【 醫美指南｜熱辣夏天即將到來，就算待在家，也要做好皮膚保養唷！哪一步最重要呢？ 】

夏季來臨了，太陽也越來越毒辣，大家是否已經將防曬乳備妥了呢？

在炎熱的夏天，因季節轉換、夏日曝曬等等原因，最常被愛美的朋友們問到皮膚保養哪個步驟最重要？如何像KT醫師一樣保持沒有斑點且嫩白的膚質呢？ KT醫師認為每天出門，就算只是短短的幾分鐘，防曬也絕對不容忽視！

😎 首先說到保養有幾個重要步驟
1. 清潔：清潔臉上對外界的髒污接觸、彩妝品或分泌過多的油脂等。
2. 補水：使用化妝水及精華液提供肌膚大量水分，讓肌膚表面濕潤，幫助後續保養品吸收。
3. 保濕：乳液或霜類防止肌膚表面的水分散失，並發揮鎖水的功效。
4. 特殊護理：針對肌膚問題做針對性的保養，例如：醫美保養。
5. 防護/防曬：面對外界陽光、燈光、空汙等防護，避免肌膚受損。

這五大步驟為何會是防護防曬最重要的原因在於，1~4為平時護理提升原先肌膚狀態或維持，而若未做好防曬除了暗沉及斑點的形成外，還會造成肌膚的損害。肌膚的損害除了會形成細紋、乾裂、脫皮等，嚴重因過度曝曬紫外線也會提高皮膚癌的風險，所以KT醫師在這邊將「防護/防曬」力為最重要的保養關鍵！

💜 防曬乳成份選擇

KT醫師也提供兩種辨別方式

💜 A 物理性防曬：成分較不會被皮膚吸收，只需輕薄一層就能達到隔絕紫外光的效果。成分為 Titanium dioxide、Zinc oxide 兩種。適合敏感肌膚族群來挑選使用。

💜 B 化學性防曬：化學性的防曬會藉由皮膚角質層的「吸收」後再做「折射」紫外線光，並將紫外線光轉換無害的熱能。成分為 Aminobenzoic acid (PABA)、Avobenzone、Cinoxate、Dioxybenzone、Ecamsule、Homosalate、Methyl anthranilate、Octocrylene、Octyl methoxycinnamate、Octyl salicylate、Oxybenzone、Padimate O、Phenylbenzimidazole sulfuric acid、Sulfisobenzone、Trolamine salicylate。
油性肌膚及一般肌膚族群皆可以挑選較不粘膩或喜歡的質地來使用。

🌞 紫外線UVA和UVB的差別

太陽放射的光線有很多種，依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線，而對人體皮膚傷害最大的，稱為紫外線（Ultraviolet, UV；其中 UVB（Ultraviolet B）與 UVA（Ultraviolet A），是2種能夠穿透臭氧層而到達地面的紫外線。而UVB會使肌膚曬紅、曬傷，想記住 UVB 對皮膚的傷害是曬傷，有個很簡單的方法“Burn”也就是“B”。人體大量照射UVB，會出現像曬傷的痛楚。長時間照射，會影響真皮層的膠原蛋白或彈性蛋白等蛋白質組成的纖維，造成失去彈性，產生深層皺紋，這就是所謂的光老化。

此外，UVA和UVB 也是造成皮膚癌（Skin cancer）的最主要原因。而UVA穿透力比UVB更高出500倍，所以能過通過臭氧與雲層、玻璃窗戶等，所以就算陰天也要留意防曬！因為能更深層地滲透皮膚，深入到真皮層，活化黑色素細胞，合成黑色素（也就是斑點形成）。

⭐ 防曬乳的防曬係數選擇 ⭐

SPF的意思是指防曬係數（Sun protection factor, SPF），它是衡量防曬乳濾除紫外線 UVB 的指標。防曬係數 30 代表：擦了防曬係數30的防曬乳之後，且在固定的時間間隔仍然持續塗抹同樣的防曬乳，這樣會比完全不擦防曬乳，在陽光下會延長30倍的時間，才可能曬傷。

