默默耕耘...

【閒聊】四肢發達，頭腦才會不簡單
　
「四肢發達，頭腦簡單」是錯誤迷思，有運動的人頭腦才會好。
　
「執行功能」是大腦的高階認知功能，它幫助我們處理難題、控制行為、達成目標，以下是幾個執行功能的例子：
　
自我控制：例如辦公室有人請喝珍奶，雖然你很想喝，但因為你在減肥所以拒絕了他的好意。
　
工作記憶：老闆交代了三件事要你完成，在登入手機待辦事項前，你用力記在腦海裡。
　
認知彈性：電視新聞說今年GDP成長創新高，五歲的女兒問你那是什麼意思，你嘗試解釋給她聽。
　
要如何讓孩子學習自我控制又增強工作記憶呢？運動是個好方法。英國運動醫學期刊上的統合研究指出[1]，學齡孩童與青少年都能透過運動來增強執行功能。希望孩子乖巧、聰明又坐得住嗎？帶去運動放電就對了！
　
那如果今天我是中年人，覺得上班都好累，腦子不太好使，答案也是運動嗎？當然！
　
比較10對30多歲同卵雙胞胎的大腦發現[2]，有運動習慣者的大腦灰質容積較大。過去研究發現，認知訓練與運動可以增加大腦容積，而糖尿病與失智症會縮小大腦容積。這些線索指出，即使是30多歲的年輕人，有運動與沒運動者的大腦健康就已經產生差距。
　
老年人最怕的失智，又要怎麼預防呢？絕不是整天坐著打麻將，請增加你的活動量。
　
有氧運動與重量訓練皆對腦部健康有正向作用，權威的刺胳針期刊也在2020年的「失智症預防、介入與照護」一文中[3]，建議以增加身體活動量來預防失智。
　
當然，也不是說光靠運動，不用唸書也可以考上台大！就像身高200公分的人未必都是職籃明星，還是得加上後天的練習才有用。我的意思是，從8歲到80歲，運動都可以促進大腦健康，然後我們再靠著學習新知、接受挑戰、人際互動去刺激這顆經過「加強」的大腦，這樣就能發揮出100%的腦力潛能。
　
讀到這裡，還不趕快放下手機，趕快去空手深蹲10下？
　
參考資料
[1] https://bjsm.bmj.com/content/48/12/973#T1
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003773/
[3] https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(20)30367-6/fulltext
　
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剛剛的地震大家還好嗎？
我住在19樓真的搖的很大⋯
本來正想和小老闆去洗澡的，很怕有餘震⋯
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✅正韓小牛皮綁帶鞋（黑/白/鐵灰/淺灰/牛奶糖/粉）
尺寸：22.5-25
直播特價1880元（原價2580元）
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✅韓國質感編織彩色懶人便鞋（紫/黑/紅/咖/白/灰/淺藍/綠）
尺寸：22.5-25
直播價1480元（原價1780元）
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✅韓國兩穿式糖果涼鞋（奶茶/蜜桃粉/黑/焦糖/黃）
尺寸：22.5-25
直播價1480元（原價1880元）
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✅韓國縷空性感網狀跟鞋（黑/白/杏）
尺寸：22.5-25
直播價1680元（原價2180元）
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✅經典款優雅羊皮跟鞋（黑/杏/紅）
直播價1780元（原價2380元）
跟高：5.5cm
尺寸：34～40
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✅經典款優雅羊皮跟鞋（黑色皮革款）
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直播價1780元（原價2380元）
跟高：5.5cm
尺寸：34～40
🔴版型偏大，腳板瘦的建議要拿小一號🔴

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✅1號 CD質感牛皮腰帶（黑色/白色/咖色）
👉商品編號：A1黑、A2白、A3咖
👉直播價：$880，原價：$1280
👉長度：107cm，寬度：2.5cm

✅2號 巴釐島手工編織硬盒方包
👉商品編號：B1
👉直播價：$880，原價：$1280
👉長度：19cm，高度：6.5cm，寬度：12cm

✅3號 巴釐島手工編織硬盒圓包
👉商品編號：C2
👉直播價：$880，原價：$1280
👉長度：19cm，高度：19cm，寬度：7.5cm

✅4號 珍珠造型漁夫帽（黑色/白色/咖色）
👉商品編號：D1黑、D2白、D3咖
👉直播價：$680，原價：$880
👉帽圍：52cm

✅5號 正韓高級設計師品牌金釦西裝外套連身洋（灰色/黑色）
👉商品編號：E1灰、E2黑
👉直播價：$2580，原價：$3580
👉肩寬：36cm，胸圍：52cm，腰圍：34cm，臀圍：43cm，長度：80cm
（穿到小L）

✅6號 正韓簡約8分長質感寬褲（藍色/米白色/奶茶色）
👉商品編號：F1藍、F2米白、F3奶茶
👉直播價：$1100，原價：$1480
👉腰圍：33-42cm（有鬆緊），臀圍：57cm，長度：86cm

✅7號 正韓布蕾絲造型袖上衣
👉商品編號：G1
👉直播價：$1600，原價：$1980
👉胸圍：60cm，長度：60cm

✅8號 V領寬條配色針織衫（不追*15）
👉商品編號：H1
👉直播價：$480，原價：$680
👉胸圍：47cm，長度：46cm

✅9號 韓國同款假兩件式配色吊帶洋（不追）（黑色*19/卡其色*9）
👉商品編號：I1黑、I2卡其
👉直播價：$680，原價：$880
👉胸圍：46cm，腰圍：28-41cm（有鬆緊），臀圍：66cm，長度：110cm

