遵守承諾，收到家人報告，來做最後一次更新。 然後，我之前在美保版也有分享關於allergy test的不耐症檢測，不過被很多人質疑。 我是不懂分享自己的實際體驗有什麼錯，所以如果你不喜歡這個檢測，你可以完全略過我 的分享。 —- 台灣家人的檢測： 05/06 寄出頭髮樣本 05/23 allergy test 回覆說收到頭髮樣本 06/08 收到報告 有看我第一篇發文的會知道，我的檢測是在美國購買，頭髮是從台灣寄去美國，再由美國 轉寄給英國。 家人的檢測是我在台灣購買，寄到台灣辦公室，再由台灣轉寄到英國。 —- 台灣的檢測報告會分成三封郵件：不耐症檢測（食物及非食物）、重金屬檢測、營養素檢 測。（美國的檢測報告是一封郵件就包含所有的檢測） https://i.imgur.com/5dZ6oRA.jpg 郵件打開會長這樣，然後就點連結看報告。 https://i.imgur.com/dNPcJOl.jpg 食物的不耐症結果（這邊跟美國購買是一樣的） https://i.imgur.com/daoQHuy.jpg 重金屬報告會有一段簡體中文的介紹 https://i.imgur.com/tKfJ8Ly.jpg 「此處附上您的重金屬測試結果。 在金屬測試結果中，這些指標顯示了已造成您過敏的重金屬的名稱，並標有“低”、“中 ”或“高”。 理想情況下，數字該偏向於綠色的“低”區域。那些在黃色“中等”區域的則是您需要注 意的，但位於紅色“高”區域的值是我們認為當下對您的健康造成最大影響的重金屬。 以下省略。」（我拷貝貼上直接變繁體字） 金屬檢測報告只有顏色區分，沒有標示指數。這個和英文版本不一樣。 https://i.imgur.com/n4fpkWD.jpg 缺乏的營養素。 https://i.imgur.com/ReU4oOj.jpg 這個也和美國版本不一樣，美國版本有顏色區分和指數。 總結：台灣版本是全中文簡體，而且譯文有一些看起來像亂碼，不利於閱讀。（我不喜歡 ） 再來就是，我覺得這些物質跟食物非食物的名詞用英文標示會比較精準。 所以如果有考慮購買，我比較推薦買美國的allergy test 。我不喜歡台灣的。 —- 我的個人回饋 —- 我參考了我的報告之後，因為缺乏的營養素是裡面最容易改善的，所以我後來有買B群來 吃，補充我的B5（泛酸）及B12。 原本，我有皮膚發癢的症狀，尤其是在後頸髮際線的地方，還有鬢角。大概癢了1-2年以 上有，期間有看過皮膚科醫生，也有在髮廊照過頭皮檢測，都看不出異狀。（皮膚科醫生 說我的皮膚沒有症狀所以他看不出來。胸口起的疹子則是被診斷為濕疹。） 今年一月還是二月開始，手部還會一直出現汗皰疹，像小小水泡然後會癢癢的那種。 在吃了B群之後很神奇的髮際線不癢了。肩膀的疲勞感也改善很多。胸口疹子也沒了，只 有熬夜的時候胸口還是會發癢。手部的汗皰疹目前也沒有出現了。 * 泛酸與頭髮和皮膚之間的健康有著密切的關聯。（網路查的） * 缺乏B12大概就是容易疲勞、注意力不集中等等之類的（網路查的） 然後，我的保養品也換成有B5成分的理膚寶水。我的臉部肌膚擦什麼都很乾，後來換了之 後，有覺得眼周肌膚的紋路淡一點，但其他地方好像改變不大。（比較無感） * 2019/08/10 更：我7月底被醫生診斷是酒槽肌膚（臉），所以不是保養品無效，是肌膚 不健康，現在努力擦藥皮膚在復原中。 關於食物不耐，因為跟我平常會吃的食物差很多，所以無法回饋這一個部分。所以我的胃 還是有時候沒事有時候覺得悶。 以上就是我這次的分享。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.24.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/allergy/M.1559991274.A.3E1.html ※ 編輯: ND19219982 (101.136.24.64 臺灣), 06/08/2019 19:02:33 123.193.209.90 06/08 19:36 我是挑B5（泛酸）和B12含量高，然後買最便宜的品牌。（這裡可以說牌子嗎？） 好奇問一下，你有長期喝茶或咖啡嗎？ 提醒你這是不耐症檢測，不是過敏檢測哦。 希望你可以了解這兩者之間的不同後，再決定是否檢測。 國外也有一些allergy test的心得，你也可以去了解看看你願不願意接受風險。比方說弄 錯檢測之類的。也有人說他都沒有收到報告等等的。 ※ 編輯: ND19219982 (101.136.111.102 臺灣), 06/10/2019 02:07:17 不耐是intolerance，過敏是allergy ，這個測驗是food intolerances/non-food intole rances。 如果真的想要了解，google會有比較詳細的解釋～ 我必須跟你說，我不知道準確度。所以要有一種把錢丟進水裡的心理準備。 