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ace線上課程 在 俊睿 彭 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:58:20
本週六別忘了例行 的 行情回顧+下週關鍵 的固定直播 時間是9/4 PM14：00-15：00 到底9月有什麼新🔥花！！ 我們禮拜六娓娓道來～ 再來就是每週定期直播線上課程 本週投資加油站主題是 「心態面」 哪有些心態是新手應該養成！？ 有哪些心態則是新手萬萬要避免 為什麼賺一賺總是又倒吐回去...
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2021-08-18 22:33:20
我的母親近期右邊膝蓋不適，醫師檢查後認為沒有發現結構性問題，所以在醫療端並沒有做特別的後續處置。過了幾天後，她依然還是覺得怪怪的，尤其是上下樓梯時特別明顯。這幾天帶著母親做了幾個訓練動作、練個兩三天之後，不適感明顯消除，上下樓梯也不會這麼吃力了。 膝關節在一般常見動作觀點是趨向穩定功能的關節，向上...
ace線上課程 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 10:14:03
間歇性斷食有礙增肌嗎？ [🔥收藏] 📣 為什麼這個議題很重要？ 過往觀念普遍認為，蛋白質充分補充需要分散「定時定量」，因此 #間歇性斷食 對於 #增肌 是否有負面影響，是許多人好奇的問題。 🖋研究設計： 此篇2020年研究文獻將26位受試者分成2組，分別為 (1) 一般飲食組、(2) 間歇性斷食...
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ace線上課程 在 葉宇峻彈吉他 Youtube 的最讚貼文
2021-09-15 17:07:32＃葉宇峻彈吉他 ＃吉他教學 ＃吉他教学
開箱兩個新型號樂器，就給他看下去！
0:00 無線導線
1:49 無線聲音有差別？
3:44 雙通道破音
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8:52 適合風格？
10:36 outro
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ace線上課程 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
2020-03-23 15:18:27本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
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#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
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這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
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ace線上課程 在 葉宇峻彈吉他 Youtube 的最佳解答
2015-11-16 21:18:26編曲:葉宇峻
葉宇峻 吉他教學@台中 0980-410902
FB專頁 https://www.facebook.com/paupauband
http://paupauband.pixnet.net/blog
今天我們要用三和弦triad的概念帶你找出指板上的基本六種minor和弦的按法。
就算是am到天亮也可以讓它是一個很有深度的概念，而並不是真的按住一個和弦就這樣彈整晚喔。
還記得第23集我們有教了如何用三和弦的方式找出基本的六種major和弦嗎?其實今天作的動作勢一樣的，為一不同的就是
minor的和弦是根音，小三度音程，完全五度的排列，而major和弦結構於三度音會是大三度的音程。
所以am和弦組成音便會是ACE這三個音。
接著比較重要的想法是我將吉他指板視為一個平面空間的概念，在先將根音設定後相對地找出於根音左側及右側的和絃按法手勢。
將根音設定於六弦上，手勢往左的am會是這個按法。
根音一樣為於六弦上，手勢往右會是這個按法。
這是根音於五弦上，手勢相對往左的按法。
根音為於五弦上，手勢相對往右的按法，這也是大家所最為熟悉的開放am和弦按法。
這是根音位於四弦上，手勢相位往左的按法，這個手勢同時也包含在根音於六弦上的按法形狀之中。
根音位於四弦上，手勢相對往右的按法。
上述的六種minor和弦形狀按法還記不住也沒關係，我當然秉持著佛心來著吉他課精神，這邊幫你整理成一個大補帖圖，建議趕快截圖存起來收藏當寶貝，很好用der。
最後我提供兩個練習，第一個是用am到天亮的概念配合上述六個按法來彈奏一段伴奏。
第二段我以Am(Am9)，Em(Em11)，Dm(Dm7)的和絃進行並綜合以上的minor手勢來彈奏。
以上是今天的minor和弦教學，有任何問題或是吉他教學相關都歡迎都我的facebook專頁留言討論，咱們下次見囉。
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📌 運動前：身體準備與安全守則
📌 第一週：啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週：基礎間歇運動
📌 第三週：增進更多體能的間歇運動
📌 第四週：中高強度間歇運動
📌 第五週：導入高強度間歇運動模組
📌 第六週：間歇運動與飲食要點
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