新設計的iPad mini在上市後頗受好評，但也有一些用戶的螢幕似乎發現到問題了！😰
#iPadmini #Apple #蘋果平板

A master of languages as well as martial arts! 👏
Thanks for the shout out (in Thai!) from the pound for pound top female fighter in the world Valentina Shevchenko, following another dominant defense of her UFC Flyweight Championship at #UFC266 this past weekend. Valentina has been a Tiger Muay Thai sponsored fighter since 2014, and we always look forward to her next training camp with us 😊
ขอบคุณมากครับ 🇹🇭❤️🇰🇬
#thebullet #tmtfightteam #ufc #champion #mma #tigermuaythai

Congratulations to Tiger Muay Thai sponsored fighter Valentina Shevchenko 🇰🇬 and #TMTtryouts2014 winner Alexander "The Great" Volkanovski 🇦🇺 on both putting on awesome performances to successfully defend their UFC championships at #UFC266! 👏
#tmtfightteam #ufc #champions #mma #tigermuaythai

Valentinaのインスタ
https://www.instagram.com/valentina_giammaria/

鮨青木
https://s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13000563/

食の国から来た留学生が初しゃぶしゃぶコースに感動の嵐【カルチャーショック】
https://youtu.be/o3l74hzwna0

感動！フツメン日本人が外国人美女を寿司に誘ってみたら･･･【日本食に感激】海外の反応
https://youtu.be/YKQMlMKJ70g

フランス人が白米中毒に！鯛めしと漬物を一緒に食べたら箸が止まらない【カルチャーショック】海外の反応
https://youtu.be/MvQln1Y-eVk

永住したいロシア人が初の高級鮨に感動【海外の反応】
https://youtu.be/CUg9gVT-o3g

青眼の金髪美女が会席料理に感動【海外の反応】外国人と日本食
https://youtu.be/pfcwaJup-qg

白米と和牛を一緒に食べたら最高と気付いた外国人美女【初すき焼きに感動】海外の反応
https://youtu.be/DYhRrxapbZU

人生初の高級寿司に驚愕！ロシア人が感動【海外の反応】日本しか住めない理由

アニメ好きスペイン人が初めてのウナギに感動【海外の反応】外国人と日本食
https://youtu.be/oTDA-fzFxlg

本場フランス人留学生が日本の牡蠣フライに驚き【カルチャーショック】海外の反応
https://youtu.be/KBDM5b98GkE

日本は天国！銀座の高級寿司にウクライナ美女が驚愕【海外の反応】日本が好きな理由
https://youtu.be/pP8tsS0jVQI

天丼の旨さにビックリ！日本酒を飲み過ぎて泥酔？【海外の反応】日本が好きな外国人
https://youtu.be/ftVaBbr0-eo

初めての寿司に感動する外国人美女！未知の魚にウクライナ人が驚きの反応【海外の反応】
https://youtu.be/IhDINHh5uLk

スイス人が高級焼肉ランチに仰天！初の和牛焼肉と肉寿司に外国人が感動【海外の反応】
https://youtu.be/qsVRiea6KT8

感動の嵐！渋谷を一望しながら会席料理を堪能【ベルギー美女が感動】海外の反応
https://youtu.be/Yhdcul_zav8

感極まる！アメリカ人が最高の寿司に感動【外国人美女とランチ】海外の反応
https://youtu.be/jMBN5VPDfq0

カナダ人が感動！日本の豚カツと米は最高【海外の反応
https://youtu.be/VFJW-0_lth8

鰻って食べれるの？初めてのウナギに大感激【外国人の反応】日本食に海外の反応
https://youtu.be/xJwBzzoG-B4

限界まで高級寿司を食べ続けた外国人美女【海外の反応】一生日本しか住めない
https://youtu.be/i_Zm-xVGwIs

涙出そう、浅草の天ぷら蕎麦に感動【外国人が初めて麺を豪快にすする】海外の反応
https://youtu.be/sNrtiL-yDIc

食わず嫌い？初の高級天ぷら＆蕎麦にアメリカ人が感動【海外の反応】
https://youtu.be/zq35-OJ-urA

シャイなロシア人が鍋料理に感動し過ぎて箸が止まらない【もつ鍋】外国人の反応
https://youtu.be/g12qYyULg1I

