我今天聽了法白的Podcast 法律白話文運動 Plain Law Movement
#43 「體育歸體育！中華台北怎麼來？改名台灣行不行？」🔗 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%B3%95%E5%BE%8B%E7%99%BD%E8%A9%B1%E6%96%87%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%B3%95%E5%AE%A2%E9%9B%BB%E5%8F%B0-by-%E6%A5%8A%E8%B2%B4%E6%99%BA/id1482463498?i=1000530446518

我整理一下聽到的幾個心得(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 附上洗澡前的自拍🤳

我聽到30:52時，
*️⃣法白說 ：「目前國際上還沒有台灣這個國家。
這個島被稱作台灣，但沒有宣布獨立過，所以還不是國家。擁有這塊島嶼的國家是誰呢？中華民國。」

😦我當時以為我聽錯了什麼「擁有」，我立刻按暫停⏸️倒帶回去再聽一次。
確定真的是說了「擁有」。

我想在這跟大家說明一下。

《舊金山和約》1952.4.28生效後，讓台澎領土主權歸屬未定，不屬於任何主權國家（包括ROC政權/PRC政權想代表的中國），就是要給國際社會介入的依據，ROC自己也很清楚。

為什麼法理建國派要不斷強調《舊金山和約》所建構出來的狀態？因為那是共識的基礎。其他政治層面的東西都有可能隨便改變，但透過國際條約所建構出來的東西，可不是你說不存在就會不存在的。

換句話說，台灣光復是個騙局 https://wp.me/pd1HGm-10

不存在回歸中國、也不存在台灣光復。

-
*️⃣法白還說了：「台灣加入國際組織用了很奇特的名字。例如：在世界貿易組織（WTO）用了『臺澎金馬個別關稅領域』的名稱。例如還有以捕魚實體 (Fishing Entity) 的身分加入國際漁業組織。」
法白說這些名稱是為了避開被中共打壓，避免國際組織去承認台灣是不是國家，才選用這個名稱，把自己當作捕魚實體。

其實我跟聖峰台澎小堅果堅果
直播中其實有聊到：
👉🏻台澎在國際組織的參與（WHO、UN等）、台澎人在海外的身分問題（國籍、出身等）：https://wp.me/pd1HGm-cJ

並不是名稱的問題。台澎在國際上不是國際法上的主權國家真正原因就是台澎領土主權歸屬未定這個法理狀態。
會被中華人民共和國政權欺負的真正原因是因為；中華民國政權主張光復台灣，中華人民共和國政權則主張「政府繼承」中華民國政權。換句話說，只要中華民國政權承認光復台灣是假的、自己是代表盟軍來台代管的盟佔代管身份，這些武統威脅就沒有任何依據。

#台澎不等於中華民國政權
#兩岸的岸也不是台灣海峽
#中國內戰與台澎無關

#SovereignStateforTaiwan
#SSforFP （Sovereign State for Formosa & Pescadores ）

台澎住民行使自決權建國，然後讓ROC政權離開台澎或者是不再對台澎具有影響力，這就是要讓台澎不再被框在一中框架裡。到那個時候，金馬東沙這些中國領土是誰在治理，還有幾個國家承認ROC政權是中國代表政府，就一點也不重要，也對台澎沒有任何意義。

而在這個情況下，其實PRC政權也沒有使用武力強奪金馬東沙的必要性，反而有機會和平處理金馬東沙的問題～

像台澎人現在這樣把「台澎金馬東沙」綁在一起，把金馬東沙認定為所謂的「反共／反中共／反PRC政權」最前線，錯誤地以為萬一失去對金馬東沙的掌控台澎就等著投降，結果就是讓金馬東沙的戰略地位被錯誤高估，也讓PRC政權任何對金馬東沙的騷擾行動可以很有效地讓台澎人產生「緊抱、死抱著ROC政權不放」的心態🤦🏻‍♀️

至於頻頻出現PRC政權軍機，它們這麼做並不是為了嚇阻台灣人或是要讓台灣人感到麻痺而疏於防備。相反的，PRC政權這麼做其實是要讓台澎人產生「這些（中國領土）是我們的領土、要守好」的印象，也就是強化台澎人將中國領土當成「國家」領土緊抓不放的傾向。

這就是一中兩政權之間的爭鬥，中國內戰。中國內戰只能在中國領土打。

中國政權 ROC 政權這些偵照機要飛入 PRC 政權治下區域的空域（那是中國領空，不是 PRC 領空，PRC 只是政權不是國家，中國才是國家，國家才會有領空）沒有任何問題。
有問題的是 ROC 政權的偵照機根本沒資格從台澎起飛。從台澎起飛就是把台澎捲入中國內戰。

