為什麼這篇adf皙之鑰美白錠鄉民發文收入到精華區：因為在adf皙之鑰美白錠這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bluesea0405 (南海神泥)看板BeautySalon標題[心得] 吃進去的美白保養分享...
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雖然說我是白肉底，但是我還是蠻努力的美白～
除了會長斑之外，是覺得自己曬黑不會有那種歐美的健康感
就是要黑不黑看起來髒髒的
覺得與其這樣～～倒不如keep白吧！
之前有分享過一些美白的保養品～
但是我也覺得日常補充一些吃的保養 雙管齊下就可以事半功倍
而且又加上現在迷上戶外運動
就變成平常吃一些，然後曬後密集的外用濕敷急救
小小分享一下長年的心得好了～～～
[維他命Ｃ]
現在手邊的是德國的發泡錠和DHC的維他命C
https://i.imgur.com/wqiEZrh.jpg
這個在德國買真的是好便宜啊～～台灣好貴（暈
喝起來像汽水一樣甜甜的好喝
DHC的維他命Ｃ一天吃兩顆，但我之前吃過FANCL的
我私心覺得FANCL的比較有感誒
但是台灣買真的太貴～所以就吃DHC的～也OK啦！
[美白錠]：
1.Transino美白錠
第一個入手的是這罐
剛開始買的時候很認真吃
覺得吃了第一個月有明顯白
被朋友稱讚說白到在發光
但是這款吃了尿尿會比較黃一點
https://i.imgur.com/h0ZiLoe.jpg
2.日本白兔牌
吃完Transino 想說換一個試試看
就買了也蠻有名的日本白兔牌
好像針對斑會很有感….但是sorry
這個我吃了無感啊…….
https://i.imgur.com/41ytJA2.jpg
3.Chocola BB
吃完無感的白兔牌有點被刺激到
就直接下手了很貴的chocola BB
我覺得比白兔牌有感
但是跟Transino比起來
一樣攝取6顆，但是要分三次吃
很容易忘記的說…..
而且因為比較貴 吃完就沒再買了～
https://i.imgur.com/kizSF1R.jpg
4.卡姆卡姆BB
這個是最近我媽買的～
因為也好一陣子沒飛日本了，
沒有美白錠的空擋我都是吃維他命C
我媽買的我就吃吃看~~
這款沒有那種藥性美白的成分
以好吃度來說，這個很像粉狀的發泡錠
我不一定會加在水裡喝，就直接放嘴巴裡豪邁地吃
味道就像橘子汽水一樣，蠻好吃的
而且一天吃一次就很夠了～很適合我這個懶人
最近的感覺是～冬天不擦防曬，但是曬太陽也沒有黑
拖鞋的曬痕也有淡的比較快
https://i.imgur.com/LfTpG4Z.jpg
另外提供一下這些美白錠的成分整理給大家參考
https://i.imgur.com/D9RbpnY.png
像日本的美白錠主要都是有添加半胱氨酸的成分
上網查一下～就是像打美白針裡面會有的東西
可以加強黑色素的代謝～
但是後來我自己是被朋友警告說～
維他命Ｃ就算好也不要狂吃太多
怕會對腎臟造成負擔
而且Transino到後來我很常忘記吃 XD
最近大部分就是DHC、發泡錠跟卡姆卡姆ＢＢ這幾個輪流在吃
雖然有曬太陽，但是我覺得白回來的速度都蠻快的
而且精神都還不錯！也比較不會感冒生病～
另外天然食材像富含維他命C的水果，
檸檬、橘子、芭樂、奇異果這些都可以多吃
早上吃奇異果還可以幫助便便！
薏仁也不錯～～我朋友不防曬、天天喝薏仁水
但、是要注意的是
像我是會痛經的人 薏仁真的是不能多吃啊
真的是很寒～～～～～～
但是像夏天吃豆花的時候，
我會詢問店家可否幫我把糖水換成薏仁湯
這樣吃我覺得比較不肥
還可以有一點點補充美白的效果。哈
碎碎念了好多～～希望有幫到大家
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推 flyaway1030: 之前有聽說過可以吃傅明酸，但是一定114.136.119.247 01/15 00:06
→ flyaway1030: 要在醫師許可下喔114.136.119.247 01/15 00:06
我記得之前有看醫生哥的文章 有些成分需要獲得醫師許可 不能亂吃!推 miap: 感謝分享！ 36.237.194.115 01/15 00:09
:)推 wetyoursoul: 葡萄籽吃了半罐後粉底直接白一階 111.250.100.33 01/15 00:13
感覺蠻不錯的!而且葡萄補血?推 error123: 我也是吃Transino維他命C+chocola維他命 59.115.237.222 01/15 00:15
→ error123: B 59.115.237.222 01/15 00:15
感覺會超有精神的組合 XD推 wytt8805: 推 chocola bb美白真的有效 只是很貴吃150.117.222.235 01/15 06:18
→ wytt8805: 完一罐就捨不得買了><150.117.222.235 01/15 06:18
推 imyiyilin: 這趟去日本也買了chocola BB美白錠，但223.136.129.137 01/15 08:40
→ imyiyilin: 常常忘記吃啊QQ看完這篇決定認真吃起來223.136.129.137 01/15 08:40
覺得認真記得吃是王道推 pinknote: 推FANCL的色白 但要持續吃效果才明顯140.116.247.196 01/15 09:17
推 smile222: 卡姆卡姆BB有生火，謝謝分享！ 101.8.201.65 01/15 09:23
一天吃一遍 有記得吃有差!推 anny1031: 感謝分享111.249.172.119 01/15 09:32
推 carol0316: 我都一天吃三顆看來要認真吃了哈哈111.185.154.182 01/15 09:36
