腸道健康不外乎就是現代人關注的健康議題‼️
早在2000多年前就有古希臘的醫師說過「所有疾病都始於腸道」，以現代醫學觀點也越來越證實🙋
讓我們一起探討腸道與大腦健康的關聯吧✨

大家可能對於「腸漏症」這個名稱很陌生，這也是我踏入功醫領域才聽過的🥸

🔺腸道爲人體最重要的免疫器官，保護我們的免疫系統不遭受攻擊，維持身體的健康平衡！由腸道菌產物和代謝物與我們互利共生，此時為菌相平衡💞
但是腸道中的黏膜（保護屏障）遭受攻擊，造成腸道通透性增加（壓力、藥物尤其是抗生素、飲食過敏、毒素等等），會去造成腸道屏障發生裂痕，也就是緊密接合（tight junction)被破壞，導致一連串的免疫發炎反應

🔺腸腦軸的角色在這邊很重要‼️腸道菌相會影響整體腸道菌叢代謝出來的產物～尤其是我們重要的神經傳導物質（血清素、多巴胺）影響我們大腦反應出來的情緒，如果因為腸道緊密接合被破壞就會導致憂鬱躁鬱現象，也會使身體、大腦產生發炎反應🥲

🔺腦中的血腦障壁（BBB)，阻擋外來不好物質進入大腦，保護大腦神經系統及營養物質🧠
但是如果腸道的滲漏導致血液中產生免疫發炎反應是會去破壞我們的血腦障壁‼️導致有害物質進入大腦中造成不好的影響

✅這也是越來越多針對不同情況的益生菌（質）產品的出現🙋但最重要的是找出腸道不健康的原因，才能對於自身狀況有改善👌
🔺補充：麩質過敏以及抗生素治療產生的困難梭狀桿菌（毒素AB)是很常見造成腸漏症的發生原因‼️
而在一些臨床上也會發現出現在一些自閉症及過動症的個案身上‼️

✅飲食調整以及身心靈平衡都是需要注重的，之前我有寫過腸道健康計畫（5R)！大家可以參考看看唷🥰

這篇內容可能有點複雜，我自己都覺得10頁不夠🤪大家可以搭配圖來閱讀（一樣有問題可以討論🤤）
希望大家跟我一起學習🙋
週五愉快😗✨

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#腸道健康 #益生菌 #益生質 #腸腦軸 #消化 #食物過敏 #神經 #營養師 #營養素 #大腦營養 #血清素 #憂鬱 #發炎 #菌相平衡 #免疫力 #好菌 #血腦障壁 #知識

作者為實證醫學救台灣，一群由台灣醫師組成的翻譯、寫手團隊。

荷蘭愛思唯爾（Elsevier）是一間成立超過200年的公司，也是當代世界科學、技術和醫學資訊的主要提供者之一。愛思唯爾在網路公開新冠疫情最新的研究與指引，經過台灣醫師合力翻譯並整理成摘要。這份摘要講述了「新冠病毒是什麼？如何防範？怎樣最有效？」內容總共16條，簡單明瞭，一看就懂，非常實用。

1.大部分的感染者都是輕症，但假如你是肥胖、高齡（60歲以上）、罹患慢性疾病如高血壓、糖尿病、癌症、心臟病、肺部疾病等，就是發展成重症的高危險群。

2.一旦發展成重症，可能會出現呼吸困難、喘、胸悶、胸痛、意識混亂、昏迷、一覺不醒、嘴唇、指甲顏色發紫等症狀，請立刻撥打119送醫治療。

3.全球罹患新冠肺炎的死亡率平均約3%，且多集中在重症患者。其中，85歲以上長者有10%至27%的死亡率，不可不慎。

4.新冠肺炎的採檢是透過採集鼻黏膜或口腔黏膜的液體或痰，檢驗病毒量多寡。因此要到急診、篩檢站，由受過專業訓練的醫護人員，以專門的設備進行採檢（但近期建議先撥1922，耐心等候採檢安排）。

5.最有效的防疫策略，就是「戴好口罩、保持1.5至2公尺的社交安全距離」，尤其是與陌生人保持社交距離。

6.口罩不僅僅是戴上就有效，還必須要完整覆蓋住你的口鼻，讓鐵條緊貼你的鼻樑與臉頰，綁線也要貼緊臉頰，而且出門在外不可隨意摘下。所以戴久了會耳朵痛是正常的。

7.維持好社交距離、把口罩戴好，在醫療資源緊繃的時期非常重要。我們必須減少確診數、降低醫護的負擔，把醫療資源留給重症患者。

8.由於口鼻與臉部是病毒含量高的地方，盡量避免用雙手接觸口鼻，如果不慎碰觸，務必要消毒。

9.不僅是吸入患者飛沫，接觸確診者使用過的物品、待過的地方，也可能會沾到病毒。因此出門回家，請將外出衣物置於平時不會接觸的地方，用肥皂或抗菌洗手乳洗手，最好也洗個澡。

