為什麼這篇TWK10 運動益生菌 ptt鄉民發文收入到精華區：因為在TWK10 運動益生菌 ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者iiyenyuii (alice)看板FITNESS標題[問題] 腸胃不好經常便祕的人之健身挫折...
TWK10 運動益生菌 ptt 在 彩妝造型師? Instagram 的最佳貼文
2021-05-12 03:24:30
每次運動後我都會喝一杯乳清高蛋白～ ✔️運動益生菌植物分離蛋白(濃醇可可-全素) (1kg/包) 不僅可以增加飽足感而且口味有可可低糖配方不僅順口，每次都很期待在喝一口～ 可能是我本身太喜歡喝可可了有一種是會有想念它的味道‼️ 不說了～我決定要泡一杯好喝又不會甜膩的濃醇可🉑️ 請找；@ispshop...
其實我覺得胖跟瘦除了飲食和運動之外
最重要的就是排便阿~~~~
同事兩個扁身少女
就是天天上班都有屎大
難怪標榜不運動的他們也能維持好身材
這種先天體質優勢
和我花大錢去重訓相比
就是贏在起跑點
大家說是不是?
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※ 編輯: iiyenyuii (60.251.179.227 臺灣), 03/12/2020 07:55:17
→ jeffrypt: 你大多少？03/12 08:34
→ iiyenyuii: 年紀嗎? 快10歲吧 但我從小就不容易大啊!!!03/12 08:36
推 elfeana: 懂QQ 便秘真的很煩03/12 09:22
→ elfeana: 已經很努力再吃蔬菜了....03/12 09:22
推 kenpitaten: 我在想1樓問的是不是屎量03/12 09:47
→ rerun: 那就好好全面檢討改善,一步步去做,樣樣都努力,一定會成功!03/12 09:49
推 mimiyu: 起床跟睡前空腹都吃益生菌，有明顯改善。原本也是要4、503/12 10:04
→ mimiyu: 天才上一次廁所的那種，花了很多錢看中醫，最後覺得一直吃03/12 10:04
→ mimiyu: 藥也不是辦法，才試試吃益生菌。而且不能只吃一個時段，要03/12 10:05
→ mimiyu: 早上跟睡前都要！03/12 10:05
推 panda80911: 妳是不是對好身材有誤解，只會拉屎就有好身材嗎？03/12 10:34
→ iiyenyuii: 我的意思是肚子是扁的03/12 10:36
推 voohong: 至少你的肌肉大過她們啊03/12 10:44
→ iiyenyuii: 至少打架我還不會輸03/12 10:46
推 g98675: 肚子是扁的跟天生體形也有差，圓身扁身。纖維吃太多水又喝03/12 11:15
→ g98675: 不夠反而更容易便秘03/12 11:15
噓 pineapple824: 所以你就認輸了嗎？當然不是阿。03/12 11:18
→ pineapple824: 我朋友很順暢，我一週頂多兩次，但我一週運動五天03/12 11:19
→ pineapple824: 我還是瘦了。03/12 11:19
推 edwinfan1974: 吃堅果+每日空腹14小時，有效03/12 11:21
推 voohong: 我把碳水攝取都改成燕麥，血糖還是不上的話就嗑水果 03/12 11:27
→ iiyenyuii: 我用只吃8小時的斷食法是蠻有效但肚子就是保持懷孕狀態03/12 11:41
噓 akino911911: 我每天通暢還是可以胖，是不是也該放棄訓練了？03/12 14:01
→ a890036: 消化不好就是贏在起跑點沒錯 但這不是你推托放棄的藉口03/12 15:53
→ iiyenyuii: 誰說要放棄。03/12 15:56
→ iiyenyuii: 只是說她們這樣都可以不運動很好..懂嗎03/12 15:57
※ 編輯: iiyenyuii (115.82.0.250 臺灣), 03/12/2020 15:59:42推 dreamwing11: 最終目的不是減脂? 跟你大不大便有啥關係阿 03/12 17:01
→ j2585366: 年紀啊，30歲左右代謝會差滿多的 03/12 18:28
推 fp737: 吃少容易便秘 , 乾脆吃多 , 運動量更大一點 03/12 21:56
→ abc09118: 花大錢重訓是練肌肉居多，減肥主要是有氧運動，別做白工 03/13 10:22
→ abc09118: YT搜尋'改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活' 03/13 10:27
噓 littlebun: 不運動哪裡好了 不想運動來這個板幹嘛 去整型板阿 03/13 12:09
→ littlebun: 難道你肚子的脂肪可以變屎拉出來 03/13 12:11
推 chisy: 運動跟瘦身不一定是必然關係，跟健康就是必然了... 03/13 12:41
→ Prokennex: 我開始健身重訓之後就拉肚子，所以跟著變瘦了給妳參考 03/13 15:10
推 azure1428: 我20歲時可以雞排珍奶當宵夜吃...現在...QQ 03/13 15:41
推 qazws08: 沒東西拉你要他拉也是很沒意思，去照大腸鏡照完沒事就順 03/13 21:40
→ qazws08: 其自然吧 03/13 21:40
推 luyun: 我也瘦（身高164，體重47），但我也常便秘QQ 03/14 14:05
→ iiyenyuii: 樓上有別的排毒方法? 03/14 20:56
推 northlight: 我認識很順暢的朋友(一天二到四次) 都是胖的 所以便秘 03/15 01:30
→ northlight: 跟胖瘦沒什麼關係 與減肥困難度個人經驗也覺關聯不高 03/15 01:30
推 kill7474: 額...油脂攝取夠嗎，很多人誤區就是高纖維就能排便，其 03/15 08:30
→ kill7474: 實油脂夠效果很多時候更明顯，然後真心推薦酪梨 03/15 08:30
→ iiyenyuii: 酪梨我也超愛...但是因為價錢所以不常吃 03/15 15:42