👉🏻一中兩政權的困境：九二共識+ ROC政權不等於KMT+ROC不等於台澎+兩岸衝突的岸+PRC/ROC政權的防空識別區 https://www.facebook.com/100047156705396/posts/331482435100311/?d=n
👉🏻 台澎建國是否必定「終將一戰」？台海中線的意義、防空識別區與「『共』機擾『台』」 https://wp.me/pd1HGm-k2

-
*️⃣法白在34:39時，提到：「當年東奧正名公投，說了公投主文如果改一下會更好，改成：是否同意政府應向國際奧委會重新協商中華奧會的名字。」

*️⃣法白說：「要求政府去談看看去協商，要求政府用台灣名義去參賽跟要求政府去談不一樣，如果談不成也要知道原因，總之先試看看。」

*️⃣法白在37:28時還說：「為什麼台灣不試看看去協商改名呢？試看看總之試看看去簽另個新的洛桑協議。沒有人敢說改名一定被踢出去，也沒有人敢說不會有風險。就好比從以前大家承認北京政府，但現在國際社會對台灣好感度上升。」

…我在想(･_･;
為什麼不試看看了解台澎法理地位…呢？

中華台北根本不是改名的問題。

改名一時爽，後果效應火葬場。
過去的歷史一路累積下來到今天，我們不可能去忽視、切割過去，就像現在把中華民國改成台灣共和國，過去經歷的那些中國政權做的一切事情都會跟著跑，這些過往包袱一樣繼續背負。
大家別忘了1964、1968年ROC政權在聯合國中做為中國主權國家的合法政府代表，當時的台澎人還以為自己是「堂堂正正的中國人」，所以即使名稱當時叫台灣隊也仍舊改變不了ROC政權的法律身分本質。

奧運是國際上都關注的賽事，如果我們今天派出去的隊伍名稱，可以很明白告訴世界台澎是被ROC政權代管不是分裂中國的一部分，台灣的問題不是中國內戰的延續，使用真正能正確忠實呈現台澎法理地位的名稱，不是會對未來台澎建國有幫助嗎？
若改用了錯誤的名稱，會妨礙建國：「台灣」將掩蓋掉中華民國政權使用「中華台北」所能彰顯的中國政權本質、而中國領土金馬東則跟台灣混同。
👉🏻 如何才能擺脫中華台北？如何才能終止中華系列體協亂象？https://wp.me/pd1HGm-lp

-
*️⃣法白結尾說了一段：「要了解歷史事實跟了解法律的論述，才可以幫助我們釐清事實。 國際政治不是只動拳頭，大家會想辦法在動拳頭之前先用嘴巴來，動腦比動手重要，用論述說服國際社會。就像紀政要發起的公投說了 改名才不會歧視台灣。」

這個週六晚上八點直播可以來聊這段。
會整理與中華台北相關問與答～大家有空來聽吧♡

#瓦力唱片行X古殿樂藏2020聯名作

國內知名鋼琴家陳毓襄曾經接受焦元溥專訪，談到她當年如何在波哥雷里奇門下學習的一件「小事」。她是這麼說的：

「我們每天從早上七點練到晚上九點......有一次晚上散步回來後已經十點了，但波哥雷里奇還是要練，我也只能跟著練。最後練到一點，我已經受不了，只能跑去睡，但他還是繼續練。隔天早上，我在睡夢中聽到琴聲，一看鬧鐘果然是早上七點，他又開始練習了！我真的從波哥雷里奇身上學到很多，見識到那可怕的意志和紀律。他已經那麼有才華，還成名數十年了，可是每天竟是如此要求自己！他們站在極高的地方看音樂，在音樂裡展現出極為寬廣的視野。那種追求完美的精神，不只是音樂，更可以沿用到所有事情上面。」

我為什麼要聊這一件小事？因為我也見識過「那可怕的意志和紀律」，知道陳毓襄說得一點也不誇張，世界上真的有像波哥雷里奇這樣不倦精進的超級狂人的。我說的不是任何一位鋼琴家，我說的是【古殿樂藏】的殿主王信凱。

在波哥雷里奇門下學習的陳毓襄顯得更瘦，因為他們每天這樣一直練，從早到晚沒有休息，甚至沒有吃過一頓午餐。「就只有晚餐一餐而已」，陳毓襄說。驚訝嗎？信凱好像也不吃飯，根本裝上超強特斯拉電池就可以一直跑一直跑，像我們知道的阿甘，就這樣永恆地跑下去，僅僅只是為了藝術為了愛。

