尋日去完 @bare.hk 脫完面毛，返屋企就要加強補濕，最好就用埋低刺激，和有修復功效嘅產品。

所以夜晚我試敷咗Menard 溫泉綠水面膜，呢一個面膜真係好犀利，我每一個客用完都大讚，佢同時可以做到修復肌膚、消炎和補水功效，又可以改善皮膚暗瘡、暗粒、發炎，所以我平時啲客都係幾盒幾盒咁樣訂購。

之後我就用同一系列溫泉綠水，再加上Esse 瞬間復甦精華液,專為敏感肌膚研製，利用益生菌能量 及生物技術帶來高度保濕及抗皺效果，淡化細紋，緊緻提拉肌膚。

最後就係USPA 蘆薈綠茶保濕啫喱,清爽嘅質感，唔會令到皮膚有負擔，零油且質感輕盈的精華適合問題肌膚， 亦是提升肌膚貯水能力及彈性的奇效肌底液，同時激活肌膚細胞自我更生，令膚色變得剔透明亮，而且更可作急救肌膚的舒緩冰涼面膜。蘊含豐富抗氧化的綠茶能舒緩鎮靜因環境影響而引起的敏感狀況及亮白肌膚；而蘆薈能持久保濕肌膚，提升光澤。

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◆しまむら
ボーダーカットソー ¥1,419（税込）
USポロレイヤード7分丈 ¥979（税込）
裏毛ジップパーカー ¥1,969（税込）
USPAバックスリットTシャツ ¥1,089（税込）

しまむらのオンラインショップはこちらです！売り切れの際はごめんなさい🙇‍♀️
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◆Classical Elf
無地プルオーバー半袖パーカー¥2,499（税込）
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ゆったり五分袖スウェット¥1,999（税込）
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バックシャンサロペット¥3,680（税込）
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◆ETFIL
スーパーストレッチツイルタックパンツ¥2,750（税込）
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◆UNIQLO＋J
ドライスウェットパンツ¥3,990（税込）
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◆cittaa
ロゴT¥2,980（税込）
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◆JUNGLE JUNGLE
Flare Maxi Skirt ¥4,380(税込)
https://room.rakuten.co.jp/rococo39/1700113077834325?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

※掲載している金額は動画作成時の価格です。

【目次】
00:00 OP
01:22 しまむら
02:32 Classical Elf
03:26 sunflower
04:05 ETFIL
04:30 UNIQLO＋J
05:10 cittaaとJUNGLE JUNGLE
06:25 コーデ紹介


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對 香港舉重健力總會的投訴：

學生（呀澤）經過一年準備，一星期六日的訓練。參加了由HKWPA的比賽（105公斤級）。第一次同第二次蹲舉過香港記錄（230公斤及235公斤），兩次裁決皆為 2白1紅（3位裁判），但係事後比坐在中間後邊三位裁判長（以卜錦文為首）推翻並裁為失敗。從而令到佢三舉失敗，失去比賽資格。

1）如坐在中間位裁判後邊的裁判長可以決定是否成功，為什麼需要左右兩邊的裁判？

2）2次都是卜錦文叫身邊兩位裁判長去做決定，本身另外2位並無推翻意願（依本人所見）

3）既然有第一次的裁判推翻，為什麼沒有即時調整裁判的尺度，導致有第二次的推翻裁決發生？

4）試後我作為教練，我向裁判詢問，然後他叫我向裁判長投訴，而3位裁判長同我講他們的裁決就是決定，不能改變，並且沒有作出解釋。

5）之後我再向其中一位裁判長詢問為什麼試舉失敗，他竟然說不知道。

6）本身香港健力總會小圈子為人皆知，當年亦是這個原因我才決定只在外國比賽，但現在經過多年後，外人破紀錄增加難度，在總會訓練或者熟人會得到優待（例如：蹲舉高度，臥推停頓時間，硬拉完成度）等等的垃圾制度還在。由其主席世襲位置、裁判均由自己訓練、考教練證書前必須在總會服務。

7）由於今日比賽 學生呀澤不是個別例子，最少2位參賽者破記錄宣布GOOD LIFT後再被推翻，所以我會去信美國IPF總會作出投訴。

本人資格為：
美國United States Powerlifting Association (USPA)註冊教練
美國 International Powerlifting League (IPL) 註冊裁判
中國健力聯盟China Powerlifting League -CPL 主席
2015 及2016 香港健力總會 74公斤級銅牌。
2016 年 香港健力總會74公斤級硬拉紀錄保持者

本人相信沒有最好的健力總會，只有使健力風氣更好的總會和制度。而香港的運動風氣就係俾啲班霸住唔肯讓位而不停收政府funding嘅人去抹煞。

Facebook:
Jackie Wong 健力教練 USPA Certified Coach

Instagram: jackiewong_hk

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Moisturizer:

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• Mineral Fusion - Intense Hydration Face Cream
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