Bạn muốn g i ả m vòng 2 à? Đây! 🤗
Na thấy rất hiếm bạn tìm cách giảm b é o vì lợi ích sức khỏe, mà thường vì vẻ bề ngoài hơn. Có nhiều bạn nữ lo ngại...
Bạn muốn g i ả m vòng 2 à? Đây! 🤗
Na thấy rất hiếm bạn tìm cách giảm b é o vì lợi ích sức khỏe, mà thường vì vẻ bề ngoài hơn. Có nhiều bạn nữ lo ngại bắp tay to, fat thừa ở vùng eo và thắt lưng…, và vùng mình thấy được mọi người chú trọng nhiều nhất chắc là... bụng😅 . Nhiều người tin rằng tập điên cuồng, tập thường xuyên các bài cơ bụng sẽ có một hệ cơ cứng cáp và khỏe hơn, đồng thời còn làm tan mỡ thừa nữa. Nhưng liệu đó là tất cả? Thực chất không có cái gọi là giảm tại chỗ, giảm mỡ ở một vùng nhất định. Một chiếc bụng phẳng và cứng cáp cần có sự chăm chỉ, kiên định và cả hành trình dài thu nạp kiến thức nữa đó.
👉 Tập thể dục + cắt calo = Xuống k ý
Theo những nghiên cứu mình đã từng tìm hiểu, khối lượng bài tập đáp ứng các khuyến nghị của ACSM (Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ) là 150 phút hàng tuần và kết hợp với chế độ ăn uống giảm calo, thì mọi người sẽ dễ dàng giảm m ỡ. Và nếu bạn mới tập có thấy mình chưa giảm dù đã tập đủ và ăn đúng thì khoan lo lắng, rất có thể các bạn đã tăng cơ và giảm mỡ nên cân năng giữ nguyên đó thôi. Hãy nhìn vào các con số, đừng vội nhìn vào cân nặng. Nếu cân nặng giữ nguyên và số đo thay đổi thì Na tin đó là một dấu hiệu tốt đó 😉. Thậm chí nếu số đo chẳng có gì thay đổi cũng đừng vội lo lắng, vì dù ít hay nhiều thì việc tập luyện cũng giúp cải thiện chức năng cơ bắp của chúng ta. Cũng trong nghiên cứu Na đọc, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 24 đối tượng để theo một quá trình tập thể dục kéo dài 6 tuần bao gồm 5 phút khởi động, sau đó là khoảng 10 phút tập bụng. Tiếp theo là 7 bài tập phổ biến với 2 x 10 lần lặp lại (10-15 giây nghỉ giữa hiệp). Các bài tập bao gồm Crunch, C-crunch, Đạp xe và 3 bài tập bụng với bóng. Tuy nhiên một số người không giảm cân, không giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân, vòng eo và làn da đều không thay đổi. Vậy là nó đã lãng phí thời gian? 😏 Tất nhiên là không, việc giảm mỡ còn phụ thuộc vào lượng calo và dinh dưỡng họ nạp vào nữa.
(Cả nhà cùng lên fanpage để xem gợi ý thực đơn để có cơ bụng 1 -1 của Na nha :D)
vélo 在 Võ Hà Linh Facebook 的精選貼文
“ĐỪNG BAO GIỜ ĐẶT NIỀM TIN HOÀN TOÀN VÀ GIAO CHỒNG CHO NHỮNG THẰNG BẠN CỦA CHỒNG!!!!!!!
Thằng bạn của chồng mà tốt nó luôn khuyên ck mình lo làm ăn chăm sóc gia đình .
Còn thằg bạn đểu suốt ngày rủ rê rư ợu chè trai gái đ ĩ bợm, tiêu tiền ché n gá i .
Thằng bạn tốt khuyên chồng mình tiết kiệm làm ăn .
- Khi chồng mình đi chơi thằg bạn tốt sẽ nói " mày về đi vợ con mày đợi cửa ở nhà " .
Còn thằg bạn đểu sẽ nói " về làm cái đ gì , đang vui thì về bố cái loại sợ vợ "
- Khi gia đình bạn cãi nhau thằng bạn tốt sẽ nói " thôi đàn ông đừng có chấp đàn bà làm gì , nhịn đi 1 tý " .
Ờ thế còn thằng bạn đểu nó sẽ nói " phải vợ tao tao sẽ đ á nh cho v ỡ cmn m ồm rồi"
- khi chồng mình có chuyện thằg bạn tốt sẽ nói " mày cứ yên tâm tao lúc nào cũng đứng về phía mày " .
À thì còn thằng bạn đểu ý mà nó sẽ gọi điện thoại cho mình để đỡ gặp phải cảnh nhỡ chồng mình nhờ vả nó khó từ chối " thằg chồng e thế nào rồi, anh chả giúp được gì đâu "
- Có thằg bạn tốt chồng mình đi gái nó sẽ khuyên là " ko ai bằng vợ con mày đâu ".
Còn thằg bạn đểu sẽ đồng loã bao che " hôm nay nó đi với anh,em cứ yên tâm mà ngủ đi nhé ", nhưng trong đầu nó thì lại chửi thầm mình" đ m con ngu bố mày nói thế mà mày cũng tin , chồng mày nó đang đi ch é n g á i cùng b.ố mày đây này "
Đa số 80% những ông chồng h.ư hỏng sẽ từ bạn mà ra . Đi buôn thì phải có phường đi chơi thì phải có hội.
Một thằg ch én g ái mấy thằg kia thấy cũng muốn chén ko thua bạn kém sang.
1 thằg c ờ b ạc thì cũng kéo mấy thằg theo cho có bạn có bè .