真的是這樣嗎？第一次見面，我請他到餐廳吃飯，我說，你儘量點，你難得來，我請客。只是作東的費盡唇舌，他老兄竟然什麼也沒點，就只點了一杯看起來很可疑的紅茶而已。「這樣能填飽肚子嗎?」我心裡不免這樣驚異著。但我想他應該從來沒有考慮過這個問題，因為當我們話匣子一打開，聊到錄音的藝術和典範的轉移，他一對有神的雙眼都要噴出火來。

這個人瘋了嗎？當然不是。瘋子看見前有光火，會不顧一切飛奔過去。他卻不往前奔去，他讓我們奔去。他就是那全身發出熱力和恆定之火，照亮了歷史的容顏，也贖回了那些被遺忘的大師之聲。

據我所知，一天可能只有「一根香蕉加一杯紅茶」的信凱，把日子也兩等份地過活的極有滋味。一等份的時間他用來辦講座推廣音樂，喚起人們心中的文化性鄉愁。另一等份的時間，他專心成為宅男，不斷實驗和精進黑膠轉錄的成果。每有所得，他會興奮地在網路上敲我，像一個在地上撿到寶的小孩，他會說「瓦力！瓦力！李希特的《蘇菲亞獨奏會》我成功轉錄了。保留了最美的琴音瞬間，也聽見更多的現場咳嗽聲。」

我說「啊？？」見鬼了誰想要聽見「更多的咳嗽」啊！

原來當年的這場獨奏會，真的很多人咳嗽。而且很可能是史上最多咳嗽咳不停的演奏會。我說身為轉錄師，你應該把這些惱人的咳嗽聲消除掉才道德吧！他卻給了一個令我非常感動的答案，到今天我都難以忘懷：

「這些咳嗽音不能用數位降噪的方式予以切割。因為1958年歐洲發生了極為慘重的流感，奪去非常多人的生命。這場音樂會紀錄，有一個比音樂更重要的絃外之音，那即是，明知去聽李希特的音樂會可能會生病重傷，但他們顧不得那麼多了。為了藝術為了愛，他們也要以生命的信念，向一位真正藝術家，表達最深的尊重。他們手牽著手，心連著心。聽見了空氣中最詩意的琴音殘響，也抵抗了此刻死亡的無情凝視。」

當時他跟我這樣說的時候，我們都沒料到不久之後，我們的世界就會重新面臨相同的考驗，相同的瘟疫。信凱的錄音捕捉了最多的靈視，也保留了最多的咳嗽，幾乎是不留情面的轉錄。但只要仔細一聽，就會發現那並不是咳嗽，那是人性裡最幽微的黑暗之光。

如果古殿的轉錄有任何超乎美學上的意義的話，那不在它重現了歷史的殘跡，而在於它自己就是歷史，只能是歷史。從來如此，向來如此。而歷史，說穿了，就是生命在此刻的共鳴與交融，如徐志摩所說的：「在這交會時互放的光亮」。

從這個面向來看，古殿的轉錄和其它廠牌的轉錄究竟有什麼不同？我想就在於他總是根植於一個有血有肉，關乎「生命的塑造」去設想音樂應該怎樣由內而外，感動人心的。白先勇在寫《臺北人》時說，是先有人物才有故事，然後才有技巧那些什麼的。所以我們讀到<金大班的最後一夜>會為舞女的故事掉淚，明知那些語言粗俗無比；或在<一把青>裡看見朱青聽見郭軫飛機失事了，「亂踢亂打，剛跑出村口，便一頭撞在一根鐵線桿上，額頭上碰了一個大洞，剛才抬回來，連聲音都沒有了」，感到這樣人物如此活生，就像在手裡捏出一個塑像，才剛捏好，就開始對你說話，幾乎是手舞足蹈，含淚跳了起來。

這樣看來，我們是不是可以大膽地說，如果朱青沒了聲音，白先勇透過文學的召喚，重新給了一個啞了嗓的平凡之人，一個開口說的機會的話，古殿的轉錄，如此飽滿著生命的底蘊，是不是也給這些原可能被遺忘的人物，一個重新被聽見的機會？正因為如此，在《蘇菲亞獨奏會》我們聽見的，不只是大師李希特非凡的樂思，更是著火一般，觀眾here and now的生命再現。是的，他們在咳，幾乎是咳出血來的咳，古殿沒有選擇方便或聽覺的享受，消除那些生命之咳。取而代之的，他完整封存了現場的一靜與一動，給了我們和那些看不見臉的「他們」，一次又一次，生命完整又帶有缺憾的邂逅，而那幾乎是愛。

