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比起體重，你更應該在意「體脂肪」☝🏻
隱性肥胖類型的人，即使BMI值標準，脂肪也可能藏在內臟、血管等看不到的地方！
晚年還會造成心血管疾病、糖尿病、高血壓等不可逆的併發症😣

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早安
今天好像要上班

早上用Tanita量一下體重
2021年實驗
想吃就吃都吃，不過量
晚上9點後盡量不吃東西
每天運動就這樣

66.1kg
體脂11 %
肌肉 55.8kg
BMI 20.9
建議卡路里 2808 卡
26歲
含水量 64.7%
內臟脂肪 6

#178cm

【一週能有多少變化?】

挑戰幫助馮迪索的最大改變
用體脂機檢測
持續一週當中少吃多運動

到底有沒有辦法成功變瘦
體指率的數據會不會變化呢

減肥影片看這邊：https://youtu.be/2wvAxzla04Y

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