廢在沙發也可以做瑜珈
沙發軟軟，順便練練平衡感😆😆

這次的很簡單拉～～～～真的～～～～
你也可以在地板做🤣

#yoga #瑜珈

如果你沒有空間躺著或坐著做瑜珈
試試這個系列，站著就可以完成了🤗🤗

#yoga #yogapractice #瑜珈

Sharkoon SILENT STORM COOL ZERO 850W特色：
●通過80PLUS金牌認證，降低廢熱產生，節省電能消耗及電費支出
●全模組化設計，採用黑色編織網包覆及帶狀模組化線路，安裝便捷，整線輕鬆
●提供2個EPS 4+4P接頭，支援Intel/AMD最新處理器/主機板平台
●單路12V，半橋LLC諧振轉換，搭配12V同步整流及3.3V/5V DC-DC轉換設計，使12V可用功率最大化，改善各輸出電壓交叉調整率
●13.5公分靜音風扇，可切換式Zero RPM及Fan Delay模式，開啟Zero RPM後低負荷/溫度下風扇不運轉，負荷/溫度提高到一定程度後啟動溫控運轉，可在散熱效能與靜音中取得平衡。開啟Fan Delay後電源風扇會在關機後維持運轉50秒，帶走內部餘熱
●提供OCP/OVP/UVP/SCP/OPP/OTP/SIP/NLO保護
●採用全日系電容

ご視聴くださり、ありがとうございます😊
いつもあたたかいコメントうれしいですー！🙏
音楽のクレジットはここの一番下の方にのせてます♪

暮らしのvlogです
大和書房さまより9/27に発売されます（明日！）
「hibi hibi自分がよろこぶ暮らしかた」
の内容とリンクさせたvlogです
リンクしていたり、プラスアルファだったり
色々です！中身パラパラもあります！
遂に発売となりました涙
先日からたくさんの方に予約していただき
本当にありがとうございます🙏✨✨
見ていただけることがうれしいです。
心より感謝いたします🌹


Amazon📖✨
https://www.amazon.co.jp/dp/4479785426

楽天📖✨
https://books.rakuten.co.jp/rb/16866995/?l-id=search-c-item-text-01

さらに発売できる感謝を込めて
特典2つ🌹🌹

その1
2022年 hibi hibiカレンダー（ダウンロードするPDFデータです）
Amazonか楽天で予約してくださった方限定のプレゼントです！
こちら必ずご応募が必要となります～

応募フォーム
https://pro.form-mailer.jp/fms/31f9c553234998

Amazonか楽天で予約していただき、そのあとで応募フォームにいって、注文番号を入力
発売後にメールでURLが届きます📩✨
本のために撮ってもらった写真で作ったカレンダー！猫もちらりと🐈


その2
初版本限定のおまけ
hibi hibi新聞がついてます！
小さな新聞です～
最初に買ってくださった方への
感謝を込めて作りました💓
本に載せきれなかったことや
ちょっとマニアックなこと⁈載ってます👍





こちらの書籍もぜひ✨✨

2021年2月10日 主婦の友社さまより
本を出させていただきました！
『明日へのたね蒔き』
よりよい自分に出会えるための
暮らしのエッセイです。

Amazon📖✨
http://www.amazon.co.jp/dp/407447008X

たくさんの方に手にとっていただけてほんと感謝です🙏💕


2020年3月28日発売の掲載書籍
『自分の機嫌は「家事」でとる』

楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16220343/?s-id=pdt_overview_spage#19929443

Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4074415666

こちらもありがとうございます🙏💕


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instagram☞asako__kuma
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Camera ☞ Canon M5
Camera stand ☞ Velbon EX-647
Editing program ☞ DaVinci Resolve (free)


music:

Laserdisc
Chris Zabriskie
http://chriszabriskie.com/honor/
http://chriszabriskie.com/

Just Stay
Aakash Gandhi

Anton
Dan Bodan

That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos
Chris Zabriskie
http://chriszabriskie.com/uvp/
http://chriszabriskie.com/

#vlog #暮らし #生活

今天的影片是從太太50歲生日那天早晨例行公事(Morning routine)開始。
（畢竟是日常生活習慣，没什麼特別的。呵呵）
叫醒老公到市場購買食材，老公爲了晚上的生日會製作10種義式常備菜。
毎個都很簡單又好吃，所以一定要試著做做看喔。
上週去了療癒旅行3天2夜。
左手中指的麻痺感有所稍微緩解。旅行中吃的料理等會在Instagram上傳，歡迎大家去看喔。
即使50歲了，為了能讓心靈、身體健康，希望今後也能和大家分享好的訊息。
感謝大家一直以來的支持！


【影片內的修改事項】
27:22 ×義式烘蛋 Frittata → ○ 義式炸豬排 Cotoletta alla milanese


【相關影片】
●日本夫婦厨房愛用品分享 ① 常用的好物們 / 義大利香菜醬 Pesto Genovese 的做法 / 做成簡單義大利午餐盤
https://youtu.be/dQgeD2Sfp7Y
●日本太太的早晨習慣 / 每天簡單做日式便當 / 我的早晨儀式 / Morning Routine
https://youtu.be/LNLIO0k0zdc
●從打掃開始的一天 / 材料只用3種！舒芙蕾起司蛋糕 / 巧克力蛋糕 / 番茄咖喱
https://youtu.be/pi8cuuLtIVg
●2個月下降8公斤！日本太太生銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
https://youtu.be/PB1HOBqV4Ek
●日本太太做常吃的常備菜 / 最好吃的肉醬做法 / 雞胸肉火腿 / iHerb開箱 / 起源日本的美味成分的想法
https://youtu.be/PGqHxwhR7m4
●SUB中文字幕【Vlog】 週末のお誕生日ランチ / テレビ裏の配線を整える / 21歳の愛猫
https://youtu.be/dBa9XgJ7MXA



【影片內iHerb營養補助食品】
從下述鏈接購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

●True Citrus, 真正檸檬，檸檬胡椒粉，無鹽 → https://iherb.co/Fkdfa2w
●Yerba Prima, 大平原，膨潤土，淨體，16 液量盎司 → https://iherb.co/1VsH94u
●Yerba Prima, 大平原食用膨潤土+草本清體，60粒 → https://iherb.co/ganMFFB
●Source Naturals, 八重山小球藻，200 毫克，600 片 → https://iherb.co/tg4asB2
●Source Naturals, 八重山小球藻，200 毫克，300 片 → https://iherb.co/jeAQt95



【我的楽天ROOM】
https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。



【Instagram】
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/



【影片內音樂】
Laserdisc - Chris Zabriskie
Clouds - Huma-Huma
Midsummer Sky
That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos - Chris Zabriskie
Chris Zabriskie のLaserdisc ， That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/uvp/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/



#日本夫婦在台灣 #常備菜 #morningroutine

雖然之前有直播過切高麗菜絲，我書裏也有寫，但還是很多人問是用什麼工具切的，所以我還是把之前的影片編輯出來了，是用手切的喔。

重點是高麗菜洗淨後先泡冰水，這樣菜也會比較脆、比較甜。
後面的保存方式也記得看一下喔。

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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！

《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》

#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento