1日5分の腹筋ワークアウト！ 産後10ヶ月のわたしでも腹筋が戻りました☺️💪🏽 ただ、もちろん動画で見ても 分かる通り妊娠中伸びた皮は やっぱりまだ緩いまま。 でも腹筋があることで 皮も気にならないように、 綺麗なお腹に見せることができる✨ そして、なによりまた、 自信を取り戻すことができました！ なので産後お腹を引き締めたいママさん達、 まずは2週間続けて引き締まったお腹に✨ 産後では無いみなさんだったら また更に早く効くと 思います！ 綺麗なお腹を目指して 一緒にがんばりましょうっ！！🔥 腹筋を鍛える時は、 短い時間だとしても 毎日コツコツと続けることが 大切です。 頑張って、まずは2週間続けてくださいね🥰 あくまでも、個人的な経験なので 効果が出るまでの時間を 100%保証するものではありませんが、腹筋は続けることで必ず効果はあると信じています！ 美はいちにちにしてならず、 一緒に毎日がんばりましょう！✨ ★★更に効果をあげたい場合は このワークアウトをお昼を食べる前に一回、 夕飯の前に一回、やってみてください！ 必ず引き締まったお腹に近づけます！ かなりしっかり腹筋を割りたかった わたしは1日5分を2回、 昼と夜に。 そしてワークアウト後30分以内の ゴールデンタイム中に ご飯を食べるようにしました！ 1次5分鍾 2星期腹肌運動！ 我做一天兩次、擁有腹肌了！ 但產後11個月的我。 在影片上也看得到、 我的肚子的皮膚還是鬆鬆的。 但是開始練腹肌、除了給我肚子馬甲線、 也給我自信, 看著自己每天很開心 所以很推薦🥰 youtube上有中文字幕喔✨ Get abs in 2weeks!! This workout menu helped me get back my Pre- pregnancy abs. If a 10months postpartum mama like me Can get her abs back, so can you!! However as you might be able to notice in this video, I still have some loose skin from my pregnancy. But having nice abs brought me back my confidence and my loose skin doesn’t look so visible anymore ✨ So i highly recommend mommies to work on their abs :) When it comes to abs, Consistency is the key. Even for 5min a day, if you continue, The result follows. So don’t give up, continue for 2weeks first!! If you want a faster and better result, (This is what I did ) You can do this twice a day, Before lunch and dinner. Also eat lunch & dinner during the “golden time” within 30min after the workout, That will help you gain muscle but burn the extra fat!!!