10.病毒雖然可怕，但只要使用消毒酒精噴灑，或用肥皂、抗菌洗手乳洗手30秒以上，就能有效減少病毒濃度。

11.除了手部，出門回家也記得消毒錢包、手機、手表、眼鏡等隨身物品。

12.如果出現咳嗽、喘、發燒或有確診者接觸史，在家請務必一人一室，不要與家人共用家具或衛浴，以免傳染給家人。

13.當檢驗的能量有限時，應該優先將篩檢的機會提供給醫護或其他高風險者。

14.終結疫情的方法必須依靠施打疫苗。

15.疫苗不僅能降低感染所造成的多重併發症以及死亡率，同時也能保護其他人。注射疫苗以後，由於罹病機率下降，疾病傳播的速率和機率也會大幅降低。

16.當施打疫苗的比例提升到一定程度以後，原先的傳染病將因無法感染、傳播而消失或不再流行。

https://tw.news.yahoo.com/%E3%80%90-yahoo%E8%AB%96%E5%A3%87%E3%80%91%E7%96%AB%E6%83%85%E5%86%8D%E6%AC%A1%E7%88%86%E7%99%BC%EF%BC%8C%E6%80%8E%E6%A8%A3%E9%98%B2%E7%AF%84%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%9F-020026484.html

作者為實證醫學救台灣，一群由台灣醫師組成的翻譯、寫手團隊。

荷蘭愛思唯爾（Elsevier）是一間成立超過200年的公司，也是當代世界科學、技術和醫學資訊的主要提供者之一。愛思唯爾在網路公開新冠疫情最新的研究與指引，經過台灣醫師合力翻譯並整理成摘要。這份摘要講述了「新冠病毒是什麼？如何防範？怎樣最有效？」內容總共16條，簡單明瞭，一看就懂，非常實用。

1.大部分的感染者都是輕症，但假如你是肥胖、高齡（60歲以上）、罹患慢性疾病如高血壓、糖尿病、癌症、心臟病、肺部疾病等，就是發展成重症的高危險群。

2.一旦發展成重症，可能會出現呼吸困難、喘、胸悶、胸痛、意識混亂、昏迷、一覺不醒、嘴唇、指甲顏色發紫等症狀，請立刻撥打119送醫治療。

3.全球罹患新冠肺炎的死亡率平均約3%，且多集中在重症患者。其中，85歲以上長者有10%至27%的死亡率，不可不慎。

4.新冠肺炎的採檢是透過採集鼻黏膜或口腔黏膜的液體或痰，檢驗病毒量多寡。因此要到急診、篩檢站，由受過專業訓練的醫護人員，以專門的設備進行採檢（但近期建議先撥1922，耐心等候採檢安排）。

5.最有效的防疫策略，就是「戴好口罩、保持1.5至2公尺的社交安全距離」，尤其是與陌生人保持社交距離。

6.口罩不僅僅是戴上就有效，還必須要完整覆蓋住你的口鼻，讓鐵條緊貼你的鼻樑與臉頰，綁線也要貼緊臉頰，而且出門在外不可隨意摘下。所以戴久了會耳朵痛是正常的。

7.維持好社交距離、把口罩戴好，在醫療資源緊繃的時期非常重要。我們必須減少確診數、降低醫護的負擔，把醫療資源留給重症患者。

8.由於口鼻與臉部是病毒含量高的地方，盡量避免用雙手接觸口鼻，如果不慎碰觸，務必要消毒。

9.不僅是吸入患者飛沫，接觸確診者使用過的物品、待過的地方，也可能會沾到病毒。因此出門回家，請將外出衣物置於平時不會接觸的地方，用肥皂或抗菌洗手乳洗手，最好也洗個澡。

10.病毒雖然可怕，但只要使用消毒酒精噴灑，或用肥皂、抗菌洗手乳洗手30秒以上，就能有效減少病毒濃度。

11.除了手部，出門回家也記得消毒錢包、手機、手表、眼鏡等隨身物品。

12.如果出現咳嗽、喘、發燒或有確診者接觸史，在家請務必一人一室，不要與家人共用家具或衛浴，以免傳染給家人。

13.當檢驗的能量有限時，應該優先將篩檢的機會提供給醫護或其他高風險者。

14.終結疫情的方法必須依靠施打疫苗。

15.疫苗不僅能降低感染所造成的多重併發症以及死亡率，同時也能保護其他人。注射疫苗以後，由於罹病機率下降，疾病傳播的速率和機率也會大幅降低。

16.當施打疫苗的比例提升到一定程度以後，原先的傳染病將因無法感染、傳播而消失或不再流行。

https://tw.news.yahoo.com/%E3%80%90-yahoo%E8%AB%96%E5%A3%87%E3%80%91%E7%96%AB%E6%83%85%E5%86%8D%E6%AC%A1%E7%88%86%E7%99%BC%EF%BC%8C%E6%80%8E%E6%A8%A3%E9%98%B2%E7%AF%84%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%9F-020026484.html