殿主信凱轉錄越來越有心得，成果也益見豐碩。此番聯名作有許多私房壓箱的寶貝和亮點。僅僅只是舉卡薩爾斯的《巴哈：無伴奏大提琴組曲》好了，我很疑惑，這張幾乎可以說是舉世聞名的人類瑰寶，何以遲至今日才轉錄成功呢？原來他早就試著轉錄很久了，但在未找到「理想的聲音」之前，他絕對不會貿然推出的，這是信凱對自我的要求，也是對藝術的最終堅持。

什麼是「理想的聲音」呢？如同我前面說的，不是音質hifi不hifi，而是你要聽到裡頭「真的有一個人」在對你講話的，就像白先勇筆下的人物塑像。因為卡薩爾斯的版本太珍貴了，他試過手上的許多黑膠版本，都沒辦法夠上心中的那張尺。直到他追本溯源，幾乎是上窮碧落下黃泉的逐一懇求，才找到了首版的蟲膠。沒錯，你沒看錯，真的是蟲膠，一面只能錄幾分鐘的蟲膠，純粹「播放」已嫌麻煩，何況要考究驗證多項變因，才能完美「轉錄」這得來不易的珍貴音源呢？

日本轉錄小廠Opus Kura亦曾以蟲膠轉錄這套巴哈無伴奏，當時把這套引進台灣的【萊茵河堤】王俊智先生曾說，這是他聽過「最肉聲的巴哈無伴奏」。單聲道的錄音怎麼可能會肉聲？當年【萊茵河堤】還在左營的河堤路有店面，我有幸恭逢其盛，到現場聽過這套史上第一發的蟲膠全本卡薩爾斯。說真的，我嚇死了。如果你聽過EMI世紀原音（GROC）的版本，你就會理解什麼叫嚇死了。這那裡是肉聲而已，這簡直都肉到出汁了啊！

那是2003年的事了。17年後，同樣聽過該版的信凱也Opus Kura的轉錄表達肯定。17年後，他如何以蟲膠再次挑戰這份經典呢？靠得是更好的器材、更精確的循軌和Analog to Digital?當然不是。「是先有人物，才有故事，然後才有技巧那些什麼的。」白先勇如是說。信凱的心中也是先有「人物」，也就是老大師殷切的身影，與背景真實到不行的呼吸聲，才有轉錄的技術那些什麼的。Opus Kura的版本我已經聽得很熟了，17年來像是個知己般，總在我最低潮的時候出現。而人生低潮時，你總需要巴哈的，尤其是卡薩爾斯的巴哈，那個在20世紀重新出土，被復活的巴哈。

卡薩爾斯說「巴哈使神聖的東西有了人性，平凡的東西有了神性」，十年磨一劍，我在信凱這份準備了17年的的轉錄中，聽見的不只是肉聲，不只是技術，我聽見了時間在此投下了一道陰影。一道巨人的陰影。一道在巨人肩膀上，於是可以看得更遠的陰影。那是對音樂的謙卑和虛懷若谷，他為我們承擔了那道無可承受之陰影，於是我們才能發現太陽。

這些了不起的轉錄，一顆顆從生命河床歷盡無數旱季，又被打撈起的原鑽，說的就是一則又一則，發現太陽的故事。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

【瓦力唱片行】X【古殿樂藏】2020聯名作

#每張都是從原版黑膠或蟲膠轉錄

1.GDMC-33-40 Johanna Martzy: Bach The Unaccompanied Violin Sonatas Vol.2

瑪爾姬：巴哈無伴奏小提琴無伴奏 第二集(1954-1955)

2.GDMC-33-41 Johanna Martzy: Bach The Unaccompanied Violin Sonatas Vol.3

瑪爾姬：巴哈無伴奏小提琴無伴奏 第三集(1954-1955)

3.GDMC-33-42 Devy Erlih: Bach 6 Sonatas & Partitas for Violin Vol.2

艾爾里：巴哈無伴奏小提琴無伴奏 第二集(1969)

4.GDMC-33-43 Devy Erlih: Bach 6 Sonatas & Partitas for Violin Vol.3

艾爾里：巴哈無伴奏小提琴無伴奏 第三集(1969)

5.GDMC-33-44 Janos Starker: Bach Suites for Unaccompanied Cello Vol.2

史塔克：巴哈無伴奏大提琴組曲 第二集(1959)

6.GDMC-33-45 Janos Starker: Bach Suites for Unaccompanied Cello Vol.3

史塔克：巴哈無伴奏大提琴組曲 第三集(1959)

7+8. GDMC-33-4-5 Georges Enesco J.S. Bach: Sonatas & Partitas for Violin Solo 2CD

安奈斯可：巴哈無伴奏小提琴無伴奏全本(1949)

9.GDMC-78-5 Pablo Casals Bach Cello Suites No.1 & 6

卡薩爾斯：巴哈無伴奏大提琴組曲第一號與第六號(1937)

10.GDMC-33-46 Ruggiero Ricci Bizet-Sarasate Carmen Fantaisie etc.