分太多次真的會忘記吃推 ccxv: DHC的維他命真的不錯 115.82.240.209 01/15 10:00
推 breath: 真的要注意肝腎負擔223.136.120.211 01/15 10:49
沒錯 所以會注意一下攝取量如果真的感覺有多吃的話會多喝水加強代謝
推 hans1478: 請問wetyoursoul的葡萄籽哪個牌子? 211.23.54.28 01/15 10:56
推 babyohoh: 感謝分享~卡姆卡姆BB一天吃一次看起來223.140.110.121 01/15 11:56
→ babyohoh: 還蠻方便的~比較不會一忙就忘記吃223.140.110.121 01/15 11:56
而且我覺得卡姆卡姆BB蠻有感的!推 wsadxxx: 維他命+水果~很好奇美白丸的功效0.0 36.224.45.134 01/15 12:03
推 mimihowru: 有吃過DHC的覺得滿無感的說QQ 39.12.126.19 01/15 12:15
→ mimihowru: chocola bb想試試看~ 生火 39.12.126.19 01/15 12:15
→ machin: 黃種人吃過Transino跟白兔,完全無感 1.163.84.128 01/15 12:32
→ machin: 不過半胱氨酸解酒滿好用的(誤XD) 1.163.84.128 01/15 12:33
其實白兔牌上面有標說可以解宿醉 XDDD推 carrie315: 我吃葡萄籽都會爆痘（哭哭 42.77.111.90 01/15 12:40
推 lovemicoles: 想提醒大家一下美白錠裡面vitC 劑量1 1.160.57.145 01/15 13:53
→ lovemicoles: 000mg遠超過人體一天所需，有腎結石 1.160.57.145 01/15 13:53
→ lovemicoles: 的風險存在 1.160.57.145 01/15 13:53
推 houngCi: transino真的有效，但樓上腎結石讓我好怕223.137.171.212 01/15 15:00
我有查過 大概一天攝取400mg差不多所以現在都是吃卡姆卡姆BB或者DHC 比較沒有太誇張的過量
推 qazpo: 認真吃過白兔2罐，無感...好像痘疤淡比較快 211.75.162.170 01/15 15:15
推 yudoppwz: 謝謝分享和推文 很有幫助! 180.204.80.28 01/15 15:36
推 dinah28: 之前也有聽過葡萄籽或者蔓越莓錠可以美白 27.105.34.90 01/15 16:01
推 lichi12666: 推原PO用心 也推可以吃膠原蛋白珍珠 123.204.135.59 01/15 16:14
→ lichi12666: 粉 我吃美之選覺得膚色暗沉有改善 123.204.135.59 01/15 16:14
→ lichi12666: 他們家還有一款補鐵的 對女生經期也 123.204.135.59 01/15 16:14
→ lichi12666: 滿好的 經痛真的很要人命呀~QQ 123.204.135.59 01/15 16:14
我直接吃中藥~醫生說我是萬年寒冰體質(攤手推 bellajj: 卡姆卡姆ＢＢ生火～感覺不錯 110.28.46.171 01/15 17:10
→ cathyjwt: 好生火啊! 27.246.190.23 01/15 22:05
推 qqsami: 認真說 多吃芭樂 真的 吃芭樂整個白一號 220.137.95.49 01/15 22:11
其實吃水果真的蠻好的!但是外食族很容易忘記阿 QQ※ 編輯: bluesea0405 (61.230.169.36), 01/15/2019 23:55:59
推 jie123: 腎結石好恐怖啊 42.73.217.151 01/16 08:19
推 ariel780102: 芭樂跟奇異果都很棒 芭樂低GI又飽足 61.216.62.62 01/16 13:15
→ ariel780102: 奇異果又順暢 連甚麼酵素都省了 61.216.62.62 01/16 13:15
推 AliSonTsang: 腎結石嚇到我 36.229.136.6 01/16 15:30
推 error123: Transino是4顆1000mg吧，我只會吃一顆 36.229.216.178 01/16 19:09
推 puddingsho: 推芳珂的色白，從國小練田徑練到高中 180.204.17.17 01/16 21:42
→ puddingsho: ，黑的像炭，出社會後開始吃，現在大 180.204.17.17 01/16 21:42
→ puddingsho: 家都說我白到發亮XD重點是要持續吃， 180.204.17.17 01/16 21:42
→ puddingsho: 不過我常去日本出差，所以買起來比較 180.204.17.17 01/16 21:42
→ puddingsho: 不心疼 180.204.17.17 01/16 21:42
推 MK12: transino 跟BB 哪個比較厲害啊？ 1.200.217.182 01/17 08:15
推 lalalluby: 吃兩顆奇異果，就算奧一隔天臉也會發亮 118.150.168.62 01/17 14:31
→ lalalluby: 就算熬夜* 118.150.168.62 01/17 14:31
推 doris1219: Chocola B.B. 我都偷懶一次吃六顆耶 只 223.137.42.251 01/21 20:56
→ doris1219: 是沒有每天吃～ 也不知道有沒有效果 223.137.42.251 01/21 20:56
→ doris1219: 哈哈 223.137.42.251 01/21 20:56