兩年了。 比起兩年前的半側不能動， 現在可以動，實在很感謝幫我復健過的所有人， 當然你什麼都不做它還是多少會復原一些， 只是你同時也努力復健運動，它就能變更好。 可是好很慢， 你得花很久時間才有一點累積， 其實看似什麼都沒有也沒關係， 就怕你沒耐心。 腳能走路、彎曲、蹲， 手能推、拉，腰能旋轉， 好像已經接近ACE的基本動作模式了， 所以平時做的復健/運動， 也是推、拉、蹲、核心為主的運動， 也就是運動手、肩關節、軀幹、下肢。 什麼都恢復慢，還好心智恢復很快， 記得中風剛在醫院時， 話不太能表達，老婆說我講話都用英文， 電腦、平板都不太會操作， 所幸在兩個月內，大部分都恢復了， 到現在除了肢體，其他都很好， 因為我很確定…… 我還是一樣白爛，哈哈 雖然我平常很少表現在粉專上🤣 #Resilient #917 衣服 @verve.tw 折扣碼vvjz www.verve.com.tw/

吃過水果中的紅寶石嗎？這個被土耳其人稱作是天堂水果的「紅石榴」，在入秋之後，正是嚐鮮好食機！ 紅石榴呈圓球形，主要有紅色和粉色兩種，外皮似皮革，果實帶著白色薄膜包覆著數百粒如紅寶石般晶瑩剔透的種籽。又因外型似蘋果，其英文名Red pomegranate源自拉丁文pomum(蘋果)和granatus(種子)的結合，意指含有很多種子的蘋果 當中富含花青素、維生素C、膳食纖維與石榴多酚，具優異的抗氧化作用，對於延緩衰老與養顏美容，亦具卓越貢獻。此次彙整了「5個紅石榴的優點」，趁著產季吃起來，便可散發如寶石般璀璨耀眼的紅潤光采！ ❶膳纖飽足體態佳 據英國愛丁堡皇后瑪格麗特大學發表之研究，連續3週在飯前飲用1杯紅石榴汁，能減少正餐的食用量，主因是其纖維量高，半斤就含15公克纖維，能產生飽足感，以降低攝食量 ❷血糖平衡護健康 據美國營養期刊Nutrition Research曾有相關發表，指石榴可降低空腹時的血糖水平值，實驗測試糖友適量飲用石榴果汁，其中紅石榴雖含有糖，但因糖附著在抗氧化劑上，所以仍具降低血糖水平之能力 ❸高酚養身不肺力 豐富的石榴多酚，包括鞣花酸及黃酮類等物質，具高度抗氧化和抵抗動脈硬化之能力。而據美國血液腫瘤學教授Gary Stoner之動物實驗證實，鞣花酸具抑制肺臟腫瘤的作用，適量攝取可有助於降低肺癌之風險 ❹心血強化保元氣 具有ACE血管張力素轉化酶，可使動脈擴張與降低心臟打出血液到動脈時所遭遇的阻力，因而可降低血壓，並讓心臟更容易收縮。且能減少壞膽固醇的氧化現象，以阻止粥狀動脈硬化的發生率，是預防心血管疾病的保健水果 ❺抑菌阻黴增防禦 含有豐富的單寧酸酚類物質，具抑菌、抗病毒與防黴菌等作用。且據中央研究院院士暨中國醫藥大學校長洪明奇的科研團隊研究發現，單寧酸能夠雙重抑制新型冠狀病毒的主要蛋白酶和跨膜絲胺酸蛋白酶2，以抵擋病毒活性 #紅石榴如何挑 🔺其重量越重，表示水分含量越豐富，口感更多汁 🔺以手輕壓紅石榴時，整顆觸感呈結實為佳，如有軟陷感或外表有明顯損傷，即不建議 🔺果皮的顏色跟石榴的成熟度或風味，雖無直接關聯性，但選擇時仍以顏色深、果皮帶光澤為佳 🔺當手感摸起來平順圓滑像顆蘋果，當中果實通常尚未成熟；而熟成的果實，會從內部將果皮往外撐，外型就會呈現多邊形之狀態 #紅石榴如何切 Step1→用刀子沿著紅石榴頂端周圍劃一圈，並沿著劃開的部分，把頂端的果皮剝下 Step2→在石榴的外皮劃刀，下刀前先觀察石榴內部白色纖維的位置，對準後再下刀，下刀時只要把石榴的果皮劃開即可，不要將石榴分切 Step3→劃刀後，沿著下刀處把石榴往外剝開，讓中心的種皮跟果實分離。取一個大碗，將開口處朝下，用大湯匙敲打果皮，果實便會在敲打的過程中，一顆一顆掉進碗裡 #紅石榴停看聽 ⚠️其gi值約30，屬低gi水果，糖友可適量食用 ⚠️因其口感酸澀，較易刺激消化道黏膜，而引起腸胃不適，如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者不宜多食 ⚠️吃石榴可能引起過敏，若食用後出現症狀如瘙癢、腫脹、流鼻涕和呼吸困難，請停止食用，若嚴重不適即應就醫治療 ⚠️整顆未切的紅石榴，放進冰箱中冷藏比常溫更耐放，而處理好的果實，若把水分瀝乾，放入保鮮盒中，冷藏可保存3~5天，冷凍保存得當則能放更長，但仍應趁新鮮食用完畢為妥 #凱鈞話重點 #5個紅石榴的好處

