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「ae循環」的推薦目錄
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ae循環 在 Koei Wu Instagram 的最讚貼文
2021-06-21 12:07:33
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ae循環 在 ?愛麗絲 Miss Alice (Ꭿℒℐℂℰ.Ꮗ) Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 13:38:50
食嘢食得多咗好容易有肚腩🙈🙈有肚腩之後就好難減😭終於搵到我嘅消脂神器啦😜✨來自日本🇯🇵Surimu 燃脂消腩茶包 + 吸油之炭粉✨就幫到手啦❤️以後點食都唔怕肥啦!可以有效燃脂瘦身,排清腸道毒素🥰促進代謝~我就會先用吸油之炭粉吸收油分,同埋腸道嘅垃圾😬再用燃脂消腩茶排走多餘水份同毒素,有效燃脂瘦身排...
ae循環 在 ?????? 黃敏兒 Instagram 的精選貼文
2021-06-22 04:06:44
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ae循環 在 雨潼1225 Youtube 的精選貼文
2021-05-14 11:47:05【正確洗頭概念!! 洗頭保養頭髮頭皮問題合集!!!】'
問: 如何正確洗頭嗎?
✔ 2次洗頭水+1次護髮素
?第1次洗頭:
清潔頭髮上的塵埃油脂
泡沫會較少
?第2次洗頭:
清潔頭皮上的油脂分泌
問: 可以介紹下最新產品FROM H 多肽修護洗髮水??
✔ 超大起泡量
✔ 含有100%椰子提取物、來自天然混合專利成分、多肽成份(修復功能)、蛋白質成分
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問: 為什麼要用洗頭刷??
✔ 因為用指甲梳理很容易會刮損頭皮,導致生頭瘡甚至發炎脫髮。
✔ 而且洗頭刷可以按摩穴道 加速血液循環!讓頭皮清潔更乾淨,更健康不易掉髮。
問: 夜晚洗頭不太好??
不要過12點才洗頭
問: 怎樣保養髮質??
✔ 長頭髮/ 受損髮質:1星期使用1-2次蒸氣髮膜
✔ 用毛巾按壓頭髮吸收水分
X洗頭後不要磨擦頭髮
✔ 可以選用適合的滾輪精華,再梳理頭皮和頭髮,然後再用風筒吹一吹
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ae循環 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
2021-05-12 19:00:34目次 0:00
0:04体側伸ばし肩回し
2:17背中と腕のストレッチ
3:11カエル脚の橋ポーズ
5:23飛脚のポーズ
6:48片脚の股関節回し
9:28カエル脚の腹筋
10:05上向きのがっせきポーズ
11:23魚のポーズ
12:23手足をゆらすポーズ
13:12今日のレッスンのポイント
体側伸ばし肩回し
体の体側や腕を回す事で上半身が動かし易くなりインナーマッスル、体幹の筋肉の働きが引き出されます。
背中と腕のストレッチ
肩から腕、背中の強張りを解消して呼吸が楽にできる体になると、自然と体全体の柔軟性が高まります。
カエル脚の橋ポーズ
臀部や内腿の筋肉のしなやかさが低下すると股関節の動きを制限しますので、筋力を使う習慣を作り、股関節周りの可動域を引き出します。
飛脚のポーズ
筋力を使った後、適度なストレッチングで柔軟性を引き出します。
片脚の股関節回し
股関節を回す事で、普段の生活で使われない筋肉にも程よい刺激を与えていきます。
カエル脚の腹筋
腹筋群を刺激して体幹部を使う事、股関節を開きながら行う事でより日常生活でサボりやすい筋肉に刺激を与えて体全体の力を引き出します。
上向きのがっせきポーズ
筋力を使った後は、力を抜いてリラックスし、いつもよりも楽に開く股関節を感じたり自分の体に浸透させていく狙いがあります。
魚のポーズ
背中の柔軟性を引き出す事で背骨のバランスを整え、背骨の最下部にある骨盤に好影響を与えます。
手足をゆらすポーズ
最後は末端の緊張を解放し、手足の血液循環を整えてリラックスします。
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ae循環 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