黎奇：比才-薩拉沙泰「卡門幻想曲」等(1960)

11.GDMC-33-47 Devy Erlih Hommage to Keisler

艾爾里：向克萊斯勒致敬(1957)

12.GDMC-33-48 Maria Callas Puccini Heroines

卡拉絲：普契尼 經典詠嘆調(1954)

13.GDMC-33-49 Maria Callas Coloratura Lyric

卡拉絲：抒情與花腔經典詠嘆調(1954)

14.GDMC-33-50 Youra Guller Chopin Nocturnes Favorites

菊勒：蕭邦 夜曲精選(1956)

15.GDMC-33-51 Youra Guller Chopin Mazurkas Favorites

菊勒：蕭邦 瑪祖卡精選(1956)

16.GDMC-33-52 Emile Martin Faure Requiem

馬丁：佛瑞 安魂曲(1965)

17.GDMC-33-2 D. E. Inghelbrecht & Theatre des Champs-Elysees Orchestra Ravel Orchestral Works

恩格爾布萊希特：拉威爾管弦作品集(1955)

18.GDMC-33-53 D. E. Inghelbrecht & Theatre des Champs-Elysees Orchestra Debussy La mer & Iberia

恩格爾布萊希特：德布西 海與伊比利亞(1955)

19.GDMC-33-54 Andre Cluytens Bizet L’arlesienne Suites

克路易坦：比才 阿萊城姑娘組曲(1954)

20.GDMC-33-55 Wilhelm Furtwangler Schumann Symphony No.4

福特萬格勒：舒曼第四號交響曲(1953)

21.GDMC-33-56 Willem Mengleberg Mahler Symphony No.4

孟根堡：馬勒第四號交響曲(1939)

22.GDMC-33-57 Willem Mengleberg Tchaikovsky Symphony No.5

孟根堡：柴可夫斯基第五號交響曲(1940)

👉👉【線上詳細曲目介紹與訂購】

https://pachmannwang.wpcomstaging.com/product-category/%e5%8f%a4%e6%ae%bf%e6%ad%b7%e5%8f%b2%e8%bd%89%e9%8c%84cd%e7%ac%ac%e4%b8%89%e6%b3%a2/

這麼豪華的片單看到失神不知從何下手？有選擇恐懼症？那麼，先來讀讀瓦力的私心片單壓壓驚吧！

🍁🍁🍁🍁🍁

【瓦力特別推薦盤】:

1&2 《Martzy巴哈無伴奏小提琴 》
號稱史上最貴的古典黑膠之一。了不起女性的聲音，有種清新自在的流暢性。如果說米爾斯坦是本曲的貴族，那麼瑪茲就是無伴奏的王語嫣吧。

10 《黎奇之卡門幻想曲》

可能《克雷蒙的榮耀》那張太有名了吧，大家都以為黎奇是DECCA炫技派的。這張發燒嗎?不是你心想的那種鬥機用的發燒，是平衡的，健康的，均質的，那種天然回甘的人生好滋味。慕特那張《卡門幻想曲》你若覺得太俗艷了，黎奇這張就是洗淨鉛華，反璞歸真的自然之作。

12&13 《卡拉絲詠嘆調》

許多朋友常向我抱怨，CD版的卡拉絲聲音像殺豬在叫。可是如果卡拉絲的聲音真的像殺豬，那半世紀以來的傳說不就都是玩假的？古殿不玩假的。古殿邀請你給自己一個重新認識卡拉絲的機會：這裡沒有豬，有的是無盡藏的珍珠。