銀座で高級しゃぶしゃぶランチ！名店で外国人が初めての和牛と和豚しゃぶを堪能【海外の反応】
https://youtu.be/m4w9zmnVJKY

思わず涙？食の王国から来た外国人女性が懐石料理、日本食を絶賛【海外の反応】
https://youtu.be/BCtKp6JMbhY

高級魚にボーノ連発！イタリア人がビックリ【最高の刺身と魚しゃぶしゃぶに最後まで感動】海外の反応
https://youtu.be/AoSfGRqeHfA

定食が最強？初めての豚しゃぶ、サバ塩焼【外国人が日本から離れられない理由】海外の反応
https://youtu.be/PVtLM8sdSME

ドイツ人が戸惑い？超新鮮な海鮮料理に感動の連続【海外の反応】日本食に外国人の反応
https://youtu.be/QYPSiBLsSWI

感動！ロシア人が初すき焼きに大興奮【外国人の反応】美味しい日本食に海外の反応
https://youtu.be/MDDZ9W5Bo60

ロシア美女が高級鮨に感激【初の寿司ネタ】日本食に外国人の反応がスゴイ
https://youtu.be/byLdIwxJHng

異世界？初すき焼きランチ体験をドイツ人が絶賛【日本の和牛に外国人が感動】海外の反応
https://youtu.be/BfMurjEU1Kw

小学生の夢は姉妹で来日！フランス人と汐留の高級焼肉ランチ【海外の反応】親日外国人
https://youtu.be/lqyg4MOSLK4


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JPB - Up & Away: https://youtu.be/rbDBkehZi_4
JPB - High: https://www.youtube.com/watch?v=Tv6WImqSuxA
JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor): https://www.youtube.com/watch?v=A_AtqKMqPUE
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JPB - Levitate (feat. Joe Erickson): https://www.youtube.com/watch?v=nXSk6SLdzB8
JPB - Get Over You (feat. Valentina Franco): https://youtu.be/Z2E_32dkoWU
[JPB]: https://soundcloud.com/jpb

ホテルに宿泊した時に、実際にベッドの上でやったトレーニングです(^^)
硬い床でしたほうが、もちろんいいけどスペースがないときはベッドの上でも出来る。
そんなトレです！
立ってする動きはないけど、しっかり汗かきました(´▽｀)0
ぜひやってみてください。

～・～・～・～
カメラが途中で止まってて撮り直したから汗だくだったｗ
インスタやブログにも書いたことなんだけど
やっぱ筋トレや早起きって自尊心高まる。

自分を誇れる。

自尊心って自分しか高められないと感じた。
誰かに与えてもらったり褒めてもらえるから自尊心が高まるという人もいるかもしれない。
私はそうじゃない。
自分が頑張ったことで、初めて胸を張れる。
誰かに褒められなくても、自分を誇れる。


筋トレしても、早起きしても褒められない。

それでいい。
自分で自分のこと「偉いな私」って思えればいいんだから。




#11字腹筋 #腹筋 #abs

Song: Cartoon x Time To Talk - Omen (Ft. Asena) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Omen
Watch: http://youtu.be/7GhO2lncvBg

Song: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/High2
Watch: http://youtu.be/lj62iuaKAhU

Song: CHENDA - Mr. Bully [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/MrBully
Watch: http://youtu.be/vGf8pXk3HJs

Song: Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn)[NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/CCYouAndI
Watch: http://youtu.be/w8xmc7TrX-c

Song: CHENDA - Mr. Bully [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/MrBully
Watch: http://youtu.be/vGf8pXk3HJs

Song: JPB - Get Over You (feat. Valentina Franco) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/GetOverYou
Watch: http://youtu.be/Z2E_32dkoWU