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在 achilles高跟鞋產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 時下很多女性希望有一雙修長的美腿，希望不論穿著高跟鞋或長boot都能展現出女性的線條美，今次介紹一個簡單方便易做的小腿練習，只要大家閒時分配少許時間練習，日子有功，小腿線條盡現。 在練習之前我們略略瑤知道我們小腿是由”腓腸肌 Gastrocnemius”、”比目魚肌 Soleus”、”跟腱 Ach...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Jessica Lin，也在其Youtube影片中提到，Follow me on Instagram! https://www.instagram.com/jessicalinchannel ___ Good morning!!!!! Here's a short video of my productive morning routine! Hope...
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achilles高跟鞋 在 Jessica Lin Youtube 的精選貼文
2021-05-04 20:30:03Follow me on Instagram! https://www.instagram.com/jessicalinchannel
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Good morning!!!!! Here's a short video of my productive morning routine! Hope y'all enjoy this one💗💕💕
早上起床其實是最適合學習與自己相處的時刻，因為剛清醒，沒有太多複雜的思緒，可以很容易靜下心來做事情。影片裡的幾個早晨步驟，是我最近培養下來，發現能讓一天更有活力的小秘訣～分享給你們！
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P R O D U C T S
ACNE STUDIOS 棉帽
Ribbed-knit wool beanie
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COMMON PROJECTS 小白鞋
Original Achilles leather sneakers
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BOTTEGA VENETA 高跟鞋
Stretch leather sandals
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DIOR 眼部精華
CAPTURE TOTALE SUPER POTENT EYE SERUM
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#MorningRoutine
#WakingUpWithMe
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achilles高跟鞋 在 Facebook 的最讚貼文
時下很多女性希望有一雙修長的美腿，希望不論穿著高跟鞋或長boot都能展現出女性的線條美，今次介紹一個簡單方便易做的小腿練習，只要大家閒時分配少許時間練習，日子有功，小腿線條盡現。
在練習之前我們略略瑤知道我們小腿是由”腓腸肌 Gastrocnemius”、”比目魚肌 Soleus”、”跟腱 Achilles Tendon”組成，它們的收縮令我們產生”訖高”向上的動作，所以我們在相返的方向加少許重量作阻力或利用自身體重作重量便可鍛鍊到小腿肌群。
小腿上提 Calf Raise
訓練目標肌肉:小腿肌群
動作: (圖1)頭向前望、雙肩放鬆、雙手放鬆、雙腿放鬆站立、腰背要保持挺直。吸氣，然後利用小腿肌肉收縮使腳踝訖高離地(圖2) 並呼氣，然後慢慢回到原來位置(圖1)，但腳踝不要完全貼地，全程要令小腿處於緊張狀態。
每次15-20次/組，每次3-4組，組與組間休息30秒
我們還可以使用啞鈴、踏板、阻力帶或健身球去增加難度及樂趣~Enjoy
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提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
仲有記得勤洗手呀 !!
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achilles高跟鞋 在 Ne.Sense Facebook 的最佳解答
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黃色高跟鞋選用拋光羊皮面料，酒紅色OrthoLite®緩衝鞋墊底。
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Upper: sheepskin. Sole: rubber.
Size：EU37-39
NE.SENESE 首次引進 CAMPERLAB 女生鞋款已上架，歡迎來店試穿體驗。
achilles高跟鞋 在 Ne.Sense Facebook 的最讚貼文
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白色高跟鞋選用拋光羊皮面料，白色OrthoLite®緩衝鞋底。
Guanto Houston / Juanita Heel Houston White NTD 9,100
Upper: sheepskin. Sole: rubber.
Size：EU37-39
NE.SENESE 首次引進 CAMPERLAB 女生鞋款已上架，歡迎來店試穿體驗。