[Online Training diary day10/ 11 July 2021] with @wellgo.bkk @wellgo_thai . ไดอารี่ของเมื่อวานจ้า วันนี้เจอเทรนเนอร์เอ็ม จัดหนักให้ออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเร็วเป็นเซ็ต ทำเอาใจเต้นแรงสุดๆเลย . ต่อด้วยท่าเน้นขาอย่าง สควอช จนขาร้าวเลย ตอนที่ทำนี่รู้สึกเวลาผ่านไปช้าจัง แต่มันก็ดีต่อร่างกายเราแหละเนอะ อยากหุ่นดีต้องอดทนค่ะ! . Ps.ตอนนี้ WellGo เค้ากำลังมีโปรโมชั่น สมัครภายใน 15 ก.ค.นี้ได้ราคาพิเศษด้วย ลองดูน้าาา . こんばんは⭐️昨日のトレーニング日記です。厳しいMトレーナーによって今回は短時間集中運動HIITに挑戦しました。スクワットに合わせてセットでやって足がガクガク震えたほどでした。 . 筋トレは時間が過ぎるのが遅いなって感じるけど、健康と美容のために我慢しかないですね〜 . Ps. WellGoさんが7月15日までお得なキャンペーン実施中。興味のある方は問い合わせてみてね〜 . . . #ReikowsWellgo #reikowsworkout #reikowsig #onlinetraining #fitnessathome #workout #workoutathome #stayfitathome #wellgobkk #ออกกำลังกาย #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ฟิตที่บ้าน #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #オンライントレーニング #バンコク

[Online Training diary day9/ 8 July 2021] with @wellgo.bkk @wellgo_thai . ไดอารี่ของเมื่อวานจ้า เวลาเจอเทรนเนอร์พลอยก็จะได้ทริคการออกกำลังกายที่เข้ากับผู้หญิง คราวนี้เน้นขาหน้าท้อง และมีท่าที่เราไม่ถนัดเลย อย่าง “วิดพื้น” มันเหนื่อยไม่เท่าคาร์ดิโอ แต่เหงื่อหยดติ๋งๆเลยล่ะ ดีแล้วที่มีเทรนเนอร์ เพราะถ้าเล่นเอง เราคงเลี่ยงท่าที่เน้นแขนแน่ๆ ได้รู้แล้วว่า ก็ทำได้นี่นา~ . Ps.ตอนนี้ WellGo เค้ากำลังมีโปรโมชั่น สมัครภายใน 15 ก.ค.นี้ได้ราคาพิเศษด้วย ลองดูน้าาา . こんばんは⭐️昨日のトレーニング日記です。女性トレーナーのプロイさんに女性の体に合った運動についての豆知識を教えてもらえました。 . 腕が一番弱いところなので自分で運動するときは腕立て伏せなどを避けていたけど、トレーナーがいるおかげで最後までやり切れました。できないことなんてないですね〜 . Ps. WellGoさんが7月15日までお得なキャンペーン実施中。興味のある方は問い合わせてみてね〜 . . . #ReikowsWellgo #reikowsworkout #reikowsig #onlinetraining #fitnessathome #workout #workoutathome #stayfitathome #wellgobkk #workwolfsportswear #ออกกำลังกาย #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ฟิตที่บ้าน #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #オンライントレーニング #バンコク

[Online Training diary day8/ 3 July 2021] with @wellgo.bkk @wellgo_thai . ไดอารี่ของเมื่อวานจ้า รอบนี้เทรนเนอร์พลอยโหดขึ้น มีเทรนเนอร์เอ็มมีสังเกตุการณ์ด้วย เล่นเน้นขาและหน้าท้องแบบนอนสต็อป! . มีหลายท่าคล้ายโยคะที่ต้องใช้การทรงตัว เราไม่ได้เล่นมานานก็เหมือนมารื้อฟื้น ปวดกล้ามเนื้อมากๆ แต่ต้องทำติดกันแล้วมันจะชินขึ้นแหละเนอะ วันที่ไม่มีเทรนด์จะพยายามเองด้วยนะ (แต่วันนี้ขอชีทเดย์ เรื่องอาหารวันนึง 55) . Ps.ตอนนี้ WellGo เค้ากำลังมีโปรโมชั่น สมัครภายใน 15 ก.ค.นี้ได้ราคาพิเศษด้วย ลองดูน้าาา . こんばんは⭐️昨日のトレーニング日記です。今回はダブルトレーナーで下半身を中心に筋トレしました。 . ヨガ経験があるので似てるポーズは余裕でしたけど、久しぶりにやったのでバランスを取るのがなかなかうまくできませんでした。トレーニングがない日も自分で運動するようにします。(でも今日は一日チートデイだった、許してくださいw) . Ps. WellGoさんが7月15日までお得なキャンペーン実施中。興味のある方は問い合わせてみてね〜 . #ReikowsWellgo #reikowsworkout #reikowsig #onlinetraining #fitnessathome #workout #workoutathome #stayfitathome #wellgobkk#ออกกำลังกาย #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ฟิตที่บ้าน #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #オンライントレーニング #バンコク