14&15 《菊勒的蕭邦》

柯爾托過世的那一年，他們說蕭邦最後傳人從此不復見矣。我想他們只是還沒聽到菊勒。

為什麼沒聽到菊勒？因為她的錄音也才那幾張，壓製太少，根本來不及認識啊。如果你還不認識菊勒是誰，這是親炙傳奇的最好機會。

【09/28 星期一 絕對音樂】

「每個人都有很艱難的歲月。
但是大多數時候，那些艱難的歲月最後會變成整個生命中最精彩的日子，
如果你挺過來的話。」
SO~~好好吃飯，好好睡覺，好好掙錢，好好花錢。
不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。
既然活著就好好活著，每分鐘都為自己活著。
努力做個開心的人吧，開心到別人看到你也會變得開心。

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

趕快下載南投廣播的APP，一起加入我們的行列！

*************************

《因為在乎，所以要設界線！3個面對「老後」的解方，讓子女父母都能快樂活》

對許多成年人來說，獨處有助於創造力和自我恢復，讓人得以調整心緒和靜下來思考，但對於子女經常不在身邊的銀髮族，或是獨身、已失去配偶的年長者而言，大量的獨處時光，往往更突顯生活的寂寥與冷清。

根據衛福部的資料顯示，台灣有超過4萬6000多名的獨居老人，其中有將近1/5患有老年憂鬱症。即使不是獨居，家中尚有看護或其他親屬陪伴，與兒女也保持聯繫，許多年長者仍經常覺得空虛寂寞覺得冷。

父母生病不適或需要陪同就醫時，通常子女都願意幫忙，但對於不時被要求回爸媽家拿食物、代購物品，或是修理家中器具、搬移傢俱……等，常不知如何回應，分不清父母是真的需要協助，還是因為不知如何驅遣寂寞或想引起注意而不斷找些事情給孩子做。

雖然獨居不一定會感到淒清或怏怏不樂，但因家人陪伴減少，而可能會自怨自艾或愈來愈自我封閉，其心理健康可能需要更多的關注。太過保持距離，可能彼此都會受到更大的傷害。

如何幫助較容易感到孤寂落寞，或是感到不安的年長父母調適情緒？面對較固執、難溝通或依賴子女的銀髮父母，如何緩減自己的壓力？以下提供個人的三點建議：

1.讓他們知道自己是被在乎的
不少個案和友人告訴我，家中年邁父母的固執程度，實在令他們難以招架、身心俱疲。

「我跟父親說過起床下床時不要太急，最好先側身再慢慢坐起來，他不聽，結果閃到腰了。提醒他冬天出門要戴帽子，他說那樣不好看，堅持不戴。忍不住碎唸他太任性，唸完又很自責。」

也許沒辦法事事順應、滿足父母需要更多陪伴和照應的期待，但如果你愛他／她，不妨說出口讓他／她知道。

可能他／她的話題，總是圍繞身體的種種不適、擔心，或充滿對生活、親友、共同居住的家屬，甚至是對外籍看護的抱怨，但偶爾花些時間聆聽他們說話、不那麼容易不耐煩，以語言或非語言表達「他／她的存在對你來說很重要」，都能傳遞愛與溫暖，減輕孤寂感。

2. 適度設立界線，避免因關係緊密而被壓力擊垮
愈來愈多的銀髮族健康研究發現，經常與人互動活躍的年長者，活得較久、較開心，也較健康。

有些熟齡長者積極上課、追求靈性成長、參加社團和戶外活動，但也有不少照護者或家屬告訴我，他們想邀請家中長輩外出活動、多與人接觸，他們卻很抗拒，連市辦的日照中心或社區樂齡中心也不願意前往。

長輩較缺乏與外界連結的意願，究其因素，除了和本身人格特質有關──較害羞或不習慣麻煩他人，也常受到親子之間的鬆密程度（依附關係）影響。

雖然不少銀髮族願意學習3C產品的使用，藉由網路生活排遣些許寂寞，但內心仍渴望能多與自己的兒女或孫輩互動（尤其長期與配偶關係不佳者或單親、喪偶者）。

不只一次聽到個案說：「有時真的忙得不可開交，很難在週間的晚上回父母家，週休二日也想好好休息一下，但若拒絕了她／他，又會因為她／他的不悅反應心裡很糾結，覺得自己好像很不孝。即使沒說甚麼，我也會很有罪惡感。

也有不少中壯年子女經常得在上班時間接聽熟齡父母或看護的來電，長輩的過度關心、期待多一點相聚或不時溢於言表的哀怨與悲情，常令子女備感壓力和難以承接過多的負面情緒。

所以，即使是與至親家人，「適度設立界線」仍有其必要；若未拿捏好分際又不擅於運用資源，一旦長輩的身心健康狀況更加惡化，便可能因疲於照護而倒下。

適度拿捏分際，並不是情緒切割、冷漠無情，而是引導長輩培養新生活的適應能力，降低對子女精神上或生活上的依賴。

以個人例子來說，沒有其他兄弟姊妹的我，一直與獨居的母親保持良好連結；平時以line彼此關心，盡量每兩週一起吃頓飯或外出走走，讓她感受到並相信，當她遇到問題時我一定會在，並持續鼓勵原本習慣宅在家的母親有更多社會參與、對長照資源也有一定程度的瞭解，以便未來不時之需。
至親長輩內在的安全感和獨立性增加了，便不致那麼容易感到孤單和對未來憂懼。