孕婦可以吃甚麼芝士? 孕婦中李斯特菌, 可以引致流產. 孕媽媽有三類芝士不宜進食, 營養師提供例子跟大家分享懷孕禁忌, 孕婦不能吃的芝士.
#孕婦可以吃甚麼芝士 #李斯特 #營養師媽媽Priscilla

00:00 不適合孕媽媽的芝士
01:44 第一類 未經巴氏殺菌牛奶製造的芝士
02:48 第二類 Mold Ripened 芝士
03:43 第三類 藍紋芝士

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血液型ダイエットって知ってます？

A型にはA型、O型にはO型、B型にはB型、AB型にはAB型にあう食べ物があるらしい…科学的な論文を元にほんとに痩せるのか検証します。

#血液型ダイエット
#ダイエット
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join

Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
B型以外は見るな！1週間B型ダイエットを実践したら何キロ痩せるのか？【縛り生活/B型ダイエット】
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チーズは絶対ダメ!? ゆきが一番おすすめできるダイエット方法【縛りダイエット/血液型ダイエット】
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▼参考論文&研究
ABO and Rhesus blood groups and risk of type 2 diabetes: evidence from the large E3N cohort study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25533388/

Influence of ABO blood group and Rhesus factor on breast cancer risk: a meta-analysis of 9665 breast cancer patients and 244,768 controls
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23714093/

The impact of ABO blood group on COVID-19 infection risk and mortality: A systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33309392/

Blood Type Is Not Associated with Changes in Cardiometabolic Outcomes in Response to a Plant-Based Dietary Intervention
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33288495/

ABO antigen and secretor statuses are not associated with gut microbiota composition in 1,500 twins
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27871240/

