#芒果有濕毒又會引發過敏？#中醫師幫它申冤
芒果季來臨，不僅是成人大啖芒果冰的季節，芒果果肉柔軟又多汁，是給寶寶或小朋友當果泥點心最方便好用的，但是很擔心網路上說「#芒果很毒」、「#芒果會引起過敏」，又不太敢給；中醫師 彭溫雅 說「#媽媽免驚」，其實 #芒果不僅營養豐富，而且 #芒果性平味甘、無毒，媽媽可以安心給孩子吃唷🎉🎉🎉

#芒果 在夏天盛產，#任何時候吃盛產的蔬果都是最對應時令的，在夏天這麼熱的天裡，吃芒果剛好具有 #清熱生津，#解渴利尿，吃了不會上火，甚至 #還能解咽喉乾燥，還是益胃止嘔的好水果。

#引起過敏不是芒果，而是果皮汁液
早期很多人吃忙芒果就臉上、身上紅腫，起過敏疹，所以很多人都說芒果是很毒的水果，其實大家都冤枉芒果了，#有毒的不是果肉而是芒果皮。芒果的枝和皮都會產生一種乳白色的汁液，摸起來黏黏的，乾了以後變成透明的，但如果你讓這個汁液在皮膚上亂沾，可能所到之處都會起疹，因為芒果果皮的汁液含有會引起過敏的 #漆酚(urushiol)，如果手摸了切開的皮，又摸皮膚，或是吃土芒果，直接用嘴吸果汁果肉，嘴巴和臉接觸到汁液，就可能出現接觸性皮膚炎。

所以大家不要誤會芒果了，媽媽只要注意避免果皮的汁液，削皮切成片狀或塊狀，可以放心給小朋友吃芒果，古代中醫認為芒果可以養腎健脾，具有益胃、止嘔、止暈等作用，成人的眩暈症、高血壓及高膽固醇體質，也都很適用。而且芒果具有利尿、止咳、化痰的作用，容易腹脹噁心、咳嗽、痰多、氣喘的人可以做為輔助食療。

芒果營養豐富，#愛文護眼叫我第一名
芒果富含維生素B1、B2、B6、C，其中維生素C含量是木瓜的1.5倍，更是香蕉、鳳梨的2倍，抗氧化能力強，可減少自由基破壞細胞。深黃橘色的芒果也富含胡蘿蔔素、維他命A，有助保護視力，尤其愛文芒果每百克含有355毫克，是最佳護眼水果。同時芒果含有大量的鉀和膳食纖維，能助降低血壓、增加胃腸蠕動、幫助排便；芒果苷還能養顏美容抗老化，而 #芒果酮酸據研究認為有抗癌作用。

但吃芒果還是要適量補充，#芒果甜份高吃過量易使血糖上升、熱量太高則易變胖，所以只能吃少量，一份60大卡的芒果大約是一小碗，約225公克，一天最多只能吃兩小碗，不只糖尿病患必須限量食用，如果容易犯皮膚癢疹或異位性皮膚炎的患者，也只能吃少量，否則吃太多容易引起皮膚搔癢。

很多人說芒果含有濕毒，其實吃芒果會引起濕症者，通常本身體內有濕，吃了才會犯濕，#容易有濕邪的人通常是脾胃不佳，因為脾的功能是運化水濕，如果本身脾胃差，不要吃太多芒果，最好家人、朋友一起分食，否則任何再好的東西吃太多，都會變成身體的負擔唷🥭

現在陸續已有愛文、玉文等芒果接力上市
讓許多愛吃芒果的人口水直流
但是看到網路傳說芒果很毒，是最容易上濕的水果，該怎麼辦？
中醫師 彭溫雅 說，其實芒果 #性平味甘、#生津止渴
中醫常用於 #養腎健脾，具有 #益胃、#止嘔、#止暈 等作用，常用在改善眩暈症、高血壓及高膽固醇體質，明朝的李時珍還認為芒果是果中珍品。

為什麼有人說芒果有毒呢？
是因為早年大家吃的是土芒果，芒果甜又好吃，大家會把成熟透的土芒果前緣畫開一個洞，但是芒果的樹枝、果皮有一種會引起過敏的漆酚(urushiol)，很多小孩吃芒果時幾乎是整張臉都沾滿芒果汁和果皮汁液，有些則是手摸了切開的皮，又碰觸了身體各部位，搞得身上多處都被漆酚沾染，而引起刺激性的皮膚炎。

其實芒果具有益胃、止渴、解嘔、暈車、利尿、止咳、化痰的作用，
容易腹脹噁心、咳嗽、痰多、氣喘的人可以做為輔助食療。
芒果的 #芒果酮酸，具有抗癌作用，富含胡蘿蔔素有助視力、潤澤皮膚
芒果纖維含量多，也能增加胃腸蠕動、防治便祕
「#芒果苷」具延緩細胞衰老、養顏美容抗老化的作用，
只是如果本身對芒果的蛋白產生過敏，可能吃一點就會發作，就要避免。

每次到了夏天芒果的產季，就是我體重暴增的時候。

有些家長會問我吃芒果到底會不會過敏？ 其實，會出現過敏症狀的原因在於芒果的樹葉， 樹皮， 果皮含有一種成分叫 Urishiol (漆酚) 的東西， 它是一種不溶於水的油性物質 phenol 酚類， 同樣成分在橡樹， 長春藤也有。 芒果放置幾天後會開始出現黑色斑點也是這種成分的反應。

這成分不到10 分鐘就可以被皮膚吸收，進而造成過敏現象。 即刻型過敏反應(蕁麻疹，急性無防禦性休克等)或延遲性過敏反應(接觸性皮膚炎)都有可能。

最常見的是接觸型皮膚過敏通常出現在嘴四周， 臉部， 紅腫， 起水泡， 很癢。 它並不是吃下芒果肉造成的過敏， 主要是處裡芒果時接觸果皮的結果。

已知會過敏又很想吃芒果的人，可以請人幫忙撥皮， 如要親自動手， 那最好帶上防油的手套， 處理完之後立刻用肥皂洗手喔 ! (Urushiol 不溶於水)