3. 提升長輩生活意義感
許多熟齡長者雖然時感孤寂，也未失能或行動不便，卻不太願意參與社會活動，只喜歡待在家，除了對子女或家人較依賴，「在自己的家裡比較自在。」也是常常聽到的說法。

不敢踏出那一步，常是因為低自尊，覺得自己甚麼都不如人，或受到「人老了，沒甚麼用」的想法囿限，而對於外界的人事物失去興趣，較無活力，內在充滿強烈的失落感與空虛感，容易否定自己的價值。

子女們須體恤、同理他們不停在面對各種分離及不斷消逝的一切，也愈來愈失去對生活的掌控感，心靈舞臺充滿無奈、無助的獨白。除了不時受到死亡與未知恐懼的襲擾，也覺得自己似乎不再被需要。

存在治療大師Frankl在其經典作品《活出意義來》中提到，人類生命的動力在於「尋出意義」；瞭解自己為何而活，便能承受任何煎熬。哲學家尼采也說：「參透『為何』，才能迎接『任何』。」

樂齡生活專家們認為，「培育動植物」和「擔任志工」對於使熟齡長者增加人生意義感大有助益，可使熟齡長者瞭解自己存在的無可取代、仍有能力照顧其他事務，較容易為自己的存在負起責任和珍重自己。
也許周遭的一切都可能被剝奪，但心靈的自由和平靜卻誰也奪不走。

綜合以上，藉由生活中「愛的經驗」與「美感經驗」提昇生活意義感、增進內在的安全感，有助於使父母以更樂觀積極的態度面對較冷清的熟齡生活。

而子女也毋需將父母的快樂責任揹在自己身上，能做的，就是讓他們「感到被在乎」，和「與他們同在」。
即使有時心理壓力很大，還是可以試著不逃避或閃躲，量力而為，與時而不安、的長輩保持連結。

縱然每位長輩的獨立性不太一樣，若對他們內在的「存在空虛」及「時而無助時而驚恐」有更多的理解和看見，或許更能鼓勵熟齡摯愛不因身體的退化或需要他人協助而自我否定、沮喪，為生活創造新的意義和價值。

成年子女提早作些自我建設和適度設定心理界線也是必要的；樂觀面對新階段的挑戰，不被孝親思想箝制、學習兼顧彼此的需要，或許能更有耐心和穩靜地陪伴他們安然變老、一同走過身體機能變化和心境轉換的歷程。

作者：諮商心理師 張璇
文章來源：https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201812200035/157896/%E5%9B%A0%E7%82%BA%E5%9C%A8%E4%B9%8E%EF%BC%8C%E6%89%80%E4%BB%A5%E8%A6%81%E8%A8%AD%E7%95%8C%E7%B7%9A%EF%BC%813%E5%80%8B%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E3%80%8C%E8%80%81%E5%BE%8C%E3%80%8D%E7%9A%84%E8%A7%A3%E6%96%B9%EF%BC%8C%E8%AE%93%E5%AD%90%E5%A5%B3%E7%88%B6%E6%AF%8D%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%BF%AB%E6%A8%82%E6%B4%BB?utm_source=FACEBOOK&utm_medium=article&utm_campaign=200926

**************************************************

加減乘除來精算出值得交心的知心朋友？
還是朋友越多越好？相處久了自動升級？

你可以回收分手的前任當朋友？
或是為了另一半切割十年老友？

踏出校園，是否感嘆愈來愈難結識新朋友
更別說志同道合的夥伴、默契十足的知己

人生的斷捨離後
來來去去的朋友變成稀有動物，重質不重量
一生有哪些友誼
是Must have / Nice to have / Better avoid 呢

Play 聽聽 #假abc 和文青姊有什麼匪夷所思的朋友！

這集前五分鐘還有文青姊返航回到洛杉磯的鳥事🛩
迎接她的不是可愛的貓咪、居然是可怕的亞馬遜😩

對了對了～ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
IG 搜尋「借問一下」按下☑追蹤 follow
還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善推薦給朋友呦👯

