無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？

疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。

A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。

結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯

B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。

誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯

當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。

上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。

只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。

#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。

我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.

#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。

一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。

二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。

三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。

四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。

五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。

回到上面的故事。

後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。

後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。

最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。

🔔
如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。

對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。

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<表演的人設第二回>

這篇非常的主觀，這篇是以我對喜劇的理解，來把適合作喜劇的人設分成A-D級，A級是最容易產生喜感的人設，D級則為最難吸引觀眾的人設。

A級:帶有缺憾的人設
在喜劇的世界裡，自帶缺憾是最棒的人設，缺憾可以是外在方面，例如矮、胖、醜；可以是內在和人格特質，例如變態、冷血、傻氣、暴怒；也可以是行為或遭遇，例如講話大舌頭、被車撞、親友過世。

這是因為所有人類都不完美、都有缺憾，所以當有缺憾的人上台自然展現自己的缺憾時，觀眾會覺得這傢伙並不是高高在上耶，他跟我一樣都是有血有肉有缺憾，於是親切感就會油然而生，觀眾就會想親近表演者。

另一方面，缺憾都非常適合寫成段子。當表演者把自身缺憾寫成適當的段子時，觀眾會進一步長出優越感，認為自己比表演者高一階和幸福，於是觀眾的心情會放鬆，就更容易長出笑聲。

比如說喜劇電影的主角大都是帶有缺憾的人，外表不強求要帥或美。例如:
傑克布萊克，自帶矮胖的外型。
亞當山德勒，自帶傻氣。
班史提勒，在電影裡都演很衰或壓抑的人。
死侍裡的萊恩雷諾斯，自帶傷殘外表和嘴賤。

或是許多脫口秀大神也會強調和運用自己的缺憾。例如:
Kevin Hart，自帶矮子身高，段子也常說自己矮。
Louis CK，段子會講到自己的性騷擾醜聞。
Jimmy Carr，善用自己尖酸刻薄的個性，成為地獄梗的一方之霸。
個人認為，當脫口秀大神們坦承自己缺憾的一面時，就是他們最引人入勝的地方。在那一刻，天神下凡，讓觀眾知道其實他們也只是凡人。

B級:乾淨亮麗的人設
在一般的價值觀裡，乾淨亮麗的人設(例如帥、美、善良、正直)都是很棒且讓人喜歡的特質，可是在喜劇的世界裡，這些是難以用來讓人發笑的特質，因為美麗對人造成的效果僅只是好看、引人注目、討人喜愛甚至會產生一點距離感，但要產生真正的笑意則必須仰賴醜惡的缺憾。

所以具有乾淨亮麗的人設、外表亮眼的的喜劇仔，會在人格和行為上刻意安排缺憾。以喜劇片為例:
星際異攻隊的主角星爵(克里斯普瑞特)，外表好看但戲中個性中二白爛。
六人行的瑞秋(珍妮佛安妮斯頓)，美不勝收但戲中個性是有購物狂的嬌嫩大小姐。
電影版銀魂的神樂(橋本環奈)，千年一遇美少女但在戲中大方賣醜挖鼻孔(如圖)。
或是美國的地獄梗大神Antony Jeslnik，外表高大英俊，但他的舞台人格是冷血殺人魔風格。

個人認為具有乾淨亮麗的人設、外表亮眼的的喜劇仔，如果能在人格和行為上刻意安排缺憾，也會有非常好的喜劇效果。而且乾淨亮麗的人設非常適合行銷宣傳，對於蒐集粉絲、開拓市場，有絕佳的效果。

C級:上流、優越感的人設
有的人會不經意得在台上流露我好優秀、我是菁英分子、我好屌的氛圍，這種氛圍很容易讓觀眾產生「囂張什麼、阿你不就好棒棒」之類的比較心態或劣等感。當觀眾產生這種心態，觀眾就會慢慢閉上心房，開始分神去滑手機，不會再專心看表演。

