宿儺大爺的大肌肌超還原‼
但臉好像太妖媚啦～～哈茲卡西～

那個肌肉...啊斯~~

恭喜🥺太棒的奇蹟🥰

來追蹤拉拉台的 IG 嘛☺
👉bit.ly/LalaTaiIG

#Mini
#張家偉
#吃雞

原來Mini高手是這樣被1fa的呀 (ﾟ∀ﾟ)
最後那個瘋狂閃光...
根本是霸凌現場
還被狠狠地用平底鍋羞辱QQ

BGM
Track: Clarx & Moe Aly - Healing [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Free Download / Stream: http://ncs.io/Healing
Track: Heuse & Woolley - Don't Hold Me Down (Feat. TARYN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0c2ZIDoEnxY
Free Download / Stream: http://ncs.io/DontHoldMeDown

******
有些地方因為是討論戰術(報位、擋住地圖、影響觀看)
這種就不會上字幕
如果對此影片很好奇的話
可以去Chiawei的twitch觀看!
******
Facebook粉絲專頁 : https://www.facebook.com/ChiaWei1031/
Twitch實況台 : https://www.twitch.tv/chiawei1031tv
Instagram : https://goo.gl/mephUy
YouTube頻道 : https://goo.gl/wzeYnq

記得訂閱我們的YouTube頻道掌握第一手消息！
訂閱怪獸大廈YT頻道╔ https://goo.gl/JVyySM
龍族競技娛樂粉絲團 ╚ https://www.facebook.com/LongZu6/

●商案洽談●商業合作
longzu666666@gmail.com

久々に腹筋動画を撮りました(´▽｀)
今回音声の説明入れたけど、それが嫌いな人もいるのでたまに音声あり作りますね。
キープする系の腹筋が好きなのでそのような動きを多めで作りました！
最初は出来ないかもしれませんが、徐々に出来るようになってきます。
続けてみてください(^^)
お腹は常に凹ませておくといいですよ。
凹ませなかったら凹ませる力もなくなってきて、ドデっとしたお腹になってしまいます。
凹ませることからでも徐々にしていけば、自分の体がコルセット代わりになります。

生理前は浮腫むからダイエットの大敵ですが、女性らしい体つきになるんだ！ってポジティブに考えるようにしていますｗ
～・～・～・
減量報告動画をまた撮ります～！体重はグラフにしたら減っているのがわかりやすいのでそれを載せますね。
私は、29歳から筋トレ始めました。
筋力なんてないし脂肪たっぷりの体でした。
朝起きたら突然、今の自分になったわけじゃないんです。
長い時間かけて時に太ったり、減量したりを繰り返しながら今の体を作っています。
ポンと手に入ったように思われがちですが、そんなことありません。
昔よりは食べても太りにくい体になったと思っているけど、週二回食べたら普通に太ったし。

私はみなさんと同じように悩み苦しみ、時に甘やかしながらダイエットしている普通の女です。


レギンスは長いより短いほうが可愛いと思って、自分で切りました。
いまハーフレギンス売ってるみたいですね。
ZOMIGEN：https://www.zomigen.store?sca_ref=526641.SbIiDjqwvF
２割引コード（セール期間中は５割引き）：shihospace

#腹筋 #宅トレ #反り腰



music by
Song: Heuse & Woolley - Don't Hold Me Down (Feat. TARYN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/DontHoldMeDown
Watch: http://youtu.be/0c2ZIDoEnxY

Song: Cartoon - Don't Be A Stranger (Ft. Jason Diaz) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/DontBeAStranger
Watch: http://youtu.be/82FyrLo5N4Y

哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
英雄聯盟S3末開始 S8菁英900分 S9 S10菁英1000分的玩家
他曾達到S8本尊菁英900分
S9小號菁英1008分克雷德127場64%勝率
S10小號菁英1001分克雷德196場73%勝率
現在S11小號鑽1克雷德66場68.2%勝率
也是league of graphs北美克雷德排行榜第5
本尊專精277萬的克雷德
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉幫助達到70,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉公開Line群: https://reurl.cc/Xkzyja
👉LBRY: https://lbry.tv/@FriesBro:2
👉Discord: https://discord.gg/X8Pft8X
👉Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/heroclub2.0/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉Soulmario
https://www.twitch.tv/soulmario
https://www.youtube.com/c/Soulmario/videos
https://twitter.com/TheSoulmario
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉時間軸
0:00 - 玩家介紹 Player Introduce
0:44 - 玩家配置 Build
1:23 - 精彩操作 MONTAGE

👉BGM
Track: Satara - Another You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/cuLWjKft9Ws
Free Download: https://fanlink.to/fb5V
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Cartoon - Don't Be A Stranger (Ft. Jason Diaz) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/82FyrLo5N4Y
Free Download / Stream: http://ncs.io/DontBeAStranger

Track: Heuse & Woolley - Don't Hold Me Down (Feat. TARYN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0c2ZIDoEnxY
Free Download / Stream: http://ncs.io/DontHoldMeDown

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎投稿個人精彩操作👉https://m.me/heroclub2.0
LOL錄製&投稿教學👉https://youtu.be/aKkDWMG3vGk
投稿短片👉https://forms.gle/nzN2F8dy1Yet3GDj9
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#大薯