Ở nhà lâu quá rồi, không chỉ thấy buồn bực mà mọi người có thấy bản thân còn hay cáu gắt hơn, bị mất động lực hứng thú làm việc, khó tập trung, ngủ nghỉ cũng cứ loạn cả lên không ạ?

Thực ra đây là tình trạng bình thường (gọi là “cabin fever”) khi chúng ta phải hạn chế các giao tiếp xã hội trong thời gian quá lâu, vì bản năng của con người là kết nối. Thời gian qua mình cũng có thử 1 số cách để cải thiện sức khoẻ tinh thần như thế này, mọi người tham khảo nha:

1. Cố gắng tiếp xúc với các yếu tố tự nhiên bên ngoài trong điều kiện cho phép, như là ánh nắng, không khí, cây cối,… Đó là một trong những lý do mà đợt này vợ chồng mình chăm mua cây cối hơn 😃 Mọi người có thể thử trồng hoa hoặc các loại thảo mộc thơm tự nhiên (như hương thảo), cũng rất tốt nha.
2. Thiết lập thói quen lành mạnh: Thời gian ở nhà này là cơ hội tuyệt vời để mình thiết lập 1 số thói quen tốt. Mình đã follow được 2 workout challenge của Chloe Ting rồi. Dù tập sáng hay chiều cứ phải hoàn thành bài tập ngày hôm đấy, coi như mình đã hoàn thành ít nhất 1 mục tiêu trong ngày. Tất cả những điều đó khiến mình đi vào một quy trình và sẽ bớt đi thời gian dành cho cảm xúc tiêu cực đấy ạ 😉
3. Nỗ lực duy trì các mối quan hệ xã hội: Mình vẫn liên tục gọi điện video call cho team hàng tuần, ngày nào cũng gọi cho ông bà nội ngoại của Bơ và thỉnh thoảng gọi những người bạn thân thiết để nói chuyện tâm sự. Nhiều bạn còn có các hoạt động như là xem phim online cùng nhau, chơi game nhóm,… để giảm bớt nỗi cô đơn khi ở nhà một mình quá lâu. Cách này sẽ giúp mình duy trì 1 mức độ kết nối nhất định với cộng đồng nhé mọi người.

4. Phát triển các sở thích/kỹ năng của bản thân: Cái này thì mình chưa có cơ hội vì thực ra vẫn bận rộn cả ngày với việc gia đình, nhưng tối con đi ngủ mình vẫn tranh thủ vừa skincare, vừa xem Youtube những kênh như Ted- Ed hoặc The School of Life hoặc để học được nhiều thứ mới. Hôm nào không mệt quá thì đọc sách nữa. Đầu tư thời gian phát triển sở thích cá nhân cũng là một hương đi tích cực và tiềm năng, đặc biệt khi mọi người đang dành nhiều thời gian online như bây giờ.

5. Dành thời gian cho bản thân: Cái này mình cũng chia sẻ nhiều rồi nhưng vì nó đặc biệt quan trọng nên phải nhắc lại. Mình dành khoảng 20p mỗi ngày để thiền, khiến tâm trí thả lòng và nhận thức về bản ngã tốt hơn. Ai mà không có thời gian thì thử những bài stretching trên Youtube đi cũng rất đã. Mọi người cũng có thể tìm xem các bộ phim, nghe các podcast tích cực để bồi dưỡng giá trị tinh thần cho mình nhé.

Cả nhà đang làm thế nào để sống vui trong mùa giãn cách này thì comment cho tất cả mọi người cùng biết với nhé!!
Happy Monday & Stay Healthy!! <3

#HannahEdApplyStory - Nữ sinh Việt tự ôn SAT, giành 6 học bổng từ trường đại học Mỹ

Võ Huỳnh Thanh Thanh là học sinh lớp 12A2 chuyên Toán, trường THPT chuyên Lê Quý Đôn, Đà Nẵng.Cô gái được biết đến là nữ sinh năng động, nhiệt tình và vô cùng chăm chỉ. Mới đây, nữ sinh này đã nhận được học bổng từ 6 trường đại học Mỹ, trong đó có trường Gettysburg College cấp học bổng với tổng trị giá lên tới 229.000 USD (tương đương 5,3 tỉ đồng). Gettysburg College là trường đại học tư thục nổi tiếng của Mỹ. Năm 2019, ngôi trường này đứng thứ #49 LAC theo bảng xếp hạng Best Colleges 2019.

Ngoài ra, 5 trường đại học khác cũng đồng ý cấp học bổng cho Thanh gồm: Beloit College trị giá 200.000 USD; Depauw University 172.000 USD; Augustana College 153.000 USD; Miami University 112.000 USD; Michigan State University 88.000 USD.