所以大部分的脫口秀老手都會避免在台上展現優越。除非自己有設計好的後路可以把自身的優越瞬間扭轉成低下，就能扭轉氛圍產生笑果。或者是把優越感推到極致，會轉變成白目，這樣也能讓觀眾產生「這傢伙就是白目嘛~有夠智障的~」，也會產生有趣的效果。

D級:希望觀眾認為自己帥/美/上等的人設
C級雖然不妙但還是有挽救的方式，但是D級就無法了。有的人會不經意得在台上展現「你們觀眾也覺得我很棒/美/帥吧?呵呵」這樣的氛圍，這種氛圍有一種難以言喻的油條、自以為是、極端驕傲的感覺，通常我看到就會直接大腦當機，心態會想馬上遠離表演者，跑去劇場外呼吸一下新鮮空氣。我從沒看過出現這種人設還能救回狀況的場，我也想像不到要怎麼救。

以上僅是我看表演和open mic後的人設分析，希望還沒確定自己人設的新手們，能往A、B級的方向鑽研，避免走上C、D級的歧途。

身體不適到有點迷茫，於是去了算命求指點。我劈頭便問：「我什麼時候會死？」

師傅說，我生性悲觀，而且喜歡鑽牛角尖，「但你其實是個很容易滿足的人，簡單如腳不痛，已經足以讓你開心好幾天。」

師傅還說，我是置之死地而後生的命，以為差不多死掉，卻又一次次復活，沒那麼容易死。日子的確難熬，尤其是這兩三年健康欠佳，可是撐過去後便會漸入佳境。

忘了到底講起什麼，師傅突然爆出一句：「你是不可能自殺成功的！」

「我X你呀！」我忍不住衝口而出。然而事實偏偏如此：Year 2的時候，每逢上課我也坐到腳痛，痛到我近乎崩潰，不僅想退學，就連繼續存活都勉為其難。數不清有多少次，趁着媽媽上班家裏無人，我翻箱倒櫃去找皮帶圍巾，把它們綁成一條長繩，再上網搜尋上吊結怎麼打，脖子時常被勒得一圈紅。我甚至試過拿垃圾袋來笠頭，才恍然大悟求生原來是所有人類的本能，被膠袋緊貼着臉窒息的當下，我自然會掙脫束縛大口吸氣。更別說十三四歲的時候，不擅吞嚥的我不知哪來的決心，居然先後兩次吞掉一整排止痛藥和抗敏感藥，迷迷糊糊地入睡，又頭昏腦脹地醒來。

我沒告訴他過去的事，師傅也無半點慍色，只是理性地向我分析：跳樓你跨不過欄杆、上吊你站不到高處、吞藥你嚥不下去、燒炭你搬不動沉甸甸的炭包；割脈要割得深，還要泡熱水放血，而你又怕痛；衝出馬路被車撞不可行，因為你走得太慢，司機可以及時停下來；你說跳軌嗎？但你平日單靠地鐵出入。更何況，若你有能力跳下路軌，試問又怎會再想死呢？

「但你會死得舒服的。無法死於自盡的人，離世時再痛苦亦有限，所以你不必怕退化。」

師傅說，既然劫難躲不過，幾年內又死不掉，不如嘗試讓自己活得快樂吧。現在我問你想不想談戀愛、有沒有想完成的心願，你都答「不想」與「沒有」，因為你未感受過世間的美好。我不是說非要把病治好，也不是要你用這雙殘缺的腳去感受世界，但如果至少能令你腳不痛、令你的膝蓋屈曲多些，可以和媽媽上樓梯去飲茶，說不定你就會覺得很過癮，有新的欲望生存下去。

說罷，師傅即場為我聯絡一位有多年手法理療經驗的老先生。聽見我的情況，先生願意免費為我治療。我問：「要是終歸得不到改善，我豈不是又空歡喜一場？」

「你不用對老先生抱有希望，沒有希望自然不會有失望。我只是想你去試一試，畢竟你的人生遠未到盡頭。反正你都這樣了，沒什麼值得怕的，為何不索性瀟灑走一回？就算最後徒勞無功，也起碼努力改變過命運，不至於留下遺憾。你要記住，只有相信自己能夠康復，你才會有好轉的可能。」