舉例來說：
防曬係數 15 ：可阻擋約 93% 的紫外線 UVB
防曬係數 30：可阻擋約 97% 的紫外線 UVB
防曬係數 50：可阻擋約 98% 的紫外線 UVB

⭐ UVA防護指標PA選擇 ⭐
• PA（Protection Grade of UVA）：
根據日本化妝品工業連合會規範，防曬油的防護指標分類為是SPF與PA值兩種。SPF值為防護UVB效果的數值（∼50），PA分則將防護UVA的效果分為四種層級（PA+、PA++、PA+++、PA++++），+表示可延長曬黑時間二至四倍、++表示可延長曬黑時間四至八倍、+++表示可延長曬黑時間八倍以上、++++表示可延長曬黑時間 16 倍以上。

舉例來說：
PA+ ：輕度防護，有效防護時間2~4小時
PA++ ：中度防護，有效防護時間4~8小時
PA+++：高度防護，有效防護時間8小時以上
PA++++：也是高度防護，有效防護時間也是超過8小時以上

💥 SPF係數與PA值越高越好嗎？如何選擇適合的防曬用品呢？
1）其實日常不過度曝曬的情形下（疫情期間偶爾短暫出門），可以選擇SPF25左右PA ++ ~ PA +++
2）但是如果施打完雷射，一星期之內建議使用SPF50，PA按照能補防曬的次數決定！
3）如果膚色偏白、易曬傷、易長斑的人就需更高的SPF。
4) 若長時間曝曬或從事戶外活動、水上活動時，就需要使用高SPF+防水(Waterproof)
5）油性、混和性、中性肌膚建議挑選質地清爽且不含油脂的防曬產品
6）乾性肌膚著重保濕度與透氣度，不建議使用含粉底液或者質地厚重的防曬產品
7）敏感性肌膚（小寶寶）建議選擇敏感肌專用品牌並有標示Hypoallergenic(通過低敏感度測試)的防曬產品

透過瞭解成分及自己的膚質來挑選適合自己的防曬，讓我們一起來對樣炎炎夏日！

如何🌺#問題：如何讓曬太陽的肌膚又可以維持美白？不曬太陽才是保養王道嗎？到底可不可以曬太陽呢？🌞🌞🌞 #曬太陽也能有白皙肌膚 #KT醫師之日曬前後美白大作戰
可以參考KT醫師另一篇美麗文章唷🥰
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1543424285782833&id=795986580526611


⚜ 追蹤郭醫師IG｜https://www.instagram.com/dr.ktkuo/ ⚜


#KT美學世界 #郭美妤醫師 #KT醫師 #醫美 #醫美指南 #微整 #微整型 #愛自己 #肌膚保養 #女性保養 #凍齡 #醫美診所 #醫美介紹 #醫美保養 #保養 #極簡生活 #極簡 #美麗 #愛美 #漂亮 #知性 #aestheticmedicine #aesthetic ##beautification #pretty #love #loveyourself

幾句短短的文字，
可讓一個人重生，
也能讓人喪志死去。

網絡很方便，打字很快速，
但在虛擬世界裡傳達出去的意思，
也會對現實中的人產生很大的影響。

謹言慎行，將心比心。

當然，最重要的是，
做好自己，肯定自己，
當個內心強大的人。
我們沒有必要博得全世界的好感。

做到無愧於心，就是對人生負責了。

造物者賜予我們美好的天賦，
是要拿來讓這世界更多采多姿的；
正向的看待自己的角色，
我們可以怎麼做，才能讓大家更幸福？

紅色很美，
對我來說是充滿能量的顏色，
獻給每天與生活戰鬥的各位。
-
-
-和服女孩吊飾熱銷中
-限量布料/售完為止
蝦皮下單處：

https://shopee.tw/product/12750461/3188045702?smtt=0.12751764-1619583132.9

-
#紅 #red #手作り #手作 #手作人 #出貨日常 #吊飾 #美學製作所 #kk #aesthetic #art #illustration #日本 #日系 #和服 #japan

如果有肌肉不對稱 (Muscle Asymmetry)的情況，我們應該如何應對❓

今天我們討論的主題是外觀上的不對稱，全是有關外表和美感上的問題，並非力量或運動表現上的不平衡。我們主要能將不對稱問題分為兩種，但今天我們會主要討論「雙邊不平衡 Bilateral Aesthetic Asymmetry」，意思是你有一邊的肌肉明顯地大過另一邊的肌肉。

例如：你在乎右邊的二頭肌比左邊的二頭肌顯得更大...

