不易不難的一個字——conviction。

翻譯成中文，conviction 是「信念」。作比較的話，conviction 比 belief 高一個層次，但又跟 faith 很不同。真係好鍾意呢個字，鍾意到係，每次聽到人講呢個字，我都會醒一醒。但如果要從記憶中找個我記得的人，用過這個字，我只記得三位。

第一位是現在的老細。

「好多人都識得喺個市場尋寶，可能好多十倍概念百倍概念都同你擦身而過。但就算真係畀你買到，又有幾多人會有咁嘅 conviction 去 hold 到十倍先離場？」

她這番話說得很對，用字也準確，從中也看到 conviction 不只是信念。要去到堅定不移，才稱得上是 conviction。

第二位是老母。

「唔好太輕易用個最字，一時又話嗰個地方最靚，呢間餐廳最正。好多人都鍾意將自己嘅 preference 或喜好，elevate 到 conviction 嘅層次，其實咁樣係一種無知。」

盡量避免不犯，但一不留神也會犯這個錯。很多人一口都是牌子，又要這個牌子的包包，又要那個牌子的西裝，然後人家用的不是這個那個牌子就覺得人家不識貨一樣。物質是沒有問題的，但當你讓物質定義你，那便有問題了，而有問題的不是物質，是你。

第三位是她。

零晨五點半開車去寶雲道跑步，有冇試過？我真係試過。

「Yvonne？咁啱嘅？」我講完都打個冷震，三十年前檸檬茶廣告嘅對白，竟然會出自我口。

「你...... 專登走嚟呢度跑步？你唔係住......」

「係，」我沒有等她說完，「想試下新嘢啫。」

她帶點鄙視地笑了笑，便繼續跑了。一路她沒有說話，但我走她的速度太輕鬆，所以不停說話。

停低後。

「跑步真係會上癮，」我說。

「No，唔係 addiction，」她喝一口清水，「係 conviction。」

無論你愛上的是一個人還是一件事，那種愛都可以是一種 conviction。

那當然，並不是所有的愛都是一種 conviction。

當愛去到 conviction 的層次，regardless of the outcome，你都知道是值得的。

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關於冥想內容的影片，可變化任何繁體中文解釋，非常清楚

「5:52說到
這不是在說，神奇的 " 噗 "的一聲， 我們就戒菸了。 而是日積月累，當我們學會 看得愈來愈清楚 我們行為所導致的結果， 我們就會摒除掉老習慣， 而養成了新的習慣。 」

⤴︎冥想不是做了一次就可以感受到他神奇的力量感變所以自己想要改變的壞習慣，是日積月累的，透過日積月累的冥想，得到內心層次的覺悟
我不能說透過一兩次冥想的練習帶給我100%的戒掉我自身壞習慣，
但透過日積月累訓練，可以自覺感受心裡變化，不急不徐的停止不好行為

內容總結⤵︎
當你想抽煙、想吃甜食、想每兩分鐘看一下手機時，試著去「察覺到衝動，感到好奇，感受一下不去做它的快感，然後重復」。
當然了，前提是你想戒煙、想減肥、想改掉手機依賴症~
這就是冥想： 當我們被自己的行為絆住的時候， 要看清楚我們得到的是什麼， 發自內心層次的覺悟， 在覺悟的狀態下， 自然地停止這種行為。
也許在下一次你無聊的時候 有股衝動想去檢查電郵， 或是你想在工作時間透一下氣， 又或在開車時， 有不得不回覆訊息的義務。看看你是不是可以 借助這先天的能力， 就單純的好奇 到底那一刻，你的身體和心智 在發生什麼事。

看見訊息時，不要再--不得不的回覆反而應該是有蠻好的感覺-。

察覺到衝動， 感到好奇， 感受一下不去做它的快感， 然後重覆。

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現代的社會都一直在玩手機！坐捷運玩手機，過馬路玩手機，坐電梯玩手機。。。
我們花越來越多時間在看手機。。。但這樣的話，我們越來越忘記要怎麽享受生活！
透過這個影片我想提醒大家不要一直在看手機，我相信如果我們更小心每天出門的小細節，我們會更享受我們的生活！

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