「王醫師，為何妳那麼反對生酮？很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」

孩子，恕我無法鄉愿，你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪（富含動物性蛋白質跟脂肪）的飲食是正常專科醫師都應該反對的，我說過不下數百次，「低碳」跟「高脂肪」要分開來看，不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。

所謂胰島素肥胖假說，一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說，今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究，發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食， #以動物為主的低碳高脂飲食， #更容易掉瘦肉組織，而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。

那篇研究有看尿液中的氮含量，發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多，但是卻呈現負氮平衡（身體用掉的比吃進去的多），表示肌肉的分解量的確變多，可能就像我重申數次的， #高脂肪會降低蛋白質的吸收率， #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成，因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多，尿液中卻沒觀察到這樣的現象。（原文：the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet，indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)

蛋白質確實流失，應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧？這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢？不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎？（乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽，但是不要把別人的健康拖下水）

另外這個研究也有發現，生酮組的 #胰島素抗性變高（對！生酮派很愛講的胰島素抗性，事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念），我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。

而且這篇研究也發現「純脂肪」來說，植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多，欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率，這不是也是最基本的觀念嗎？應該不意外吧？

再來反對長久吃生酮， #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠，來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。

結果發現，當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境，會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中，誘導肝臟脂質氧化，並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟，產生大量ROS活性氧物質，雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少，但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗，反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。

總之，肥胖和非酒精性脂肪肝（NAFLD ）的人若長期暴露於高脂肪生酮環境，有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。

由上述近兩年研究可知，過去的生酮研究像瞎子摸象一樣，摸到某個面向（減重、血糖變低）就誤以為它是好的飲食，殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後，才發現這並不是個適合長久執行，甚至會造成長久身體損害的飲食。

最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排，我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰，而文章也應該是建設性的希望改善他人健康，例如，去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊，請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎？多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。

會一直反對生酮，就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果，而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人，雖然你的身體與我無關，雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家，破壞很多長久建立的利益體系，但是會對身體有害的飲食就是有害，我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。

也希望認為高脂肪飲食還是有好處（不要跟我說低碳，低碳也可以低脂說好幾次了）的人，麻煩理性論述留言給我看研究，我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀，找出一個讓人放心的結論，不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材，或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面，謝謝大家🙏

#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以

工業局攜手SEMI、美國在台協會 AIT
替台灣產業注入國際新動能！💪

為幫助國內產業尋找國際化專業人才，工業局攜手 #SEMI國際半導體產業協會、#美國在台協會 AIT，於今(9/17)舉辦「DIGI+ x TCA 2021國際數位人才就業媒合會」，共有 25 家國際科技企業參與，釋出超過 250 個職缺，近 2 成在台外籍專業人才參與，替台灣產業注入國際新動能！

👨‍💼經濟部工業局呂正華局長表示：
「工業局自2017年起，即持續推動跨域數位人才之培育，結合產學研各單位，提供臺灣大三至碩士在學學生，前往如：台灣大哥大、智冠科技、工研院、國衛院、金工中心等企業單位或法人，進行數位技能培訓與實務專題研習，迄今已培訓超過1,600名跨域數位人才，更成功輔導許多非資通訊背景之學生，具備進入資訊產業所需的跨領域技能，也有許多同學因此進入如台積電、聯發科等企業任職。」

#主題演講 #最新趨勢 #關鍵職能

本次活動除了尋才求職一對一面試外，還有 2 場主題演講，分別由藝珂集團躍科人才Isaac Liang協理，分享最新國際數位人才發展趨勢；以及安森美半導體Jacqueline Chien人資長，分享國際人才所需的關鍵職能，協助求職朋友瞭解自身定位並掌握所需專業能力。

#國際人才交流

今年首度將人才培育對象從臺灣學子延伸至在臺國際學生，共提供 59 名來自 23 國的在臺外籍生進入我國產業實習機會，加速培育具備數位科技與國際競爭力之專業人才。

此外，今年也促成 20 名臺灣學生至和泰大金、互聯安睿、全球智慧城市聯盟GO SMART、Caloudi等單位進行國際實務專題訓練，透過🇺🇸美國、🇨🇦加拿大、🇳🇱荷蘭、🇯🇵日本、🇦🇺澳洲等國家之海外業師或專家，與國內業師進行雙軌指導，以強化臺灣學子國際觀與實務經驗，促進與國際合作的機會。

#持續合作 #培養國際人才

經濟部工業局去年已與SEMI國際半導體產業協會合作「SEMICON Taiwan 2020人才培育特展」，今年再度攜手合作，擴大辦理本次國際人才就業媒合會，未來也將共同持續推動產業人才交流，辦理國際產業交流論壇，並邀請海外專家與國內產業互動分享，以促進我國人才之國際交流，詳情請關注DIGI+ Talent以及TCA粉絲專頁，以獲得活動最新消息。

DIGI+Talent 跨域數位人才加速躍升計畫
Talent Circulation Alliance 人才循環大聯盟

📰經濟部工業局新聞稿：https://www.moeaidb.gov.tw/external/ctlr?PRO=news.rwdNewsView&id=37082

Happy Mid-Autumn Festival! Team InnoVEX & TCA wish you all the best! 👍 🌕🐇 InnoVEX團隊與北市電腦公會，祝大家中秋佳節愉快!✨🥮🌝

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2020年のクソゲーオブザイヤーですが、ゲーム業界は巣ごもり需要で売り上げを大きく向上させている発表が多い中、クソゲー業界は突然の環境開発の変更のせいか2020年も魑魅魍魎の世界が蠢いていたのです

✅【関連動画】
【KOTY：据置機】クソゲーオブザイヤー2019の大賞はどこが凄いのか！
https://youtu.be/LKyVzc0QH-g

【クソゲーアプリ審判2020】ファイナルソード（スマホ版）
https://youtu.be/ecdXeR0zujw

✅【KOTY再生リスト】
据置機部門・携帯機部門：乙女ゲーム部門・大人部門まで揃ってます
https://youtube.com/playlist?list=PLcRfIFLkkqfjRJhamoZwkDh_zCG5YxGQC


✅【目次＆紹介ゲーム】
00:00 はじめに
02:15 ケンタッキー ルート ゼロ： TV エディション
08:42 Dreaming Canvas
11:45 ファイナルソード
19:59 テニス オープン 2020
22:46 爆丸 チャンピオンズ・オブ・ヴェストロイア
28:38 総評

CV：さとうささら（CeVIO）

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