大家知道立陶宛文的謝謝"Ačiū"怎麼念嗎？
讀音''啊秋''，念起來像是打噴嚏非常有趣一學就會，我隨時問三小他們通通都記得不會忘XD

還記得那年我們搭機抵達 #立陶宛 VNO時，海關翻查我們的護照許久許久、還打電話不曉得給誰確認，才順利蓋章入境立陶宛的小插曲，也就此展開了我們在波羅的海三小國的冒險！

那段即使常常語言不通、卻收到許多溫暖的旅程令人印象深刻，如今，台灣和立陶宛在疫情中互動幫助，看了好感動啊❤

🇱🇹曾有著輝煌歷史的立陶宛在近代相當坎坷，接連被德國和蘇聯來回佔領，一直到1990年才終於正式脫離蘇聯獨立；尤其在1989年，波羅的海三小國有200萬人手牽手連成6百多公里長的”波羅的海之路”，和平示威的過程令人動容~

擁有首都Vilnius維爾紐斯典型中世紀城鎮格局的世界遺產舊城區、蓋在湖中島上的Trakai特拉凱湖中城堡、數以萬計數也數不清的十字架累積而成的The Hill of Crosses十字架山、尋找超過25個雕像之旅的Klaipėda克萊佩達、一眼盡覽立陶宛和俄羅斯二國美景的Nida沙丘，每一個景點都好有特色，希望大家之後都能來去細細品味。

花了22天只玩三小國的懶人包，先收藏起來！
👉https://wisebaby.tw/2014-09-01-1134/

Lâu lắm rồi mới có một kèo đấu 4vs4 full team căng thẳng và hấp dẫn như ngày hôm nay. Chung cuộc Á quân VNO hạ gục đương kim vô địch VNO với tỉ số sát nút 3-0 về C và 9-2 về trận. Cảm ơn quý vị khán giả đã theo dõi và ủng hộ!!!
4vs4 Random
Hà Nội Full
--------
Nghệ An Full
C1: 3-2 | C2: 3-0 | C3: 3-0
♦Link xem lại kèo đấu: https://www.facebook.com/dominhhai7688/videos/500537347535316/

Mọi người đừng nhầm, Chipboy đã phá dớp về nhì từ giải đấu VNO rồi. Chiếc Cup lần này để khẳng định những lần về nhì trước không phải lỗi của Chipboy ...!

⏰ 19h30 Solo Random

🏆🏆🏆 Nghệ An : Chipboy

---------⚔️---------

🏆🏆🏆 EFB : BiBi

🎤 BLV : Kendy Kien

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(y) Like, Share video và Có ⭐️ nhớ nhặt tặng mình nha.........!

おうち時間の中でテイクアウトなどで少しカロリーが気になる時におすすめ！
今回は、食べ過ぎた次の日の「リセットご飯」をご紹介します♪
優しいごはんで胃を休めてリフレッシュしてみてくださいね✨

【リセットごはんレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ブロッコリーとツナの雑炊　00:04
https://macaro-ni.jp/85836
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごはん：200g
・ブロッコリー：100g
・ツナ缶：1缶(70g)
・しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・水：400cc
・かつおだしの素：大さじ1/2杯
・みりん：小さじ2杯
・薄口しょうゆ：小さじ2杯
・溶き卵：1個分

2.豆腐チャーハン　00:47
https://macaro-ni.jp/85519
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・木綿豆腐：400g
・溶き卵：1個分
・サラダ油：小さじ1杯
・カニ風味かまぼこ：2本
・長ねぎ：20g
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. こしょう：少々
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

3.ささみとごぼうのオイマヨサラダ　01:27
https://macaro-ni.jp/86269
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：1本
・酒：大さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごぼう：1/2本
・にんじん：30g
・オイスターソース：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

4.もずくサンラータン 02:14
https://macaro-ni.jp/85127
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・もずく酢：2パック(160g)
・溶き卵：1個分
・にんじん：20g
・しいたけ：2枚
・長ねぎ：10g
・たけのこ水煮：30g
・絹豆腐：200g
・水：500cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1杯
・水溶き片栗粉：大さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・ラー油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

5.鶏だし塩ラーメン 03:02
https://macaro-ni.jp/84901
■調理時間：20分
■材料（1〜2人分)
・しらたき：300g
・鶏ささみ：2本
・塩：少々
・こしょう：少々
・酒：大さじ2杯
・水：800cc
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
・ゆで卵：2個

6.ヘルシー豆腐グラタン 03:49
https://macaro-ni.jp/85835
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・絹豆腐：300g
・玉ねぎ：1/2個
・しめじ：100g
・まいたけ：100g
・塩：少々
・こしょう：少々
・合わせみそ：大さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・とろけるチーズ：30g

7.ひじきと白菜のマヨポンサラダ 04:29
https://macaro-ni.jp/84900
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・乾燥芽ひじき：5g
・白菜：200g
・にんじん：30g
・ツナ缶：1缶
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. ポン酢：大さじ1杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯

8.ミートソースしらたき 05:03
https://youtu.be/pdcKx3z3rXw
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・しらたき：400g
・豚ひき肉：80g
・玉ねぎ：1/4個
・にんにく（みじん）：1片分
・ケチャップ：80g
・ウスターソース：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・水：40cc
・オリーブオイル：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・粉チーズ：適量
・パセリ：適量

9.高野豆腐グラタン 06:10
https://macaro-ni.jp/81987
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・高野豆腐：3枚
・ブロックベーコン：40g
・玉ねぎ：1/4個
・ブロッコリー：60g
・とろけるチーズ：40g
＜ホワイトソース＞
・薄力粉：大さじ1杯
・無調整豆乳：300cc
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・コンソメ：小さじ1杯
・バター：20g

10.お豆腐ロールキャベツ 06:58
https://macaro-ni.jp/82506
■調理時間：40分
■材料（2〜3人分)
・鶏ひき肉：100g
・木綿豆腐：100g
・玉ねぎ：1/2個
・塩：少々
・こしょう：少々
・キャベツ：4枚
・しめじ：50g
・水：300cc
・かつおだしの素：小さじ1杯
・めんつゆ：大さじ2杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位 【1日の1/3の野菜が摂れる献立レシピ集④】管理栄養士が教える！栄養満点の献立レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=DDLOnFZz-i4

🌟2位 【腸活レシピ集】おいしく健康に♪ダイエット中の人にもおすすめ！
https://www.youtube.com/watch?v=mA8coGu-Vno

🌟1位 【鶏むねで代用！メインおかずレシピ集】節約＆ヘルシー！ボリュームも満点♪
https://www.youtube.com/watch?v=3mxULXRGYM0

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しっかり食べて、しっかり健康に♪腸活に挑戦したい方や、腸内環境を整えたい方におすすめのレシピをご紹介✨
ヘルシーで栄養価抜群のレシピもあるので、ダイエットレシピにもおすすめです！

【腸活レシピ集】　0:00

↓詳しいレシピはこちら↓
①ごぼうの甘辛炒め 00:04
https://macaro-ni.jp/95495

②牛肉とごぼうの五目しぐれ煮 01:30
https://macaro-ni.jp/88422

③ごぼうの漬物 03:30
https://macaro-ni.jp/52892

④こんにゃくのコチュジャン煮込み 04:27
https://macaro-ni.jp/85133

⑤こんにゃくとちぎり厚揚げのどて煮風 05:12
https://macaro-ni.jp/83470

⑥こんにゃくと大根のピリ辛煮 06:07
https://macaro-ni.jp/81462

⑦2層のみどりのスムージー 07:02
https://macaro-ni.jp/76517

⑧梅なめ茸 08:00
https://macaro-ni.jp/88664

⑨切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 09:17
https://macaro-ni.jp/88205

⑩さきいかと切り干し大根のキムチ 10:47
https://macaro-ni.jp/74661

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