耶耶耶！ 第一堂課收看率高達9成5的EEC L班， 今晚要上第二堂課了！ 我們學了不少單字、片語， 也完成Unit 1課文， 虛主詞、虛受詞都學得清清楚楚， 還有， 五大句型觀念更清晰！ 俐媽花了一段時間介紹大家網路版本課程的使用方式， 你們要認真聽， 只教這一次喔！ 連錄影小幫手聽完俐媽的介紹， 都說好想收看網版課程， 肯定很吸引人🤩 最重要的是， 俐媽教大家英文自我介紹， 我們提了姓名、星座、家庭背景、個性、嗜好、專長、喜愛、未來期許⋯， 當然，你也可以有其他補充， 例如你的光榮歷史、未來規劃、想選什麼二外/社團、想和什麼樣的人交朋友⋯ 至於你是個什麼樣的人， 除了可以用講義中的形容詞表示， 也可以直接用名詞喔！ ———————————————————————- 👥 俐媽英文教室—個性/人格名詞篇Part 1: 🙂 optimist (n.) 樂觀主義者 🙂 patriot (n.) 愛國者 🙂 perfectionist (n.) 完美主義者 🙂 extrovert (n.) 外向者 🙂 introvert (n.) 內向者 🙂 eager beaver (n.) 勤奮的人 🙂 party animal (n.) 熱衷參加派對的人 🙂 foodie/gourmet (n.) 美食家/老饕 🙂 live wire (n.) 活潑的嗨咖 🙂 ace (n.) 王牌；強者 🙂 confidant (n.) 知己 🙂 veteran (n.) 老鳥；資深者 🙂 volunteer (n.) 志工；志願者 🙂 philanthropist (n.) 慈善家 🙂 leader (n.) 領導者 🙂 pioneer (n.) 先驅者 🙂 innovator (n.) 創新者 🙂 practitioner (n.) 實踐者 🙂 assistant (n.) 助手；幫手 🙂 coordinator (n.) 協調者 🙂 listener (n.) 聆聽者 🙂 sharer (n.) 分享者 🙂 ally (n.) 盟友 🙂 comrade (n.) 同袍；戰友 🙃 pessimist (n.) 悲觀主義者 🙃 traitor (n.) 叛徒 🙃 hypocrite (n.) 偽君子 🙃 control freak (n.) 控制狂 🙃 brown-noser (n.) 拍馬屁的人 🙃 recluse (n.) 隱士 🙃 narcissist (n.) 自戀狂 🙃 lummox (n.) 笨手笨腳的人 🙃 crybaby (n.) 抱怨連連的人 🙃 coward (n.) 懦夫 🙃 snob (n.) 勢利眼 🙃 geek (n.) 小宅宅 🙃 two-timer/ womanizer (n.) 花花公子 🙃 a wet blanket (n.) 掃興的人 🙃 loner (n.) 獨行俠 🙃 copycat (n.) 複製貓(即四處剽竊別人創意的人) ———————————————————————- 怎麼辦？ 俐媽心中還有好多想教耶！ 希望之後有機會再分享part 2， 或者融合在我的上課筆記大餐中， 讓你們吃飽飽飽飽飽飽飽！ #俐媽英文教室 #俐媽英文教室人格篇 #人格形容詞可以在網路上找到許多資源喔 #你是什麼樣的人 #開學自我介紹可別用太多🙃類的單字嘿 #把同學都嚇跑了😂 #台大明明孩子個性超級多元