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

#ホラゲ#PS#バカゲー
CD-ROM2枚組で構成されたホラーゲーム。タイトルの『R?MJ』は、R?はrevenge(復讐)、MJはMutation Jack(突然変異の男)の略称を組み合わせたものである。
大石ハジメ（おおいし-）
年齢:18 誕生日:12月11日 血液型:O 身長:179cm 体重:68kg BWH:98cm/77cm/82cm
本編の主人公。大石家の長男。横浦県出身の三石県立三石高校3年生。バイクとロックと旅行が趣味。
親の諸事情のにより高校2年生の学年末に横浦県から三石県に引っ越ししたため、親友のリョウやトモヲとプレイしていたサッカーを辞めてしまう。
如月アヤ（きさらぎ-）
年齢:21 誕生日:7月4日 血液型:A 身長:167cm 体重:45kg BWH:87cm/59cm/88cm
S.T.総合病院に勤務する内科担当の新人看護婦。横浦県出身。趣味は、注射を打つこと、寝ること、カラオケ。
父親の失踪と母の病気をきっかけに自分の夢を捨てて看護婦になった。性格は明るく元気で、周囲からの受けが良い。また、休日にはレースクイーンの仕事もしている。
モーションキャプチャーによって再現されたキャラクターであり、ゲーム内でコマンドを入力する事により、モデルとなった人物のフォトクリップが閲覧出来る。
流石トモヲ（さすが-）
年齢:18 誕生日:3月29日 血液型:B 身長:168cm 体重:60kg BWH:90cm/76cm/80cm
ハジメとリョウの親友。大石家の長男。横浦県出身の三石県立三石高校3年生。趣味は、帽子、ビデオゲーム、スケボー、スノボー。
三人の中で一番明るくひょうきんで、有り余る両親の愛情の中で育ち、誰にでも愛される人柄を持つ。
幼少期から身体が弱く病気がちだったため、サッカーでレギュラーにはなれなかった。将来はプロのボーダーを夢見ている。
新真リョウ（しんま-）
年齢:18 誕生日:8月7日 血液型:B 身長:185cm 体重:75kg BWH:110cm/87cm/92cm
ハジメとトモヲの親友。横浦県出身のフリーター。趣味は、格闘技、車、レゲェ系音楽。
短気だが優しい面もあり、三人の中では頼れる兄貴的存在。愛車はオープンカーのダッチ。
その正体は、MJを捕獲するために天真静夫によって生み出されたクローン人間。アズモ遺跡から発掘したミイラの遺伝子を解析し、古代人類を復活させようとしてクローン培養されていた。
早川ミサト（はやかわ-）
年齢:15 誕生日:2月14日 血液型:AB 身長:170cm 体重:42kg BWH:85cm/52cm/86cm
S.T.総合病院に通院しているクォーターの帰国子女。出身地はアメリカ(国籍は日本)。趣味は、クラブ系音楽、ファッション、人間観察。私立天女学園中等部3年。「Boys Kiss」の専属モデル。
国内でも有数の資産家の家庭で何不自由ない生活を送るが、両親からの愛情には恵まれずに育った。
留学中に原因不明の奇病「ミディー」を発病し、日常生活には全く支障はないが、「ミディー」に対応しているS.T.総合病院に月一回の割合で京東都から通院している。
症状が進行すると、赤や霧といったものを異常に好み、血液を求めて夜な夜な徘徊する、バンパイアのようなもう一つの人格が出現する。
ゲームではエンディング直前に死亡してしまうが、小説版では生存。『カウントダウンヴァンパイヤーズ』にゲスト出演している。
天真静夫（てんま-しずお）
年齢:64 誕生日:6月6日 血液型:O 身長:170cm 体重:75kg BWH:98cm/97cm/99cm
京東都出身。S.T.病院設立者である天真宗治郎の長男で、S.T.病院院長であると同時に、世界的企業グループ・S.T.Gの製薬事業担当者。趣味は、遺跡の研究、ステッキ&パイプの収集。
父の発見した古代遺跡とミイラを手掛かりに、アズモ伝説とミイラに残された古代遺伝子を長年研究している。
ロバート鮫島（-さめじま）
年齢:31 誕生日:12月24日 血液型:B 身長:197cm 体重:91kg BWH:122cm/91cm/98cm
アイスマンと呼ばれている天真院長の側近であるカナダ人。闇格闘「リアルX」では十数人を顔色一つ変えず、死へと追いやった事もある。趣味は格闘。
天真の事を「Boss」と呼ぶが、その正体はS.T.G.から派遣された幹部候補生で、天真の監視を命じられていた。
立花レイカ（たちばな-）
天真院長の秘書兼愛人だが、その正体はS.T.G.本部からの内通者である。
山田ゴロウ（やまだ-）
年齢:52 身長:165cm 体重:91kg BWH:121cm/100cm/110cm
S.T.総合病院の警備員。建設会社をリストラされ妻と離婚し、再就職前日に親父狩りにあうなど不運な人生を送っている。趣味は、Nゲージ。
本編では既にラミアウイルスに感染し死去しており、病院一階のストラッチャーに白い布を被せられ放置されている。
彼の容姿は、攻略本内でのみ確認できる。
地理
天真宗治郎記念総合病院
通称:S.T.病院。日本S.T.G.支部に属する医療機関。本作の舞台。
ウイルス
ラミアウイルス
空気感染により広範囲に蔓延する。感染すると全身が赤く発色し、次に高熱を発するようになり、末期症状になると全員が痙攣するようになる。
最終的にはエボラのように、全身の穴という穴から血液を吹き出して死去する。
ベルゼブブウイルス
空気感染により広範囲に蔓延する。感染すると全身が激しく痙攣に見舞われ、さらに全身が赤色に発色し、最終的にはゴム風船に針を刺した時のように全身が破裂する。
ダゴン菌
空気感染により広範囲に蔓延する。感染すると全身に小さな赤い斑点が現れ、症状が進むに従い、斑点が黒く変色する。
次第に黒色部分が広範囲に広がっていき、全身が黒色化したときに感染者は死を迎える。
死亡率が極めて高く、黒色化が進行した患者の治療が適切な処置でない限り、生存はほぼ不可能である。
レイス菌
空気感染により広範囲に蔓延する。感染するとダゴン菌と同じ症状が起こるが、さらに進行すると痙攣を伴った激しい嘔吐に見舞われる。
最終的には口から大量の泡を吐き出しながら死亡する。
インフルエンザ99型
小説版
R?MJ - ザ・ミステリーホスピタル
（著：是方那穂子、出版社：アスキー〈アスペクトノベルズ〉）
ゲームのノベライズ作品だが、本編で描写不足だった点、矛盾点のフォローや補間が成されており、ゲームで残された謎を解き明かす内容となっている。また、結末もゲームから変更されている。
エンディング曲
https://music.apple.com/jp/album/in-my-room-single/1327673951
グッズ
https://teespring.com/stores/super-meteor