仲良し姉妹❤️ . 友達みたいって言われるけど 声と仕草はよく似てるって言われる👭 . #姉妹 #リアル姉妹 #仲良し姉妹 #family #sister #conradosaka #followｍe #likeforlikes

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今回は @fitness__rinauwjm さんの「尻トレ」を紹介！！ ・・・ 二枚目・・・シングルレッグ・デッドリフト 12×3 三枚目・・・相撲DL 12×3 四枚目・・・DBヒップスラスト 12×4 五枚目・・・SLスラスト (バーンアウトとして、限界まで) . . お尻を鍛えたい女性で、お尻を鍛えたら太ももも太くなるのか？とゆう疑問を持つ方が多いと思います。答えとしては、大きくなることもある、です。なぜなら、スクワットのように、お尻と太もももの筋肉の両方を使う種目はお尻の筋肉も大きくできる、けど太腿の筋肉も使うから大きくなる、からです。しかし、お尻を大きくする＝スクワットと思われがちですが、種目の中には、お尻の筋肉だけをメインに鍛えられるものもあります😋👍ここではその種目をいくつか載せますのでぜひやってみてください。 お尻をメインに鍛えられる種目はたくさんありますが、足全体を鍛えることは、トレーニングをする上でとても大切なことです。なので、さまざまな種目を混ぜ合わせてトレーニングメニューを組むことをお勧めします🏋🏻‍♀️ . . Have a nice weekend❤️❤️❤️ . . . #筋トレ #尻トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #ダイエット #フィットネス #ダイエットママ ＃ダイエット生活 ＃ダイエット仲間 ＃ダイエット公開 ＃ダイエット効果 ＃体重公開 ＃ダイエットアカウント ＃ダイエット女子 ＃ダイエット垢 ＃ダイエット部 ＃公開ダイエット