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【控糖三大關鍵】
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常常都有糖尿病友在問到底哪些方法可以讓血糖比較穩定?聽鄰居說、聽親戚說、聽媽媽的朋友的先生的叔叔說,到底哪一種方法好呢?來來來,看過來🙋🏼♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
其實控糖的三大關鍵就是
✔️運動...
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【控糖三大關鍵】
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常常都有糖尿病友在問到底哪些方法可以讓血糖比較穩定?聽鄰居說、聽親戚說、聽媽媽的朋友的先生的叔叔說,到底哪一種方法好呢?來來來,看過來🙋🏼♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
其實控糖的三大關鍵就是
✔️運動 ✔️飲食 ✔️藥物 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯運動
避免久坐的生活型態
平時飯後起來走走活動都很不錯
運動包含肌力訓練💪🏼和有氧運動🏃
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成年人糖友建議每週150分鐘以上中等強度有氧運動
每週至少3次,每日至少20分鐘
不要超過連續兩日沒有運動
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成年人糖友若沒有相關併發症的禁忌
建議每週2~3次阻力運動
兩次阻力運動至少間隔一日 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯飲食
根據ADA(美國糖尿病學會)的治療指引指出
糖尿病人並沒有最理想的三大營養素比例的分配建議
因為每個人的生活型態都是不一樣的
有些飲食方式不見得適合每個糖友
請找營養師諮詢評估後
營養師會給予糖友「個別化」的飲食建議喔🤓
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🎯藥物
① 口服降血糖藥
② 注射藥物👉🏼胰島素和GLP-1
GLP-1為腸泌素的一種,腸泌素是一種腸道分泌的荷爾蒙。
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藥物對於控糖很重要是因為
第2型糖尿病的成因非常複雜(之後會寫一篇說明)
有時候不見得是運動和飲食的因素造成血糖變高
而此時藥物可以協助糖友有更好的生活品質
更可以幫助穩定血糖延緩糖尿病併發症的發生
所以糖友如有用藥的問題都可以和醫師討論喔!
這邊也要提醒糖友
胰島素和GLP-1都是人體內本來就有的
只要根據醫師指示的劑量都可以放心注射喔!
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📕糖尿病人運動指導手冊(TADE出版,2019)
📕doi:10.2337/dc20-S005
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📢工商時間
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#Lori說糖尿病衛教文
#魏洋樺營養師 #不只是營養 #Lori營養師
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ada美國糖尿病學會指引 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
【2018年美國糖尿病學會指引更新:第二型糖尿病的藥物治療】
由「秒懂家醫科」團隊製作,黃峻偉醫師審閱,將生硬的治療指引原文改編為淺白易懂的圖片,更適合關心糖尿病的一般大眾閱讀。
*內容跟我下週要發表的網誌主題相關喔~(劇透)
*後來發現這些圖檔是認識的台大家醫科學弟所製作,太優秀了~~
【醫學新知】2018年美國糖尿病學會指引更新:第二型糖尿病的藥物治療
美國糖尿病學會(American Diabetes Assoication, ADA)每年都會更新治療建議,今年因為幾篇重要的研究而在藥物治療上也有了不少修改,讓我們以圖文的方式向大家簡單介紹!
另外很高興可以邀請新陳代謝科 黃峻偉醫師一起審閱,希望為大家帶來更深入淺出的醫學知識!
ada美國糖尿病學會指引 在 揚揚藥師 Facebook 的最讚貼文
[重要-2018年美國糖尿病指引轉貼分享]
近期有好多專業人員開始做精美的PPT做專業講說,
讓民眾們可以再網路上得到更直接正確的知識
真的是太棒了,一定要分享,感謝醫生們的製作。
以下是我看到的有一些重要的訊息,縮短內容剪貼,其餘勞麻大家一張圖一張圖去閱讀。
1.如果你是糖尿病患者又有高血壓該怎麼選用藥物呢?
(1)血壓到底有多高:如果一開始的血壓在140/90~160/100之間,可以用單一血壓藥治療。如果一開始血壓就≥ 160/100則直接用兩種血壓藥治療。
(2)有沒有蛋白尿:如果有蛋白尿,應該要包含A(ACEI、ARB)。如果沒有蛋白尿,可以在A(ACEI、ARB)、C(CCB)、D(Diuretic)依病人狀況選擇。蛋白尿依尿中微量白蛋白及肌酐酸比值 (UACR)界定:≥ 30 mg/g就算有,而≥ 300 mg/g則強烈建議要用A類血壓藥。
2.以前糖尿病第二線用藥(第一線仍是Metformin),是六種中選一種,今年開始要考慮病人是不是已經有心血管疾病?
(1)如果是,則應該優先使用canagliflozin、empagliflozin (台灣商品名Jardiance®恩排糖)、或liraglutide (台灣商品名Victoza®胰妥善),來減少心血管疾病的發生。
3.常見用的延緩腸道吸收糖份的甲型葡萄糖酶抑制劑 (α-glucosidase inhibitors GLUCOBAY醣祿),ADA認為其他藥物可能降血糖效果較弱、使用不方便、或副作用等考量,主要建議在特定情況下才選用。
4.糖尿病用藥的副作用以及相關的風險。
(1)Metformin最常見的副作用就是腸胃不適,例如噁心腹瀉,通常都輕微而且短暫,如果停藥或減藥症狀就會復原。另外要注意可能會出現維生素B12缺乏的情況,有可能需要一陣子了解一下維生素B12含量如何。
(2)SGLT-2抑制劑是糖尿病治療的當紅新星,副作用也被進行了廣泛的研究。最為人所知的就是酮酸中毒的風險,不過在第二型糖尿病患很少見。因為會增加糖份從尿液中排出,可能會有輕微脫水,也增加生殖泌尿道感染的機率,女性使用時要注意。另外也可能會造成低密度膽固醇上升。Canagliflozin可能會增加骨質流失/骨折以及截肢的風險,不過台灣沒有這個藥。
(3)TZD的副作用,除了禁忌症中提到的心衰竭、膀胱癌 (主要是pioglitazone)之外,也會增加骨質流失、骨折的風險,而rosiglitazone可能造成低密度膽固醇增加。
(4)GLP-1受體促進劑及DPP-4抑制劑可能會有急性胰臟炎的風險,不過一般來說,使用DPP-4抑制劑的人很少遇到副作用。
(5)美國食品藥物管理署雖然標示了磺醯尿素可能增加心血管死亡率的風險,不過那是根據舊的磺醯尿素(tolbutamide)所做的研究,第二代的磺醯尿素則不會增加心血管死亡率。
【醫學新知】2018年美國糖尿病學會指引更新:第二型糖尿病的藥物治療
美國糖尿病學會(American Diabetes Assoication, ADA)每年都會更新治療建議,今年因為幾篇重要的研究而在藥物治療上也有了不少修改,讓我們以圖文的方式向大家簡單介紹!
另外很高興可以邀請新陳代謝科 黃峻偉醫師一起審閱,希望為大家帶來更深入淺出的醫學知識!
ada美國糖尿病學會指引 在 臨床筆記 Facebook 的最讚貼文
2018 糖尿病指引速讀篇....
【醫學新知】2018年美國糖尿病學會指引更新:第二型糖尿病的藥物治療
美國糖尿病學會(American Diabetes Assoication, ADA)每年都會更新治療建議,今年因為幾篇重要的研究而在藥物治療上也有了不少修改,讓我們以圖文的方式向大家簡單介紹!
另外很高興可以邀請新陳代謝科 黃峻偉醫師一起審閱,希望為大家帶來更深入淺出的醫學知識!