4日間集中講座終了しました🧘🏽‍♀️✨ . . 改めて、坂東イッキ先生の指導はすごいです💡 . 自分の体の硬い部分 わかってるけど、直したいけど、 どうやったら、何をやったら改善するのかわからない。 それに、後屈も毎回腰を痛める😵 何が悪くて痛めるのか。 . . そんな悩みがずっとあって いろいろ試すけど、どれも解決に至らないし…🤔 . 9月の横浜ヨガフェスタで、真っ先に魅かれた、イッキ先生のクラス受講から、今回の集中講座を受講する事にして、本当に良かったです😆✨ . . 元々肩周り、めちゃめちゃ硬くて 3日目の肩ぜめ💦 マジで拷問並みの痛さに切なかったけど(私が硬すぎるから😅笑) でも、それで体を痛めることは無いし、 上がらなかった腕もグンと上がるようになって✨(それでもまだ硬いけど🤣) . 4日目の後屈も、あんなにやったのに腰痛出ないし🤩 . 驚きと感動と不思議さが混じって やっぱりすごいな✨ また1から学び直そう！って思いました🌳 . . 帰ったら、毎日やろう💡 毎日ちょっとずつでもやってると変わるの早いのは、ほかの部位で実感済みだから、早く肩直さねば🌞✨ . . 少しでも自分の体に変化が出るって 楽しいし、面白いし、頑張ろうって思える😊 . やってる事は地味だったり、 その日1日での変化ってわかりにくいものだけど それが積み重なったいつかの日 前とは変わってる大きな変化があるはず✨ . . 地味だけど、その地道な努力の積み重ねが一番大事なんだって事を改めて感じた4日間でした🌱 . . 課題とやる事が明確になったの嬉しい😆✨ . . @ikki_bando 先生 指導は厳しいです。 でもその厳しさの中に優しさがあり。 真剣で でもその真剣さの中にも、笑いもあり。🤣 集中して楽しめる指導 ありがとうございました🙏 . . みんなで撮った2枚目 イッキ先生がいないのが残念だけど、 これはこれで、面白エピソードな背景があるのでいい思い出です🤣笑 . . #yoga#yogainstructor #training#bodymake#workout#ヨガ#ヨガインストラクター#ヨガのある生活#トレーニング#体幹#筋トレ #筋トレ好き#筋トレ女子#筋肉好き#ボディメイク #目指せ美ボディ#引き締め#ワークアウト#ストレッチ#柔軟#健康#体づくり#筋力アップ#体力アップ#spoutwomen #vaikuntha#ヴァイクンタヨガ

கோதை பிறந்த ஊர் கோவிந்தன் வாழும் ஊர்! ஸ்ரீ ஆண்டாள் திருவடிகளே சரணம் 🌍🌷💕 #SriAndal #GodhaDevi #BhuDevi #HareKrishna #MahaVishnu #Ranganayaki #Ranganatha #SriRangam #Vaikuntha #Thayaar #Narayana #Jaganmatha #Andal

Wishing all Hindus a blessed Sri Vaikuntha Ekadashi 🙏💕 na dhanam na janam na sundarim kavitam va jagad-isha kamaye mama janmani janmanishvare bhavatad bhaktir ahaituki twayi || Govindam Adi Purusham Tam Aham Bhajami || #VaikuntaEkadashi #VaikunthaEkadashi #VaikundaEkadashi #Ekadashi #Pausha #PutradaEkadashi #Vaikuntham #Vaikuntha #Vaikundam #VaikunthaDwaram #LakshmiNarayana #HareKrishna #SriHari #Narayanan #Vishnu #SupremeLord #Vaishnavas #FestivalsOfIndia