我的驗證方式就是先看我缺乏的營養素（我缺的很容易補充），然後上網查缺乏這些營養 素大概會有什麼症狀，跟身體哪裡最相關。 我除了缺B5、B12外，還有一個是鞣花酸，b5跟鞣花酸都跟皮膚有關。我最困擾的就是皮 膚常常有狀況。 買了B群吃，改善最明顯的就是後頸髮際線和鬢角不癢了。之前是癢到我每天要擦百靈油 ，利用涼感止癢。 關於胸口發癢和起疹子，去年有一陣子我每天泡腳30分鐘（大概維持3-4個月），隔天胸 口就不會癢也不會出疹子。（我現在還是覺得泡腳很不錯，題外話。）我後來不泡腳，發 癢的時候也是擦百靈油。（對，我什麼癢都交給百靈油～百靈油是我發癢時候的好朋友～ ） 雙腳皮膚也微微發癢，這個我有懷疑過是糖尿病前兆。（因為糖尿病也會這樣，但其實這 個可以直接去醫院檢查只是我沒有去..。） *2019/08/10更：後來做健檢了，沒有糖尿病。 今年1-2月有出現汗皰疹，那時候還以為是因為碰到快乾膠過敏的關係（工作），因為我 朋友說他也會這樣。不過我後來在工作中碰到膠也沒有像以前那樣長汗皰疹在手上了。 這些皮膚症狀不是同個時間一起出現的。 食物不耐的部分，因為我現在吃的東西都很固定，所以我還沒有驗證這個部分。（因為我 不可能對螃蟹不耐我就買一堆螃蟹回來吃，看看有沒有反應。加上食物不耐有10幾～20多 項..不太可能一一檢驗。 ） 能分享的是，我有一項食物不耐是橄欖油，有一陣子家裡很常用橄欖油炒菜，我就是在那 一陣子去照胃鏡跟驗胃幽門桿菌的。所以我目前有懷疑橄欖油。 然後，我也對牛奶不耐，這是驗之前我就知道的，可是我還是會偶爾喝少量牛奶。 而我男友是在醫院先驗出麥過敏的，醫生是說麥過敏，但我覺得應該是麩質不耐。（麥過 敏有分4種，真要解釋起來是分的很細的，我也是後來才搞清楚） 然後他的food intolerances 報告中有一項就是wheat。 我覺得如果你很要求準確性，就不要買這個檢測，或可以在台灣的醫院做檢測。因為真的 無法保證準確。 我覺得這個檢測對我而言最有幫助的部分是缺乏的營養素。食物不耐就是多一項參考，而 且網站也有說，驗出來的這些東西，有些你有可能終其一生都不會吃到它或碰到它。 例如，報告有指出我對splet不耐，splet是麥的一種，但台灣幾乎沒有這個麥，根本不太 可能吃到的。（會驗splet是因為我買的是美國版本的檢測） 如果你有一些症狀，是你已經看醫生看到放棄希望看不到曙光，想要死馬當活馬醫的時候 ，你可以買，因為它其實也不貴。 我男友測完也沒有特地去找這些食物來驗證，但如果缺乏的營養素很方便補充，我們都還 是會買來補充。 所以還是看你的需求吧。 ※ 編輯: ND19219982 (101.136.70.225 臺灣), 06/11/2019 15:02:25 維生素D不是要靠曬太陽生成嘛？XD 以我的例子來說，喝咖啡會拮抗B5，喝茶（兒茶素）會拮抗鞣花酸。有對到我平常的飲食 習慣XD。 所以，可以試試改變一下飲食。 如果都沒效你要不要泡腳試試？我覺得泡腳治百病欸，XXD。 ※ 編輯: ND19219982 (101.136.135.145 臺灣), 06/12/2019 18:56:38 那個網站平台就叫allergy test，在台灣只有販賣intolerance test，在限定國家有賣al lergy test。 所以我才一直說我做的測驗是不耐症檢測。這樣有需要更正嗎？ 對，皮膚會乾。所以我每次泡完都會擦乳液。 ※ 編輯: ND19219982 (101.136.238.158 臺灣), 06/26/2019 16:46:35 → qqbanjan: 有差，但台灣學店醫生都亂醫亂解釋亂翻` 180.217.150.29 06/27 12:21 不好意思我英文太差。（在前一篇中文翻成古麥也是被糾正，XD） 大家如果英文不錯，其實也可以多參考外國人的評價，還蠻多的。 ※ 編輯: ND19219982 (101.136.72.38 臺灣), 06/28/2019 23:02:06 27.52.166.161 07/12 11:30 希望有機會看到你的分享～ ※ 編輯: ND19219982 (123.194.118.155 臺灣), 07/18/2019 20:16:18 哈，整個看不懂啊～不過有網友跟我說，他是買台灣版的，但有要到英文的報告～ Anna大之後要不要也回來貢獻一下心得？我感覺寂寞XD （也好奇） ※ 編輯: ND19219982 (101.136.145.32 臺灣), 08/10/2019 19:35:04 那妳吃這些食物真的會有不耐症狀嗎？ 我男友改吃糙米+無麥產品，過著非常健康的飲食生活～ （開始自己煮飯帶便當） 他外食最常吃不加醬油的炒飯跟清炒蔬菜，還有印度料理～（妳白米不行，就真的沒什麼 選擇了欸...） ※ 編輯: ND19219982 (101.137.195.255 臺灣), 08/17/2019 13:15:26