【Win or Go Home】  西區季後賽第一輪，太陽已取得3:2聽牌優勢，明日(4號)上午10:30分，湖人將與太陽進行GAME 6賽事。   【Anthony Davis：在投籃熱身時感覺沒事，就是跑動和啟動時受困擾】  台灣時間6月3日，Anthony Davis在今日訓練後接受了採訪，談到自己的身體感覺： 「明天我當然想要出戰，仍然在等待得到腹股溝的醫學許可， 我不間斷的治療，並進行訓練和康復工作，看看明天我能否一切通過許可然後出戰。」  談到傷勢狀況： 「在熱身時，正常的定點起跳投籃動作，我感覺沒事。 但當我想要跑動和啟動時，那有些困擾到我，我們做的每一個移動動作都從腹股溝開始， 任何其他傷病你都可以設法做移動，但腹股溝就很難。」   【肩傷沒有大礙！太陽確認CP3將出賽G6：已經準備好和湖人戰鬥】  太陽總經理James Jones近日接受了媒體採訪，他表示CP3將會出戰系列賽第六場的比賽： 「我想CP3在整個職業生涯尤其是最近一段時間裡已經證明，當球隊需要他時， 他只要能堅持就會上場比賽。我們現在很好，已經為下一場比賽的戰鬥做好準備了。」  創作者：@arkham016002  －－－－－－－－－－－ 各位覺得湖人明日的劇本是WIN or GO HOME 呢!?  #winorgogome

前陣子身邊好多朋友在進行168斷食，想說過個生日ㄧ直吃大餐又忙搬家亂吃亂睡胖了3公斤就也來試試，2天後宣告放棄！以我的作息加上低血壓長時間不吃東西會暴躁真的是沒辦法16小時不吃耶~😅 比起168，442更適合我！！！ （到底一堆數字是？） 其實是營養師和健身教練推薦我的442飲食法，三餐之間間隔4小時，第三餐吃完之後的兩小時身體也在這黃金10小時內完成消化了所有食物🙌🏻 以我的夜貓作息來說，平常早上起來我不想吃只會喝黑咖啡或營養奶昔，大約中午12點才會想吃第一餐，4小時後的下午四點可以再吃今天的第二餐（下午瑜伽或重訓需要大量體力）再過4小時到晚上8點通常是我教完課後可以吃最後的輕食或代餐，因為吃得較晚所以飽足感可以撐到我平均半夜兩點才睡覺的日常🙌🏻 短短幾天已經回歸生日前的51公斤標準體重(老師身高168公分，我不追求妹仔時期4開頭的骨感只希望減脂增肌） 我自己覺得執行442起來更容易、更人性也更適合需要大量體力或健身相關行業的工作者啦！（我不是說168沒有效哦，是我就爛做不到啦😅） 當然吃什麼也是很重要，除了大家早就知道的原型食物，多吃菜肉蛋以外我還是會吃飯或麵讓每一餐都有飽足感（有人跟我一樣覺得沒吃飯就跟沒吃一樣嗎？）真正要忌口的其實是甜食或垃圾食物（還好我本來就不愛吃甜點但是要避開經過麥當勞就是了）所以442的設計是幫助大家回歸吃正餐的習慣，正餐有吃飽自然比較不會再亂吃些有的沒的。 我這次執行442效果很好的輔助功臣就是K.C Win-Win的「優減系統」起床空腹1顆「S1代加倍」啟動一天的燃燒代謝，第一餐飯後搭配1顆「S2體減半」補充好油Omega3來排出身體的壞油，晚餐與其在外亂吃改以「S3雞汁飽」沖泡快速，一樣是鹹食好喝又營養而且熱量只有83大卡來代替。 每種飲食法一定都各有優點，但要找出最適合你自己的認真去實行才會看得到效果，雖說減肥是終身志業但是要瘦的健康才會瘦的漂亮唷！ 打了ㄧ大篇希望你們每個人都美得發光✨ #優減442飲食法 #優減系統 #優減S系列

今天早上我帶公司的夥伴一起開工拜拜。 有位夥伴趁拜拜空檔與我聊天... ：為什麼開工都要這麼有儀式感？ 我：你以前考高中、大學有沒有去拜拜希望金榜題名？ ：有啊！為什麼長輩都會帶我們去拜？現在上班也拜？ 我：因為「環境」影響人很重要，環境好一切就好了！ 當他還在思考時，我繼續說... 1908年，法國人類學家Arnold van Gennep在其《過渡禮儀》一書中，首先提出了「儀式」的概念，他認為人的生命總是存在一個階段向另一個階段的轉化，在轉化的過程中需要一個儀式。 每年開工都會重新讓辦公空間微微不同，這樣的轉換過程，象徵全新開始，讓環境呈現自己喜歡的樣子，工作效率各方面就會提升很多！ 而我也跟他們分享這一年當中有5個能力一定要提升，才能讓自己更好... 第一：專業技能 目前你靠什麼賺錢？什麼項目是別人願意花錢請你來做的？ 你要不斷花時間專研，讓這項技能或服務「客單價」能提高很多！ 我是一個連續創業者，每天就是不斷看文章、趨勢、產業，什麼東西都要了解，並且有自己的觀點。透過培訓、教學分享，讓專家、學員與我有更多腦力激盪，促使創業項目越來越好！ 第二：學習效率 你必須清楚知道你要充實哪方面的知識、有哪些你不足的地方要學習？ 我在2016年就很清楚少子化會讓我本行遇到挑戰，所以我開始接觸網路行銷、程式語言、直播...等新科技新媒體，不斷讓自己保持競爭力。 你要利用你的空檔、下班後、週末去進修、讀書、學習，而且是「有效率」的成長，因為變化太快了！ 第三：公眾演說 自媒體時代，人人都能透過一台手機讓世界看見你。你的產品、服務、技術都需要透過「講話」來找到客戶... 如果只是講話，那還不簡單？ 重要的是怎麼講？講得讓客戶買單？這項能力是任何人都必須會的，企業主招募員工要用到、創業者募資要用到、主管招商要用到、你也會用到！ 第四：銷售能力 如果你希望你的收入很低，那麼你可以不要學會銷售。 不管你要做什麼事業，不會成交=句點。 第五：靜默能力 每天早起10分鐘、睡前10分鐘，讓自己心靈放鬆。好好思考今日的決策、行動是什麼，是否會浪費時間沒意義？好好檢討今天的一切是否能更好？ 靜默的力量是我在這三年事業成長的最關鍵能力，過去的我太過浮躁，所以常常決策錯誤。相信我，會靜默沈思的人絕對比不會的人強大100倍！ #靜默 #效率 #開工大吉 #儀式感 #蛻變 #成功 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #林嘉宏win #創業 #公司