家一定常常聽到，尤其是女性，早在幾年前我就常碰到周圍的女性朋友討論這個話題，當然女明星們只要一超過三十歲幾乎都會被記者問過一輪，33歲之後我也自己定個時間表，總之35歲以前我一定要記得去完成這件事，但一忙起來，或是沒有開口去問，就總覺得凍卵是一個必須很慎重、很麻煩、檢查好幾遍、跑很多趟、要問好幾家的一件事，沒起頭，就很難執行。 一直到我搶先看了「二條線閨蜜陳菁徽醫師」的凍卵書，她用很淺顯易懂得方式，讓女性更加了解自己的身體、還有凍卵到底是怎麼一回事。 我放下手邊工作先去諮詢一遍，到了 #宜蘊生殖醫學中心 去諮詢，裡面環境讓我第一印象就好舒服，因為全部都是女性的護理人員，一點都沒有壓力。 當時除了醫生稍微照超音波看一下濾泡數量外，也是要用最準確的驗血來驗AMH值，我也不想說的太複雜，但總之就是驗看看你還剩下多少卵子啦😜 是不是很現實、也很殘忍？是的，因為女性一出生就決定了數量，隨著年齡慢慢減少，但，30歲後減少更快速35歲後更是用崩的，而且這不是靠保養或吃神藥可以「增加」的，完全不可逆啊，更不用說35歲後卵子的品質（染色體變異）會更差，所以凍起來是最保險的作法，不管你有沒有生育計畫，即便暫時沒有，為了怕有一天、突然有這想法，至少卵子還年輕啊～ 其實檢查時我真的蠻緊張的，畢竟我已經稍稍超標年齡，但還好檢查出來是30歲的狀況，數量還很多😭，放下心中一塊大石，不敢說是不是因為常常運動，但可能也沒有抽煙喝酒的嗜好應該多少有影響❤️ 陳菁徽醫師覺得一切都蠻好的，擇日不如撞日，就馬上來執行我拖了兩年的凍卵計畫☝️☝️ 蠻出乎意料的是例行檢查後，到凍卵結束大概就兩週三週的事，一開始先吃口服藥，常看電視劇知道要往肚子扎針是大魔王，我不怕痛但我根本不敢扎自己😅 還好醫師說有一種長效針我可以先打了好幾天不用再自己每天扎，我有聽說這段期間有些人會覺得肚子脹脹的，但我完全沒有感覺，一直到時間差不多後要改成打破卵針，我又以為破卵針總會有變化了吧？其實也沒有，比較緊張的是要算好時間跟醫生約好手術時段，深怕一個藥吃錯、一個針沒打到、一個睡過頭🤣就全部要重來。 手術一早護理人員和陳菁徽醫師都問我會不會緊張 我覺得自己只有擔心到底，到底～可以取出幾顆，又能成功凍幾顆（是比賽嗎😅😅） 手術很快，睡覺的麻醉像是去做健檢自費大腸鏡那種睡著再醒來，沒有不舒服的感覺，醒來醫生公布的數量讓我非常安心😌 感覺自己是少女體質（🤪開玩笑的） 神奇似的也沒有任何不舒服，我就搭車回家一切照舊。 詢問一下卵的住宿費用（冷凍保存費）是多少，也比我想像中的便宜，整個凍卵過程很快、很清楚、很放心、費用也比我估計的還低，我真的是應該早點來的，最近我也開始會告訴周圍女性朋友真的要趁現在，因為你的現在永遠比明天還年輕啊大家～ 對了，大家流傳著凍卵後會變胖這個問題我也體驗了一下，後來發現那只是賀爾蒙改變的一種短暫水腫啦～我那時每天、天天狂喝紅豆水，之後就正常了，現在比凍卵前還瘦一公斤，真的不用擔心…除非是你自己愛吃，還有也因爲這期間當然不能運動，難免有差。 真心建議超過30歲的女性們可以趕快去諮詢，如果沒時間也可以買書來看，真的是一個很棒的書😍 有想要生寶寶的朋友也可以考慮到 #宜蘊 諮詢，凍完卵之後發現政府有補助試管嬰兒療程，首次可補助10萬元，蠻多的，好希望未來凍卵也可以有補助😃 @nuwaivf @chinghui_c 美美服裝 @brooksbrothers #凍卵 #AMH #宜蘊生殖醫學中心 #二條線閨蜜陳菁徽醫師 #試管嬰兒補助

【備孕須知】女性一生會排出約400個卵子 ⭐卵子數量只會有減無增 ⭐後天可延緩卵巢衰老速度 #星期一踢走BlueMonday 卵巢早衰4大警號 如果計劃生育，但肚皮遲遲未有消息，不少女性都會進行AMH（Anti-mullerian Hormone 抗穆勒氏荷爾蒙）檢查，AMH指數可以評估卵子庫存量，從而制訂合適的生育計劃，指數越低代表卵子庫存越少，不過AMH指數只知道卵子數量，而不知卵子質素，如果你有以下症狀，就要小心卵巢早衰的跡象，備孕的工夫比較多： ．月經不規律 無論是月經延遲、月經期變短、月經量減少、間斷性閉經甚至月經不來，都視之為月經不規律。 ．未能自然成孕 夫婦在連續12個月內沒有採取任何避孕措施仍未能懷孕。 ．生殖器官變化 陰道乾燥、性交疼痛及困難、白帶色黃有異味等。 ．提早出現更年期症狀 中醫理論認為婦女一般在49歲左右月經終止，如果在40歲前出現潮熱、盜汗、失眠、心神不寧、腰痠、口乾、情緒激動等症狀，可能屬卵巢早衰。 卵巢早衰成因眾多，一般與遺傳、感染、壓力、飲食習慣有關，而中醫理論認為腎精不足的人較容易出現卵巢早衰，因為腎精是促進生殖機能成熟的基本要素，平日可適量食用補腎食材包括黑豆、核桃、栗子、桑椹、桑寄生等，少吃生冷食物，更要注意適度減壓、避免熬夜、做適量運動。如果你有以上症狀，宜諮詢註冊中醫師根據體質予以調養，有助早日成孕。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Four warning signs of premature ovarian aging Many women would opt for AMH (Anti-mullerian Hormone) test when they have difficulty conceiving. AMH can estimate a woman's total egg count, and this allows doctors to customize a conception plan for her. The lower the AMH readings, the lower the egg count in a woman’s ovaries. Nonetheless, AMH is just a measurement of quantity but not quality. If you develop the below symptoms, please beware of premature ovarian aging, as it would further complicate your pregnancy plan: ．Irregular period Delayed menstruation, period shortened, low volume of menstrual blood, or absence of menstruation (amenorrhea) are all symptoms of irregular period. ．Unable to conceive naturally Couples fail to conceive a birth after having 12 months of regular unprotected intercourse. ．Changes in the sexual organ Dry vagina, persistent genital pain during or after intercourse, yellowish vaginal discharge accompanied by an unpleasant smell. ．Premature menopause symptoms Chinese physicians believe women would experience menopause around the age of 49. If anyone, before the age of 40, experiences hot flash, excessive sweating, insomnia, anxiety, soreness on the waist, dry mouth, and highly emotional, she could be experiencing premature ovarian aging. (To be cont in comment column)