肌肉不對稱的來源❓
1️⃣基因
世界上沒有人是完美對稱的。在身體的其中一邊，可能會有多點衛星細胞 (Satellite cells)、較長肌纖維、較多的肌纖維... 這可能代表其中一邊的肌肉有更多的生長空間，較佳的生長反應，可能你同時訓練兩邊的二頭肌，而兩邊二頭肌的起步點根本上就不同，最終形態都會有所不同。

骨架上的不對稱也會導致肌肉不對稱，例如：可能你有一邊腿較長，導致你其中一邊的小腿的工作量變得較大... 兩邊肌肉所接收的刺激不同，導致兩邊肌肉生長不平等的情況。

這類型的原因是你並不能控制，基本上是天生的。

2️⃣日常生活上的使用
即使兩邊肌肉可能天生是對稱的，但可能其中一邊的工作量較高，最終導致不對稱的問題。

情況1️⃣：
當你在健身房不怎麼訓練某一個肌肉。而日常生活中，可能是工作或個人習慣的原因，無意中引入了運動量，刺激了單邊肌肉的生長。
例如：你是一名維修員，可能你不太練手臂，手臂訓練量不大。而你的慣用手是右手，每次搬重物的時候都是用右手來完成工作，無意增添了右臂的訓練量 (volume)，促進了右臂的生長。

情況2️⃣：
某肌肉的在健身房中的訓練量甚大，接近「最大可回復訓練量 Maximum Recoverable Volume」。如果日常生活中，繼續大量使用那個肌肉，工作量較大的那一邊可能會最終變得較細小。因為那工作量較大的肌肉中我儲存較少的糖原 (Glycogen)，影響一邊肌肉的合成代謝。

🔄🔄🔄
日常生活中，重複使用單邊肌肉舉輕重量可能會導致「肌纖維轉換 Fibre Conversion」。將原本的肌纖維轉換成生長空間較低的慢縮肌纖維。

🥵🥵🥵
如果某邊肌群在日常生活中有着較高的工作，可能會導致較高的疲勞 (Fatigue)，嚴重影響着某邊肌肉的回復能力。也可能會影響你在健身房中的表現，訓練質素會被降低，長遠來說也會導致肌肉不平衡的問題。

3️⃣訓練技巧上的不平衡
大家都知道訓練技巧相當重要，如果姿勢上兩邊有一些明顯的不對稱，那你需要正視的是姿勢上的問題。例如：在臥推時，有一邊肩膊會提起... 等等

😏😏😏
以上兩點都是能控制的，如果想改善肌肉不對稱的問題，不妨反思一下，然後作出相應的改變。

加油🔥🔥🔥

Credit: @rpdrmike

如果你覺得帖子對你有用的話，請追蹤我們IG：@mr_muscular2017

#增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #增肌 #減脂 #健身迷因

根據我們2013年發表在美國美容外科醫學期刊的研究、以及2014年發表在美容整型外科相當著名的醫學期刊「美容外科醫學期刊」（Aesthetic Surgery Journal）的論文來看，只要掌握自體脂肪隆乳的注射技術，加上良好的術後照顧，極瘦的女性做自體脂肪隆乳後，乳房增大的程度（百分比）跟體重正常的女性相比，沒有差異。意思是，極瘦女性也可以做自體脂肪隆乳，而且不會因為很瘦的關係，自體脂肪隆乳後脂肪的吸收率會比較多。所以，網路上的說法是沒有科學根據的。


🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴

各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請直接到「景升診所」官網任一頁面留言，或用下列方法與我們聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"

我們有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝以下單位的幫助：
✪景升診所 醫美中心 https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm