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[爆卦]TFCC是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇TFCC鄉民發文沒有被收入到精華區：在TFCC這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 tfcc產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過1,614的網紅啾c物理治療師，也在其Facebook貼文中提到， 如果你手腕感覺有異常凸起，​ 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，​ 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，​ ​ 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，​ 這些都是很難康復的症狀，​ ​ 今晚八點​ 跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最...

　同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎， 這些都是很難康復的症狀， 跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機...

「tfcc」的推薦目錄
  • 啾c物理治療師

    tfcc 在 啾c物理治療師 Facebook 的最佳解答

    2021-08-31 14:56:14
    有 52 人按讚

    如果你手腕感覺有異常凸起，​
    合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，​
    那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，​
    ​
    再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，​
    這些都是很難康復的症狀，​
    ​
    今晚八點​
    跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

    https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

  • 動身指南 Getting Started

    tfcc 在 動身指南 Getting Started Facebook 的最讚貼文

    2021-07-29 18:30:48
    有 34 人按讚

    【手腕疼痛】

    #三角纖維軟骨複合體(TFCC)損傷是手腕疼痛常見的原因之一。

    三角纖維軟骨複合體位於手腕的尺側區域，主要功能為在前臂做旋轉動作時，提供遠端橈尺關節的穩定性。另外也提供光滑的關節平面並分擔來自手腕承重時橈腕關節的壓力。

    當我們用手支撐時，穿過手腕的擠壓力大約有20%會經過TFCC的纖維軟骨盤的部分。

    因為三角纖維軟骨複合體的複雜結構和多向的功能包括: 手腕旋轉和分擔軸向承重的壓力，使的這個區域變得脆弱且很容易受傷和退化。
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    《#骨頭結構的影響性》

    遠端的橈骨頭和尺骨頭與近排的腕骨形成橈腕關節與尺腕關節，在正常人身上，遠端尺骨和TFCC可以分擔部分穿過手腕的壓力。

    但如果遠端橈骨和尺骨的長度差異非常大，則手腕的壓力會轉移至尺側且對於遠端尺骨和TFCC產生的壓力達到兩倍。

    久而久之，反覆性的過度應力可能造成手腕骨骼或軟組織的受損，造成手腕的慢行發炎、疼痛、韌帶變形或撕裂、握力降低和血液循環系統的病變。

    而較短的遠端尺骨長度可以減輕橈腕關節在TFCC的軸向壓力，且藉由骨間膜的斜向束來繃緊TFCC的韌帶，進而去穩定遠端橈尺關節(DRUJ)。
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    《#尺側變異數》

    為量化遠端尺骨和橈骨長度的方法，量測遠端尺骨和橈骨的距離，正常人在靜態的X光照片下，尺側變異數應為0，代表遠端尺骨和橈骨等長。

    1. 正向的尺側變異數代表尺骨向遠端突出標準線。
    2. 負向的尺側變異數代表尺骨向近端突出標準線。
    3. 正常的常模值一般落在0~-1mm之間，標準差為1.5mm。
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    《#尺側變異數會隨著動作改變!! 》

    當我們在做抓握動作時，前臂的肌肉會將橈骨往近端拉，使的遠端尺骨相對橈骨更加突出，所以尺側變異數會正向地增加1-2mm。

    另外，當我們前臂旋前時，也會因為旋前圓肌的作用力方向，使橈骨也會產生近端移動，增加肱橈關節的壓力，也會使的尺側變異數正向地增加。
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    《#TFCC受傷分類》

    在1989 年，由Palmer依據受傷的機制(創傷性或退化性)和損傷區域來分類，不同的分類，治療方式和手術方式也會不同。

    然而有些人是沒有症狀的且屬於Type 1A(Central lesion)，因此很難區分其TFCC的受傷是因為創傷性還是退化性的，也會影響到後續治療的判斷。
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    《#手術 VS #非手術治療》

    非手術介入
    包括: 動作調整、固定、抗炎藥物、類固醇注射和物理治療等等。

    1. #沒症狀但影像學上有TFCC損傷:

    不手術但須調整生活習慣或動作模式，如果在前臂的旋轉動作時手腕有彈響聲但不會伴隨不穩定、疼痛、無力感時，則需從上肢的生物力學來做評估，可能在球拍類運動中，揮拍的力學傳遞可能導致手腕過多的旋轉動作。

    另外也須從上肢肌動學來做考量，過多的抓握動作或是緊繃的肱二頭肌，都可能造成尺側變異數正向地增加，造成TFCC過多的負荷。
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    2. #有症狀且影像學上有TFCC損傷:

    如果符合以下症狀則建議諮詢醫師考量手術的必要性:

    (1). 經過六個月的保守治療無效
    (2). 手腕不穩定
    (3). 持續性的疼痛且伴隨日常生活功能的喪失
    (4). 持續性的疼痛且無法工作

    #手腕疼痛
    #三角纖維軟骨損傷 #TFCC
    #生物力學與肌動學

  • tfcc 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-29 13:50:24
    有 797 人按讚

    Tokyo Olympics ✅⁣
    ⁣
    Thank you Hong Kongers. I am so so touched by your support through our wins AND our losses. I am so proud to be a Hong Konger🇭🇰. I feel so blessed to be a part of this Olympics and to witness history in the making by @cheungkalonggggg & @siobhanhaughey01 and ALL HK Olympic athletes. You all inspire me to be a better fencer and a better person. ⁣
    ⁣
    We placed 7th in the team event. It has been quite the journey growing as a team. We are gonna work extra hard and come back stronger! ♥️⁣
    ⁣
    Thank you to all supporting staff and doctors of HKSI who helped me recover from a torn TFCC just a few months before departure date. Thank you to my trainers Sonny, @edu.valcarce and @_justinbcustodio_ for our physical preparation programs making us stronger than ever. Thank you to my teammates @kaylinhsieh @linyikhei @vmwkong and my coach Tavi for having my back.⁣
    ⁣
    Thank you my family, friends and @jahsween who supported me through a crazy past few months of preparation. ⁣
    ⁣
    For now, a 14 day quarantine and onto the National Games! 💪🏻⁣
    ⁣
    📸credits:⁣
    1&2: @nichoyyk ⁣
    3: @fencing_fie ⁣
    4: @sportsroad.hk

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