Một thằg rượ u ch è thì cả lũ cùng say , ko chả nhẽ thằg kia uống 1 mình kém duyên .
Đừng bao giờ tin mấy thằng đàn ông đi hát chúng nó tự rót bia, tự ôm nhau và hát cho nhau nghe thôi nhé! Xạo quần đấy!
Nếu hỏi bạn ck về ck: Thằng bạn đểu sẽ bao che ngay lập tức. Còn thằng bạn tốt nó cũng k nói ra ngay đâu, vì cũng khó xử cho nó, nó chỉ dám lựa nói như k biết và tránh dần để k bị khó xử.
✔️ Các cụ xưa nay nói chẳng có sai: "Chọn bạn mà chơi." Cuộc sống cần có bạn, nhưng phải biết phân biệt đúng sai.”
Nguồn : sưu tầm.
📌 Giới hạn giữa bạn tốt và bạn đểu nó mong manh lắm.
Cái bọn mà mở mồm:” Chơi đi, không phải nghĩ...”
Toàn bọn đời bế tắc hết 🤣 Người tử tế sống phải nghĩ nhiều chứ: nghĩ cách kiếm tiền, nghĩ cách sống tử tế, đạo đức, nghĩ cách dạy dỗ con cái nên người, nghĩ cách làm cho vợ mình, người yêu mình luôn tươi vui hạnh phúc. Có não mà ko dùng để nghĩ còn thua cả con vật...🙂
Các chế cứ truyền tay nhau rần rần link video, hình ảnh các bố trẻ đi Karaoke thung thướng để lấy tương tác, add friend. 🤣 Cái hình thức ăn chơi đấy nó có từ đời nào rồi. Các chị shock bây giờ quá muộn rồi 🥲
Đàn ông tốt không phải không có, chỉ là hiếm thôi...
Đàn bà nên đặt niềm tin lớn nhất vào bản thân mình, vào túi tiền của mình. Còn mưa đến đâu mát mặt đấy đấy. Chuyện tình cảm kết thúc nhanh như cơn mưa rào thôi.
Tỉnh táo trú nhanh không bị ướt, còn lú mề thì đứng đấy mà dầm mưa =)))))
#halinhofficial #vohalinh
vélo 在 Emma Pham Kitchen Facebook 的精選貼文
CUỐI NĂM ĂN GÌ CHO ĐỠ T-Ố-N K-É-M?
Chỉ còn 2 ngày nữa chúng ta đã bước sang năm 2021. Có ai giống Emma những ngày này không, Emma sẽ hạn chế mua sắm vào những món đồ “không cần thiết”, mình sẽ đắn đo và cân nhắc hơn khi mua đồ để trán.h lãng phí.
Trong các bạn Emma t.ư vấ.n, có những bạn vẫn đang là học sinh, sinh viên, và rất nhiều chị em hỏi Emma một câu là: “Emma ơi, ăn EATCLEAN có t.ố.n ké.m không?” hoặc là có một câu hỏi rất hay như này nhé: “Chị Emma ơi, em ăn EATCLEAN đầu tháng được không, cuối tháng em k-ẹ-t quá”. Vậy để Emma hướng dẫn các chị em mình cách nấu những bữa cơm EATCLEAN “R-Ẻ T-I-Ề-N” từ những thực phẩm và nguyên liệu thuần V-i-ệ-t. Đặc biệt là sử dụng hoàn toàn các loại rau xanh và hoa quả theo mùa, các loại thịt có sẵn, và hạn chế luôn việc mua đồ ăn sẵn và đóng hộp.
Các chị em thử nấu theo một số mâm cơm (cho 2 người) Emma chia sẻ dưới đây. Vậy là cuối tháng, cuối năm, chị em mình không phải lo “th.ủng mà.n.g túi” nữa rồi nhé, thế này ăn cả tháng cũng ngon miệng. Nếu chừng này công thức chưa đủ làm hài lòng chị em, N.H.Ắ.N _ T.I.N EMMA t.ư vấ.n cả 1 L-Ộ TRÌ-NH EATCLEAN HOÀN CHỈNH luôn.
Nguồn ảnh: Healthcoach Pham Phuong
vélo 在 Funny Hùng Facebook 的最讚貼文
Đã bước vào mùa mưa rồi cả nhà ơi, Nồi LẨU GÀ LÁ É này liệu có làm cả nhà lo lắng? 😋 Funny Hùng sẽ giới thiệu đến cả nhà 1 quán LẨU GÀ LÁ É có Chi Nhánh ở Đà Lạt Duy Nhất Tại Sài Gòn có tên là Tao Ngộ 😅😅😅 Nước Lẩu Lá É ở đây hương vị cũng đậm đà không kém ở Đà Lạt nhé cả nhà 👍 1 phần Lẩu Gà Lá É 250k mà mua thêm khoảng 1kg Bún thì phải 5 người ăn mới đủ luôn đó 😱😱😱 Mời cả nhà cùng Funny Hùng thưởng thức Nồi LẨU GÀ LÁ É trong 1 chiều mưa rời đầu mùa nào.
Địa Chỉ: 79A Trần Quang Cơ, Q. Tân Phú
Giờ Hoạt Động: 9:00 - 21:00
Giá: 250k - 300k
Link Full Video: https://www.youtube.com/watch?v=JvjcIT1ttt0
Đăng kí kênh #FunnyHùng để được theo dõi các video thử thách ăn uống hấp dẫn và vui nhộn nhé: http://bit.ly/2xW70pu
👉 Like và theo dõi fanpage Funny Hùng để ủng hộ Team Funny nha: http://bit.ly/2kIKrkL