🚀借問螢光筆捷徑
(00:55) Attention⚠文青姊返美的霹靂家變
(03:30) 到底人算不如天算還是出外靠朋友
(04:00) 現代俠女▶水瓶女馬力力的拔刀相助
(05:40) Tony Wu 對好友的定義
(06:20) 文青姊物換星移的concern

(07:00) 情非得已之【Zamada】🤐
(08:30) 前任變好友是種念舊？
(09:55) 每天勾心鬥角的同事變朋友？
(11:00) 口連的Tony Wu 一生一知己🙋‍♀️
(12:05) 令人困擾藏不住心事的Tony Wu

(14:10) 💰當朋友開口『借我$100,000』
(16:05) 文青姊開口💸『借我$200,000』
(16:50) 💣信用破產、想捲款的光頭王
(18:05) 文青姊一群掏心掏肺的周轉好友
(19:30) Tony Wu 的私密好友是個女人💢
(20:40) 文青姊偏執的朋友歸類🗂
(22:10) 收到50個新年快樂📲梗圖怎麼辦
(24:00) 假abc不願意承認的瓶頸😩
.
.
.
#友情 #浪流連 #朋友 #閨蜜 #BFF #友誼 #麻吉 #已讀不回 #借錢 #周轉 #知己 #酒肉朋友 #死黨 #青梅竹馬 #同事 #點頭之交 #網友 #義氣 #斷交 #friendswithbenefits #借問一下
---------------------------------------------------------
洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道，拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究，日不落不累陪伴全球聽眾

🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元：
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告

🎧試聽加訂閱、隨手五顆星 https://linktr.ee/excusemejwes
掌聲鼓勵DM敲碗，無料讓你借問一下

Instagram 搜尋：借問一下https://www.instagram.com/excusemejwes/
無時差▶好料Po文、好玩限動、文字啟發

🔊按下PLAY、訂閱不Delay
💡追蹤 IG、無縫陪伴 OMG

萬物皆砍，有夠扯

稍微看了一下平衡資訊，ggg的刀正常發揮啊，明天的pn勢必會相當精彩啊

五捷星團鎖40%效果上限，很好不能再囂張了，終於不用被無解呦攻略洗板

雙持太強了砍那個更多傷害來捧雙手？

王有暈眩後的免暈時間，高階王長達4秒，未來要稱單下的暈眩時間延長暈眩流才舒適

旋風斬免暈拔掉，你說近戰暈眩好解決，阿不是我都拿來coc cwc的，使用率必降

烙印呼喚、掉落形式都被砍，與其熱門搭配的魔幻也是動刀限制點傷與魔耗，重點是狂熱限一之後魔幻一發流再見

瓦爾熔岩護盾太強了直接下去，那個厚厚的額外血池我們懷念你，許多星團的如深度切割再見，為了配合新版本新團會有部分重做

酋長、聖宗、暴徒昇華調整，死靈耗屍體增速有上限了，因應平衡改動，所以我說那個俠客、勇士呢？

然後最重磅的消息對我來說是...投射物減速的減速效果降低...
天雷，永遠滴神！沒了，我的青春結束了！
我選擇退役，再見我的青春

角色伸展台 : https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/B012010005/characters
3.10譫妄聯盟資訊 : https://www.youtube.com/watch?v=o3SrA6JFCqo&list=PLtFbYRPBhJEzl5U4AntO9TVbgmrvgBNq1
3.10推薦流派介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=nTj0UoZJQGE&list=PLtFbYRPBhJEwlVOUHt1pd8B4Y0g81wBYH
pob簡易使用介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=AlDHn5a8Y-Y&t=6s
博學家FB : https://www.facebook.com/pg/%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change-113246213369127/posts/?ref=page_internal

有興趣的話，可以去看看這部美國的動畫喔~
Part.1的開頭原影片:https://www.youtube.com/watch?v=pYW2GmHB5xs&feature=youtu.be

這是第一集:https://www.youtube.com/watch?v=SX8_tqhZGq8

除了小提琴與提箱之外，
這是第一次要分成兩個部分的作品啊....

雖說已經嘗試做了強化的動作，
但堅固度還是稍有一點不足.....
想說會不會是木頭太軟還是切割的不精準?

啊，沒差!
就當作它"可遠觀不可褻玩焉"吧~~
(被打飛)

粉絲專專專專~~~~頁:https://www.facebook.com/%E9%9A%A8%E6%89%8B%E8%97%9D%E8%A1%93%E5%A4%A2%E6%83%B3%E5%AE%B6-1058865314153283/