2021-05-05 19:00:30この動画の目次
0:00オープニングトーク
0:26門のポーズ
1:13膝をついた体側のばし
2:04片脚を伸ばした猫伸び
4:49猫伸びポーズ
6:29上向きねじり
9:27股関節回し
9:50上向きのがっせき腹式呼吸
12:24手足のリセット
■膝をついた体側のばし
体側を伸ばすポーズで1日の疲れをリフレッシュします。門のポーズと繰り返し行い呼吸を流す事で血液循環を促進して巡りを整えます
■門のポーズ
体側を伸ばすポーズで1日の疲れをリフレッシュします。膝をついた体側のばしと繰り返し行い呼吸を流す事で血液循環を促進して巡りを整えます
■片脚を伸ばした猫伸び
脚のストレッチを中心に程よく背骨のストレッチをします。
■猫伸びポーズ
背中の柔軟性を高めて胸を開いて姿勢を整えます。
■上向きねじり
体をツイストし全身を心地よく伸ばします。
■股関節回し
強張りやすい股関節を回してリンパの流れも良くし体の疲労を回復していきます。
■上向きのがっせき腹式呼吸
股関節開きながら腹式呼吸で体を内側から温めます。おやすみ前に腸の働きを整えてリラックスモードにします。
■手足のリセット
手首、足首をふって、末端の血流を良くしおやすみに繋げていきます。
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ae循環 在 少女凱倫 Facebook 的最佳貼文
#文末抽書
感謝 聯經出版 好書 《人生有所謂,決斷無所畏》
一直以來都有耳聞唐執行長的果斷,且對自己狠心,這次一翻開書籍,就有滿滿的「高能量」傳達到了內心,手上拿著書,不知不覺的就看完了,也讓人相當佩服她的決斷力,且因為堅持,才能讓她現在有著一席之地。
文章好讀版:https://ladykaren.org/17549/book-4?=from_fb
關於電通集團,
台灣電通有著許多子公司,包含凱絡媒體、電通國華、電通安吉斯、安索帕、新極現廣告等,都是在業界赫赫有名的廣告公司,總計有一千多名員工。
關於執行長唐心慧,
美國紐約大學行銷系畢業後,回到台灣進入奧美廣告,一待就是20年,從最基層的AE開始往上,一路打拼,最後做到的奧美董事總經理,在生涯頂峰時,迎來新的機會,跳槽到電通集團,並掌管一千多名員工。
由於我在畢業時也曾待過奧美體系,在書中提工作到凌晨返家的故事,可以說是相當的深刻,沒有熱情實在經營不下去。
近期唐心慧(Jennifer)執行長新出版的書籍《人生有所謂,決斷無所畏》闡明了自己的性格、每次的人生決定,除了工作的決斷力外,他也提及婚姻、家庭,作為女性如何將事業、人生分配妥當。
其中一段印象很深刻的故事是,她14歲時帶著12歲的弟弟飛往美國求學,學著如何照顧弟弟,也在冰天雪地的狀況下,走到學校。而起初到美國時,她的英文並不好,後續英文能力提升,在校成績也維持頂尖,他當時因為英文考科關係,沒自信推甄常春藤學系,後來選擇了紐約大學。
在書中他提及這段故事時,我的想法是,能夠在當時有照顧自己的能力且有思考的選擇力,這是相當難得的;回憶自己的14歲,應該是國二準備升學的階段,當時在家中幫忙工作,面臨大考只知道要有學校念,唸高職、高中都可以,反正K12就是一路升學,後來放棄了比較想念的高職資處科,選擇了普通高中,僅因當時或現在都還有著成績為上的刻板印象。
倒也不知道自己是否適合,總之對於人生沒什麼想法的我,升大學也是沒有想法,只是打開簡章翻一翻,認為大傳系沒有數學那不如就唸一唸,雖然幸運的出社會從事了熱愛的媒體工作,但工作期間仍兜兜轉轉的在找尋自己的人生方向。
「往往沒有決斷力的人,都是因為不夠了解自己」
這句金句其實很打動我,近期我不斷地反思,什麼樣的我才是未來我所想要的自己呢?即使外人看起來已經出版過書籍、開設線上課,看起來已經可以自力更生的我,還是會陷入煩惱,並遲遲不敢為自己做決定,原因其實來自還是不夠了解自己。
所幸近期也已經漸漸梳理自己一套想法,並決心決定了之後,就不要後悔,因為「人生可以不是單選題」,誠實面對自己與積極累積實力!這才是人生正向的循環與成長思維。
【一起拿好書!名額兩名】
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2.留言 tag 兩位朋友,鼓勵他為自己做決定
3.留言時間至8/20 23:59
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