一位還是念國中的游泳隊隊員小美，在國內Covid-19 三級疫情時，在家裡跟弟弟玩耍。

玩耍的時候，弟弟不小心將椅子弄倒，撞到小美的腳踝。

敲到的時候很痛，但沒有腫起來，也沒有瘀青。因此小美不以為意。

但過了兩週，腳痛遲遲沒好。連媽媽叫小美去倒垃圾，小美都覺得腳痛而不想動

媽媽終於說服小美來診所看診…

堡醫師的line又重新開張囉
重要復健知識不漏接 快來加入

https://drbao.org/case-talus-fracture/

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等一下八點繼續收聽
「哈娜麥莎微醺時刻」
我的藝術創作繆思
肢體藝術家 Mimi Chang Art張心瑜 來講女性藝術家的創作
還有Nude Art裸體藝術～

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Mimi是少數在台灣以肢體作為主要創作的藝術家，或是畫畫或是舞蹈或是劇場 ，或是她獨舞或是跟不同區塊的藝術家合作，國內國外許多特別的創作透過她的肢體，感動許多人⋯！完全凍齡的她，好像永遠就像個孩子一樣，純粹純真自由自在⋯，我非常有幸，透過Mimi我終於有了攝影麻豆，她的肢體太美又充滿靈性～我們共同創作以及演出了許多作品！🥰🥰💖💖

除了Mimi的肢體創作之外，我最欣賞的是她的勇敢以及誠實～～。
十幾年的舞蹈學習生涯，在最後選擇要考大學舞蹈系的當下，她選擇了政大新聞，她希望除了舞蹈之外生命中還有其他的學習～～畢業之後，回到舞蹈這條路，在排得滿滿的舞蹈教學生活的當下，她又放下一切到加拿大進修，因為不想假裝已經空了的自己，再繼續教學⋯。
在高雄生活無虞的教學下，她又孑然一身的來到台北，只因為希望更多的創作～一直在突破自己一直在新的創作⋯一直往裡探究自己也往外學習新知！事實上咪咪可是國立成功大學科技藝術碩士畢業，但是她就像一個小孩一樣，充滿好奇！求知求新求變！不斷地突破創新！
我也衷心希望各位朋友可以更多的認識肢體藝術家Mimi張心瑜！我更希望更多的人可以欣賞並且支持肢體藝術！一起來收聽！💖🥰🙏🙏

「哈娜麥莎微醺時刻」52集 6/27

1、Sadness part II / Enigma
2 、Nuvole Blanche /Ludovico Einaudi
3、姊妹 /張惠妹 A-mei/A-mit
4、玫瑰少年 /蔡依林 Jolin Tsai

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張心瑜 （ Mimi Chang ）
肢體表演藝術家

喜歡跳舞，超過30年。
認為身體就是最佳藝術媒材，可以跨界延展跳躍。深信藝術有別於語言的振幅頻率，一旦相通了，美麗和諧就在裡頭。生命如河流順勢而下，而即興是自由的水分子，讓身體可以發生在任何地方，也可改變型態，與世界連結。

2015前往加拿大進修，讓身體回歸零，純粹呼應本質，自然吟唱，傳遞能量。多次與藝術家跨界合作，如生物藝術/韓國書藝/多媒體錄像/科技互動展演/行為藝術等，合作足跡遍及國內外各地。帶著即興作品《The Birth》行經台灣、韓國、泰國等地，與不同風格樂手展演，挑戰因地因人的變異性。

2019取得成大科技藝術碩士，曾舉辦兩場創作個展。分別為探討身體科技化重組的《身體流變》以及身體舞動繪畫的《水色》。

國際聯展
2020挪威藝術錄像 國際線上聯展 《 C-19 》, www.c-19.no

mimi張心瑜
臉書連接
https://www.facebook.com/unomimi

地明能量藝術「創世紀」演出（蘇婭+西塔阿澤+Mimi+本源共振 Source Resonance)
https://youtu.be/Ymm_PtS_NTg

mimi 1分鐘介紹
https://youtu.be/jqkyqWD-Doo

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每週六每週日晚上
20:00-21:00
Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹

App下載「Hinet Hichannel」
～「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽）
http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
（原住民族廣播電台隨選節目網址～可以點選你喜歡的節目收聽）
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謝謝攝影
AMuy Talus Mayaw 蘇婭 @lionvad Ho @momo lo



終於要開始鋪道渣了，我是選用Woodland的 Talus …

ガチガチの足首を柔らかくする簡単エクササイズ
↓岡本先生の動画↓
https://youtu.be/qcfhnnd-l0I

Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。


▷本日のテーマ
ガチガチの足首を1分で柔らかくするエクササイズをご紹介！



＜目次＞
0:00 OP
0:59 解説(腓腹筋)
2:30 解説(ヒラメ筋)
3:42 解説(前脛骨筋)4:59 まとめ



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＜オススメ関連動画＞

足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ankle stretch】
https://youtu.be/t3C-N5_828k

【30秒】ガチガチに硬い足首を柔らかくするマッサージ
https://youtu.be/oD6SXfYPYoU

【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ　Ankle（Talus） stretch
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【最新版】 足首が『超超』硬い人向け！足の裏がしっかりほぐれるストレッチ！
https://youtu.be/86u3S-epkRg

1分でしゃがめるようになる！足首ストレッチの方法を解説！
https://youtu.be/iuB7GQMEevs



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藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
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「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
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整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル
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Chapters:
0:00 Toe loosening
1:03 Sole release
2:06 The arch release
3:09 Heel loosening
4:12 Talus loosening
5:15 Toe loosening
6:18 Sole release
7:21 The arch release
8:24 Heel loosening
9:27 Talus loosening

まだ始めて1週間なので大目に見てくださいな...