我不禁想起十七歲那年，拚盡全力去做物理治療的自己，也不過是在絕境中走投無路，孤注一擲而已。說真的，剛被醫生宣判患上粒線體病，「不要再想進步了，你不退步已經要謝天謝地」的我，哪敢奢望有生之年還能從輪椅上站起來步行？只是我實在不甘心就此認輸，不甘心未獨自再逛一次街，便不得不枯萎凋零。唯有去試一試，我才能有半點生機，或許準確點說，機械腳是當時的我賴以維生的唯一盼望。在我鬆開扶手邁步之後，記得A小姐欣慰地說：「你比以前快樂多了。」

師傅總結，堅持了這麼久，你覺得太辛苦想要放棄，我可以理解。這樣吧，要是試完這次仍然毫無起色，往後你若去尋死，我也不阻止你。至於你什麼時候會死，見完老先生我再答你。

「你條命唔差㗎，雖然真係好辛苦、好唔開心，但身邊一直有好多貴人，只要你大聲嗌救命，一定會有人嚟幫你。」

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每週五晚間八點半，與太空小姐共同製作主持的節目電影直播談話性節目回來啦！
《復仇者聯盟》動作指導出來當導演啦！放眼望去製作團隊基本上就是復仇者聯盟的團隊，但是電影轉化到Netflix上映的效果似乎有點兩極。今天邀請到了左撇子來一起討論電影是否會因為平台影響拍攝的方式，以及《驚天營救》該用什麼樣的角度觀賞。

節目製播：CAPSULE
主持：部長、太空小姐

✨請支持我們的特別來賓✨
左撇子：https://www.facebook.com/leftymovie/

0:01:08 來賓介紹
0:04:16 誰是受害者
0:06:18 中年Pi伊凡卡漢（Irrfan Khan）過世
0:10:15 布萊德彼特上SNL酸爆川普
0:14:42 國內外影展消息
0:21:50《金都》5/8 上映
0:27:57 Netflix 5月片單出爐
0:29:45《出神入化3》確定推出
0:33:53 驚天營救的成與敗
0:50:58 串流電影
1:02:06 Q&A

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滙控股東撐硬您•大熊市反敗為勝
本行運社長劉東霖今次以股東權益關注組召集人身分，矢志幫助持有匯控（00005）股份的小股東，以及在這「大熊疫市」底下捱價中的芸芸眾生出一口氣、討回 #公道、尋找出路???

前來助拳的，除了著名玄學家兼資深投資者
李應聰【風水．八字．命理．算命．擇日．改名】，還有益高證券投資總監郭志威股股生威 （Will Kwok 郭老師)。

我們自當稟承過去尋根䆒底精神，為投資者揭露市場真相之餘，亦為未來一年大市走向，包括匯控前景等以最高清的專業顯示出來。

本社長去年12月曾幫助數百名小股東 #維權，並成功爭取有關上市公司停牌多時後復牌，使他們被鎖死的資金獲得解禁。

是次懷著同樣的心情瞄向目標 - 爭取派息！

現在誠邀廣大 #投資者，一同參予我們在4月30日的視象會議，箇中詳情如下：

A.直播議題 - 匯控股東撐硬您‧大熊市反敗為勝
時間：30/04/2020 下午16：30PM
收費：388港元(扣除行政開支及部分收益後全數撥作抗疫慈善用途)
查訊及報名：WhatsApp陳小姐60569992
入數：中國銀行 012-676-0-009618-3(Share news media ltd.)

B.議會內容：
1.深度拆解匯控(00005)仲有無錢途
-成手貨點算好？
-祗想收息過世市場有無其他選擇？
-火燒連橫船! 其他銀行會唔會出事？

2.全面掌握「大疫熊市」最關鍵反彈位
-最低跌到邊到？
-幾時跌完？
-點樣買法可以反敗為勝？

3.股東權益關注組幫你出頭維權

C.主講者(排名不分先後)：
-股東權益關注組召集人劉東霖
-益高證券投資總監郭志威(Will Kwok 郭老師)
-著名風水命理師、資深投資者李應聰師傅

#滙豐