來聊聊AIDA自由潛水的分級 以及自由潛水有速成這件事嗎? 首先， AIDA等級區分為 AIDA1 體驗自由潛水 目的是為初學者進行自由潛水的入門介紹。 其目的在於幫助學生了解自由潛水必需的基本技巧、理論知識和安全流程，使其能夠在經驗範圍內安全的享受自由潛水的樂趣。 適合非常害怕水的覺得自己不會游泳的人 AIDA2 初階自由潛水員 是針對在水中感到舒適的學生設計的入門課程。 AIDA2課程是AIDA的基礎課程，涵蓋了非競技休閒自由潛水所必備的知識，課程的目標在於讓學生熟悉自由潛水基本技能、理論知識、安全流程以及學習如何享受自由潛水。在課程中會向學生介紹自由潛水的基礎項目：靜態閉氣、動態閉氣、攀繩下潛和恆重下潛。 AIDA3 進階自由潛水員 針對想往潛得更深，更久的，並且已熟悉Aida2（包含姿態及平壓） AIDA3課程是以AIDA2自由潛水員課程的知識技巧為基礎的進階課程。 課程涵蓋了休閒自由潛水員所需掌握的重要技巧和理論知識，使其在有無專業指導的情況下均可以安全的進行自由潛水。 課程目標是在原有的理論知識和技巧上進行拓展，使潛水員可以與同等水平的潛伴一起制定獨立的自由潛水計劃並進行自由潛水活動。 課程在A2課程基礎上，加入了一些關於自由潛水安全和技術方面的新技巧和理論知識，如自由落體、法蘭佐耳壓平衡技術、訓練表、壓力變化的風險、以及如何降低擠壓傷風險 。 學生將會通過以下最為常見的自由潛水項目練習以上技術：靜態閉氣、動態閉氣、攀繩下潛和恆重下潛。 AIDA4 高階自由潛水員 適合未來想當助教及有意願想成為教練；心理、技術皆已熟練，想往更深的深度前進的人 AIDA4課程中將學習到吐氣下潛（FRC)、更高效的平壓方式（Mouthfill）、肺部填積（packing）、肺拉伸、避免減壓病發生以及關於自潛的飲食營養 在個人過往學習的經驗中，絕對不是一路順暢，每個層級都有該層級的難關 例如： A2初階課程的姿態與平壓 A3進階課程會遇到隨著深度增加需要更有效率的法蘭茲，自由落體（Freefall）的流線性以及避免擠壓傷 A4高級課程會遇上失效深度（RV）後聲門容易吞（漏）氣、低氧的現象以及需要更好的胸腔柔韌性 對於學員來說 每個時期都有需要克服以及訓練的，需要在課程甚至考核後透過訓練完全熟練課程內容 否則就會出現進入下一個層級時，教練需要重新指導你上一個層級應該要會的事，這並不光彩也對你的自潛路沒有太大好處。 然而，自潛絕對不是3天就能完成的事，更不是有空去海邊玩玩就能會的 自由潛水是一項運動，和其他運動相同 透過不斷的練習累積經驗以及熟練潛水運用到的身體器官，並且學習放鬆，陸地上的練習非常重要，如果陸地上都無法做到100%熟練，水底保證100%做不出來 在一個AIDA2入門課程中，課前課中課後都有許多的功課必須練習，為的是幫助你在下潛時有更好的表現！ 會隨著深度會越來越增加，會更需要良好且有效的技巧 課程知識濃縮在三天內教授完 即使讀完，你能活用或學以致用？ 要靈活運用，靠的是頻繁的練習 直到一個A2合格潛水員就應該有的姿態與能力 姿態與知識 穩紮穩打的基礎 是過去經驗告訴我最快進步方式 面對大海，千萬別相信有“速成”這種事！ Photo by 📸 @spencer204788 . . . . #自由潛水 #freedivingphotography #onebreath #philippines #freediving #diverfins #underwaterphotography#ocean #seetheworld#travelphotography #freediving #freelife #dive #ocean #adventure #onebreathatatime #sea

- 無限龜山島船潛有什麼不一樣 老司機等級船長 精準判斷早上浪況 前一天通知提早集合提早出發直奔牛奶海 讓大家可以盡情跳海不虛此行 隨行ASI國際認証的SUP教練 帶夠充足的SUP 現場教學 讓大家不用搶 不用自己摸索 高級電動衝浪板體驗海上趴趴造 當然還有兩位無限的AIDA教練全程陪同 安全開心的玩樂是我們在乎的 專業的事情交給專業的人做 無限學生的安全=無價

因為疫情關係 大家都開始往戶外去活動​ 天氣變熱 也越來越多人想加入自潛的行列​ ​ 以下統整幾個最常被問到的問題🙆🏻‍♀️​ ​ ☑️推薦哪裡學自潛​ 台中的 @slowdive_tw 我在這裡學潛水，推薦 @enlinnn 教練 @aaaaarlo 教練，兩個人都很有耐心，關於各種潛水的疑難雜症，他們都會很樂於和你討論！​ 教練教的好是一回事，另一個非常重要的就是團練！團練的重要程度和選教練一樣重要！因為這是一個需要考證照的活動，隨著證照等級提升，並不是每個人都能一次考過，你需要進行補考的動作，因此你就必須透過「團練」來加強你的潛水能力，所以我個人強烈建議，找自己居住城市鄰近的潛水教練學習，像我居住的地方沒有深水池，就必須去別的縣市學，當時也有考慮台北，但台中有超過五米深度的「潛力方」，在距離一樣的狀況下，我就選了台中。​ 我的教練每個月都固定會開團練，也會帶潛旅，我在每次團練、潛旅都認識非常多新朋友，而且slowdive裡的學生，我自己目前都沒遇過怪人，每個人都超級nice好相處😆​ ​ ☑️多少錢​ 自由潛水分不同的證照​ 我學的是AIDA​ 從AIDA1到AIDA3 每個課程價格都不一樣​ 大家可以自己去搜尋一下​ AIDA1通常在6千上下（課程一天）​ AIDA2通常在1萬4上下（課程三天）​ ​ ☑️上課內容​ 我上的是AIDA2​ 要上學科+術科 術科你可以選擇課程是否要在海洋裡進行或是泳池​ 個人建議選擇有海訓的課程​ 畢竟 學自潛就是要去海裡玩啊！​ 在海裡潛水的注意事項和穿脫裝備的方式​ 那些眉眉角角都必需透過海訓來學習​ ​ ☑️學自潛需要會游泳嗎？​ 不用，但會游泳當然加分 水性好，自潛也會特別順利 ​ ☑️自由潛水的裝備需要哪些？​ 蛙鞋、面鏡、呼吸管、防寒衣（依照水溫可以選擇是否要穿）​ 都買最基本的配備，應該也要準備個1萬元​ ​ ​ 大家有任何其他想了解的​ 也可以在底下留言問我喔！​ ​ 目前已經推坑身邊幾位友人​ @monimoni_makeup @_itsshani @philomia1117 一起加入潛水行列​ 等你們啊！！​🥺 ​ 打完這些，我已經開始想念海洋了⋯ #freediving #自由潛水 #自潛學習 #自潛 #slowdive #墾丁鯨鯊 #鯨鯊共游 #墾丁 #鯨鯊