Nhìn vào bảng thành tích học tập của Thanh khiến nhiều người 'nể': Giải nhất HSG Toán cấp thành phố năm lớp 9, Huy chương vàng Giải toán qua mạng Violympic cấp quốc gia, Thủ khoa toàn thành phố trong Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT chuyên Lê Quý Đôn, Giải nhì Toán cấp trường, Huy chương đồng kỳ thi VANDA International Science Competition, Chứng chỉ Microsoft Office Specialist Powerpoint 2013...

Bên cạnh đó, điểm GPA trung bình trong 3 năm cấp III của nữ sinh luôn trên 9.5, IELTS đạt 8.0 ngay trong lần thi đầu tiên. Đểm SAT I: 1440/1600, SAT II với môn Toán Level 2: 800/800, Hóa: 790/800.

Nuôi ước mơ du học từ sớm, Thanh bắt đầu quá trình chuẩn bị apply học bổng Mỹ từ mùa hè năm lớp 10. Với lợi thế là dân chuyên Toán, nữ sinh ưu tiên thời gian ôn luyện IELTS và SAT. Ngoài giờ học chính, Thanh thường dành thời gian tự ôn SAT. Nữ sinh cho biết em lập kế hoạch ôn SAT I hai tháng và SAT II một tháng.

'So với các bạn cùng có mong muốn du học, em nghĩ mình bắt đầu trễ. Vậy nên, quá trình ôn thi các chứng chỉ chuẩn hóa khá gấp rút, căng thẳng. Em nghĩ tinh thần chủ động, kỷ luật bản thân, dám bắt đầu những việc em muốn làm sẽ giúp em quyết tâm đạt được mục tiêu của mình', nữ sinh nói.

Thanh cũng bật mí, bộ hồ sơ apply du học Mỹ đã phác họa được một phần nào đó tính cách con người cô bạn, từ tính cách, tố chất, học lực. Đây cũng chính là điểm nổi bật nhất giúp Thanh chinh phục được hội đồng tuyển sinh khó tính.

Không chỉ học giỏi, nữ sinh Đà Nẵng còn gặt hái nhiều thành công ở những hoạt động mang tính xã hội. Em từng là Đội Trưởng Đội Công tác xã hội trường THPT Chuyên Lê Quý Đôn, founder sáng lập và Chủ nhiệm Câu lạc bộ TED-Ed Lê Quý Đôn, Tham gia trại hè HVIET 2019 do sinh viên đại học Harvard tổ chức, phiên dịch viên cho các hội thảo du học AAE, tham gia Chương trình giao lưu trao đổi tại Đại học Temasek Polytechnique (Singapore),...

Một trong những hoạt động ngoại khóa khiến nữ sinh thay đổi và trưởng thành nhiều nhất là trở thành Đội trưởng đội công tác xã hội: 'Vị trí này đã đặt em vào tâm thế của một người lãnh đạo thực sự. Cái quý giá nhất mà em học được từ trải nghiệm này là giữ một cái đầu 'lạnh' trong mọi tình huống.

Những lúc tiến độ các dự án chậm trễ hay trục trặc bất ngờ trong chương trình, em cần phải giữ bình tĩnh, xem xét kỹ và đưa ra quyết định sáng suốt, không nóng vội ảnh hưởng đến kết quả của cả đội'.

Khi căng thẳng, Thanh thường chơi bóng rổ, đi dạo biển và đọc sách. Sinh ra và lớn lên từ thành phố biển Đà Nẵng, 10X coi việc đi dạo trên bãi cát trắng phau, ngắm hoàng hôn cùng với gia đình là cách để xả stress, tiếp thêm cho em nhiều nguồn năng lượng tích cực.

Nhờ sở thích đọc sách từ năm lớp 11, đặc biệt với thể loại trinh thám - bí ẩn, Thanh tìm thấy nguồn cảm hứng, niềm đam mê từ đây với môn sinh học. Cuốn sách 'gối đầu giường' của cô bạn là 'Nguồn cội' của tác giả người Mỹ - Dan Brown.

'Cuốn sách đã khơi gợi trong em sự tò mò về nguồn gốc của sự sống và tiến hóa loài người, thôi thúc em nghiên cứu thêm về bộ môn thú vị này', Thanh tâm sự.

Do dịch COVID-19 bùng phát, Thanh đang 'gap year', chờ trường thông báo thời gian nhập học. 10X dự định đăng ký và nghiên cứu chuyên ngành Sinh học tại Đại học Gettysburg.

Nguồn: fan page Du Học Sinh Việt

#scholarshipforvietnamesestudents #hannahed #applystory #hannahedapplystory #duhoc #hocbong

#尛外電 你的名字是什麼味道？聯覺：一種能串起五感的特殊能力
----------------------------
Artist: 那那卡咩
----------------------------
對某些人來說數字嚐起來甜甜的，一幅畫聽起來像流行音樂，這樣的聯想我們稱之為「聯覺」（synesthesia）。

「聯覺」是一種神經現象，舉例來說把文字跟味道做連結，把顏色跟音樂做連結，把人臉跟顏色做連結等等，不同的五感間產生相互交錯的感受。

世上僅有4%的人擁有這樣的特殊能力，擁有聯覺的人有50%的機率會同時擁有二到四種聯覺。具聯覺能力的人能依照腦中感官組合，創造出我們所想不到的事物。

來自迦納的藝術家嘉西王子（Prince Gyasi）就是個聯覺能力者，對嘉西來說他有一套自己專屬的顏色資料庫能運用在創作上。

舉例來說，嘉西想做關於「希望」這個主題的攝影作品，他認為「希望」在他的資料庫中代表「粉紅色」，這系列作品就會以粉紅色的色調去創作。

嘉西想藉由這樣的顏色代表方式，讓觀看者們即使沒有看到模特臉上的微笑，也能從照片中感受到希望的力量。值得一提的是，除了嘉西，非洲也有一些新銳藝術家紛紛崛起，希望藉由傳達正向意念的作品，來改寫民眾對於非洲的偏見，向世界傳達更多溫暖。

聯覺能力有可能透過後天養成嗎？藝術家尼爾·哈比森（Neil Harbisson）表示：可以唷！

對於全色盲的尼爾來說，世界是灰白的，但世界同樣是由各種美妙的旋律所組成。尼爾在2012年的TED演講中提到，配戴在他頭上的電子眼能藉由感測不同顏色發出的音階，讓他開始能「聽」到顏色的聲音。

綠色是低沉的，紅色是高亢的，還有生活中不同人事物的顏色聲，這些用音階建立起的色彩連結，讓他能「譜」出一個人的長相，尼爾開玩笑地說：「有些人可能長得好看，但聽起來很難聽，反之亦然。」

也許你我都不是擁有聯覺的人，但為何我們也能懂「甜美的人」、「尖銳的話語」這種比喻呢？

其實聲音、視覺跟移動行為，在不知不覺中已經被融合成一體了，他在我們腦中建立出一個資料庫，儲存這些比喻性的文字，當然也有人像尼爾一樣是透過後天訓練所建立聯覺的，不管怎麼說，這對於藝術創作或是創意產業的人來說，是個蠻不錯的技能的！

尛評：聯覺力就是你的超能力！
#對海編來說每個朋友的個性也有不同顏色喲 #你的資料庫裡阿尼尛是什麼味道的 #海編

--
Source: CNN, TED, TED-Ed

#聯覺 #synesthesia #阿尼尛 #圖文

まだシャドーイングの成果が出ていないので軽く雑談形式でのご紹介です。

●楽しく学べる動画。語学の勉強法とかためになる。
↓中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw
●タイ語音声タイ語字幕の動画
↓ศธ.360 องศา（保健省のチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCMxCmk-wxf1N5hh0wszCMqg
↓TED-Ed Thai
https://www.youtube.com/channel/UCDtX_qe3Lu7X1MFT74TzzkA
↓Mushroom TV (勉強のまとめノートを売って商売にしている女の子の話）
https://youtu.be/HnA_nbUsQCI
●シャドーイングに最適なCD付きの本
↓中級タイ語総合読み本
https://amzn.to/30HWyja

メンバー制度はじめました。動画投稿継続のため支援してくださる方は是非登録お願いします。限定動画の試聴もできるようになります。↓
https://www.youtube.com/channel/UCJnoqD7400BIsHqq_ilzRVw/join

- - -使用機材とソフトウェア- - - -

📱アイフォンで収録時
iPhone11
iPhone用マイク https://amzn.to/2LUidAp
三脚部屋用 https://amzn.to/2I77cIH
照明 https://amzn.to/2HOutM2
iPhone用動画編集ソフト
https://apps.apple.com/jp/app/lumafusion/id1062022008?mt=8


📹カメラビデオカメラで収録時
メインのビデオカメラ：https://amzn.to/3eXFIlY
アクションカム：https://amzn.to/38oVkwo
アクションカム：https://amzn.to/2ZvHiVT
多機能マウス：https://amzn.to/3gzsBbl
左手用キーボード：https://amzn.to/3mYrpRO
音声入力用マイク：https://amzn.to/38oQwah
画像編集ソフト：https://amzn.to/3p7KLpq


- - - -
🌏だいさんのプロフィール
生まれも育ちも日本の純日本人です。大学卒業後日本で就職しましたが、大学の頃知り合ったタイ人留学生の家に居候したことやバックパッカーとして東南アジアを旅行した日々を忘れられずタイに移住。詳しくはこちら↓
https://daijirok-jp.com/profile/


- - - -
🌏ユーチューブチャンネル
タイ語：ช่องของไดซัง - คนญี่ปุ่นรักเมืองไทย -
https://www.youtube.com/channel/UCj37Qbf0DBWXMjfRqHYqksQ
日本語：バンコク在住ダイさんのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCJnoqD7400BIsHqq_ilzRVw


- - - -
🌏ブログ：タイざんまい（タイ生活雑記）
http://daijirok-jp.com
🌏ブログ：タイスタディ（タイ語の解説）
https://thaistudy.net/
🌏ツイッター:
https://twitter.com/daijirok_jp
🌏フェイスブック:
https://www.facebook.com/daijirok.jp/


- - - -
📱タイ語日本語併記のラインスタンプ販売中です。
日本に興味があるタイ人とのやり取りに便利（のはず）。
宜しくお願いします。
🐻クマのブルー 楽しい日常生活 日本語タイ語
https://store.line.me/stickershop/product/1188557/ja
🐻クマのブルー　楽しい職場（日本語タイ語）
https://store.line.me/stickershop/product/1137283/ja
- - -- - - -- - - -- - - -- - - -- - - -- - - -- - - -- - - -- - - - -

Do you really have no time to do the things you wanna do? How do people achieve what they wanna do?

How to Achieve Your Most Ambitious Goals | Stephen Duneier: https://www.youtube.com/watch?v=TQMbvJNRpLE

SUBSCRIBE for more videos: https://goo.gl/pCwtf7

Juno Lin x Insta360 - The One X Review
Forget complex rigs and a sizeable crew - with the Insta360 ONE X, anyone can create breath-taking, mind-blowing action videos, all in one little device!
ONE X: http://bit.ly/2HAnadV
PLUS... as I was filming this, Insta360 announced yet another game-changer in the action camera scene!
EVO: http://bit.ly/2T8b5Pc

Other Insta360 Products -
ONE: http://bit.ly/2UE1gd8
Pro 2: http://bit.ly/2F7Ctb5
Pro: http://bit.ly/2TKlMNa
Nano S: http://bit.ly/2FeWNZj

SHOT ON:
Fav drone, DJI Mavic Pro 2 - https://amzn.to/2HAyere
Vlog cam, Canon 80D - https://amzn.to/2F1JRVd
80D Lens, Canon EF 10-22mm - https://amzn.to/2T8f3az
Vlogging tripod for 80D - https://amzn.to/2TaCsIx
Main mic, Rode VideoMicro - https://amzn.to/2XW2kvj
Sidekick cam, Canon G7 X Mark II -https://amzn.to/2O5vymR
Mini tripod for G7X - https://amzn.to/2Y0uepK
Main cam, Canon EOS R - https://amzn.to/2W80Psf
Canon 6D Mark II - https://amzn.to/2Y0bHd7
Versatile Lens, Canon 24-105mm - https://amzn.to/2O87mA1
Long Lens, Canon EF 70-200mm f/2.8L IS III USM Lens - https://amzn.to/2u8mCUs
Other mic, Rode VideoMic - https://amzn.to/2UCXild

MY FAV ACCESSORIES:
Bose QC35 Series II - https://amzn.to/2O7FvAi
Bose SoundSport Wireless Headphones - https://amzn.to/2Ch82yj
Plantronics Backbeat FIT - https://amzn.to/2T8AiJ4

EDITED ON - FCPX

FOLLOW ME ON:
Facebook -https://goo.gl/FHggfD
Instagram - instagram.com/juno_linzy
YouTube - https://goo.gl/pCwtf7
ArtistCo - https://goo.gl/tR51zz

💛バイリンガルキッズ英会話💛
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOtYqT1Bw4SnsGxGHDJOZP0iNFsYa6KHC

🤘参考動画🤘
日本語/英語を話したい！目指すはバイリンガルじゃなくてプチリンガル！[#220]
https://youtu.be/W_zdC1e4y3s

⚡TED Talks⚡
TED-Ed: The benefits of a bilingual brain - Mia Nacamulli
https://youtu.be/MMmOLN5zBLY

:: Music :: Playdate - The Great North Sound Society
:: Subscribe :: https://www.youtube.com/channel/UCAvKl6VP4MTjLyjsQpatbqw
:: Instagram :: https://www.instagram.com/reiko_10min_english/

#バイリンガル #キッズ英会話