BỮ.A TRƯ.A GIA ĐÌNH VỚI MÓN K-H-O-A-I T-Â-Y M-Ỹ XÀO RAU CỦ
Hôm nay Emma sẽ giới thiệu cho cả nhà mình một món ăn mà gia đình mình rất thích vào mỗi dịp cuối tuần, đó là món “ Kho.ai t.ây M.ỹ xào rau củ”. Anh xã vốn thích kho.ai tâ.y Mỹ nên khi mình nấu món kiểu này anh ăn rất ngo.n miệ.ng. Nhà mình hay ăn món này vào cuối tuần khi cả gia đình quây quần, ngồi nói chuyện cực kỳ vui vẻ và gần gũi, một cơ hội tuyệt vời để cùng nhau thưởng thức những món ngo.n, b.ổ dưỡ.ng.

Công thức xem ở đây nhé cả nhà: http://potatogoodness-vietnam.com/recipes/khoai-tay-my-xao-rau-cu/

TÍP nhỏ dành tặng những fan của kho.ai tâ.y M.ỹ:

Kho.ai tâ.y M.ỹ giàu carb phức hợp. Một củ kho.ai tâ.y M.ỹ cỡ trung (148g) còn nguyên vỏ chứa 26 gram car.bo.hy.dra.te hoặc 9% lượng car.bo.hy.dra.te khuyến nghị hằng ngày. Đây là thành phần di.nh dư.ỡng chính cho não bộ của bạn và là nguồn nă.ng lượ.ng quan trọng cho c.ơ bắ.p. Theo Hiệp Hội Đ-á-i th-áo đư-ờng H-o-a K-ỳ (ADA), các loại rau củ có ti.nh bộ.t như kho.ai tâ.y có thể được đưa vào chế độ ăn uống của người mắc bệ-nh ti-ểu đư-ờng. Tổng lượng car.bo.hy.dra.te tiêu thụ trong
bất kỳ bữ.a ă.n chính hoặc bữ.a ă.n nhẹ nào là đều rất quan trọng.

Trước đây hồi chưa tìm hiểu về Eat Clean, Emma cũng không hiểu hết giá trị di.nh dưỡ.ng tuyệt vời của khoai tây Mỹ. Emma muốn s.h.a.r.e cho các bạn biết là kho.ai tâ.y M.ỹ thậm chí chứa nhiều ka.li hơn một quả chuối cỡ tru.ng, và còn là một nguồn cung cấp v.ita.mi.n C tuyệt vời. Ka.li là một chất điệ.n gi.ải quan trọng, và cần thiết cho c.ơ bắ.p, sứ.c khỏ.e t-i-m m-ạ-c-h, và hệ t-h-ầ-n k-i-n-h. Hơn nữa, vi.t.a.m.i.n C còn giúp tă.ng cườ.ng sức đ-ề kh-áng và hỗ trợ h-ệ thố-ng miễ-n dị.ch của cơ thể. Một củ kho.ai tâ.y Mỹ (148g) cung cấp 27mg vi.ta.min C hay 30% lượng vi.ta.min C khuyến nghị hàng ngày, và 620mg ka.li hoặc 15% lượng ka.li khuyến nghị hàng ngày.

Tóm lại khoai tây Mỹ là nguồn rau củ chính của bếp nhà Emma, chị em có thể dùng nồ.i chi.ên khô.ng dầ.u, hay á.p chả.o dầ.u ol-iu hoặc làm kho.ai tâ.y Mỹ hấ.p, kho.ai bỏ lò, kho.ai nghiền b.ơ sữ.a, hoặc khoa.i tâ.y M.ỹ xào rau củ ăn kèm gạo lứt dùng trong bữa trưa như cách Emma làm bên trên đều rất ngon nhé! Mọi người có thể xem và tìm được rất nhiều công thức nấu ăn với kh.oai t.ây Mỹ tại link này: www.potatogoodness-vietnam.com

Love

//EATCLEAN KHOẺ ĐẸP ĐÓN TẾT // EATCLEAN LÀ GÌ?

Câu hỏi này đã rất quen thuộc với mọi người, đặc biệt những ai theo dõi Emma từ lâu cũng đã quá quen với EATCLEAN, các món ăn EATCLEAN, và cách chế biến EATCLEAN. NHƯNG để mở đầu seri EATCLEAN KHOẺ ĐẸP ĐÓN TẾT, Emma sẽ chia sẻ đôi lời về EATCLEAN để ai chưa biết có thể bắt đầu tìm hiểu được luôn nhé.

Eatclean là một chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm ở dạng nguyên thuỷ nhất, ít qua chế biến, tinh chế, và tẩm ướp các loại gia vị đơn giản giúp cho món ăn trở nên “sạch” và tự nhiên nhất. Việc áp dụng eatclean sẽ mang tới những hiệu quả vô cùng tuyệt vời như chữ “clean-sạch” trong từ eatclean.
- Ngăn ngừa các b-ệ-n-h về t.im mạ.ch
- Gi.ả.m nguy cơ m.ắ.c b-ệ-n-h ung thư
- Nạp năng lượng hiệu quả giúp cơ thể khoẻ mạnh
- Tă.n.g cường h.ệ mi-ễ-n d-ị-ch
- Gi.ả.m c-ân hiệu quả
- Ti-ế-t ki-ệ-m thời gian chuẩn bị bữa ăn

EATCLEAN còn là một loại thuốc bổ mi.ễ.n ph.í giúp mọi người phòng b-ệ-n-h. Với phương châm là nói KHÔNG với đồ chiên rán ngập dầu, đồ đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, và ƯU TIÊN tự nấu ăn tại nhà, đã có rất nhiều anh chị em theo EATCLEAN của Emma và cải thiện sứ.c kho.ẻ lên rất nhiều. Khi ăn EATCLEAN, các ch.ấ.t di.n.h dưỡ.n.g sẽ được hấp thu tối đa vào cơ thể, nuôi các t-ế b-à-o và đ-à-o thả-i đi các ch.ấ.t c-ặn b-ã đang tồn đọng lâu trong cơ thể.
……………..

Để tìm hiểu sâu hơn về từng góc cạnh của EATCLEAN, Emma sẽ chia sẻ tiếp trong các bài viết sau, mọi người ai đã quen với EATCLEAN thì sẽ có rất nhiều công thức mới Emma chia sẻ, và ai chưa biết về EATCLEAN thì Emma sẽ giúp tìm hiểu sâu hơn. Và cả nhà không quên cùng Emma lan toả lối sống EATCLEAN để tất cả cùng khoẻ mạnh nhé