✅10號 正韓春意顯白花朵洋裝（粉紫色/杏色）
👉商品編號：J1粉紫、J2杏
👉直播價：$1580，原價：$2180
👉肩寬：33cm，胸圍：43cm，腰圍：31-43cm（有鬆緊），臀圍：66cm，長度：109cm

✅11號 小清新簍空格紋雕花襯衫（不追）（白色*13/藍色*15）
👉商品編號：K1白、K2藍
👉直播價：$980，原價：$1380
👉肩寬：38cm，胸圍：65.5cm，長度：62-73cm

✅12號 正韓女神雪紡打褶寬褲（咖色/黑色/藍綠色）
👉商品編號：L1咖、L2黑、L3藍綠
👉直播價：$1280，原價：$1780
👉腰圍：32-39cm（有鬆緊），臀圍：48cm，長度：90cm

✅13號 小性感棉質細肩帶垂領背心（不追）（黑色*16/白色*15）
👉商品編號：M1黑、M2白
👉直播價：$480，原價：$680
👉胸圍：42cm，長度：64cm

✅14號 正韓設計師品牌顯瘦雪紡西裝外套（杏色/藍色/白色）
👉商品編號：N1杏、N2藍、N3白
👉直播價：$1780，原價：$2380
👉肩寬：39.5 cm，胸圍：57 cm，長度：62 cm

✅15號 超顯瘦不對稱牛仔短褲
👉商品編號：O1S、O2M、O3L、O4XL
👉直播價：$780，原價：$980
👉S-腰圍：33cm，臀圍：40.5cm，長度：33cm
👉M-腰圍：34cm，臀圍：42cm，長度：33cm
👉L-腰圍：35cm，臀圍：44cm，長度：33cm
👉XL-腰圍：36cm，臀圍：46cm，長度：33cm

✅16號 大牌感馬兒絲中上衣（不追）*10
👉商品編號：P1
👉直播價：$580，原價：$880
👉胸圍：54cm，長度：60cm

✅17號 正韓超顯瘦高腰牛仔寬褲
👉商品編號：Q1S、Q2M、Q3L、Q4XL
👉直播價:$1480，原價:$1880
👉S腰圍: 31-36cm，臀圍: 48cm，長度:101 cm
👉M腰圍: 33-37cm，臀圍: 49cm，長度: 102cm
👉L腰圍：37-42cm，臀圍：52cm，長度：103cm
👉XL腰圍: 38-44cm，臀圍: 53cm，長度: 103cm

✅18號 正韓超顯瘦三宅細褶涼感吊帶寬褲（黑色/杏色）
👉商品編號：R1黑、R2杏
👉直播價：$1100，原價：$1380
👉胸圍：53cm，腰圍：59cm，臀圍：73cm，長度：128cm

✅19號 簡約舒適連帽上衣褲裝（兩件組）（不追）（灰色*23/黑色*15）
👉商品編號：S1灰、S2黑
👉直播價：$880，原價：$1180
👉胸圍：60cm，長度：60cm
腰圍：36-48cm（有鬆緊），臀圍：48cm，長度：96cm

✅20號 正韓傑利鼠OMG設計師品牌棉質上衣（粉色/白色）
👉商品編號：T1粉、T2白
👉直播價：$980，原價：$1380
👉胸圍：53.5cm，長度：64cm

✅21號 質感開叉金釦綁帶長袖洋（白色/咖色）
👉商品編號：U1白、U2咖
👉直播價：$2980，原價：$3880
👉胸圍：70cm，腰圍：37-67cm（綁帶可調），臀圍：65cm，
長度：131cm

✅22號 正韓方格雕花蕾絲波浪袖下擺單色上衣（粉色/白色/藍色/黑色）
👉商品編號：V1粉、V2白、V3藍、V4黑
👉直播價：$1100，原價：$1380
👉胸圍：60cm，長度：62cm

✅23號 正韓超顯瘦雙口袋麻質短褲（白色/軍綠色）
👉商品編號：W1白、W2軍綠
👉直播價：$950，原價：$1280
👉腰圍：31-43cm（有鬆緊），臀圍：49cm，長度：39cm

✅24號 正韓優雅款打褶花裙（黃色/綠色）
👉商品編號：X1黃、X2綠
👉直播價：$1680，原價：$2180
👉腰圍：33-41cm（有鬆緊），臀圍：不限，長度：79cm

✅25號 正韓優雅純淨紗質透袖雪紡上衣（白色/藍色）
👉商品編號：Y1白、Y2藍
👉直播價：$980，原價：$1280
👉胸圍：51cm，長度：60cm

✅26號 夏季小清新袖口布蕾絲荷葉袖顯瘦上衣（不追*25）（白色）
👉商品編號：Z1
👉直播價：$580，原價：$780
👉肩寬：32cm，胸圍：48cm，長度：55cm

✅27號 假兩件式橫條吊帶休閒棉質洋裝（不追*17）
👉商品編號：AA1
👉直播價：$520，原價：$780
👉胸圍：63cm，腰圍：57cm，臀圍：58cm，長度：89cm

✅28號 正韓金牌設計師品牌珍珠銀鍊質感短袖上衣
（粉色/牛仔藍色）
👉商品編號：AB1粉、AB2牛仔藍
👉直播價：$1500，原價：$1980
👉胸圍：50cm，長度：60cm

✅29號 壞壞小狗開叉棉T（白色9/藍色5）（不追）
👉商品編號：AC1白、AC2藍
👉直播價：$480，原價：$680
👉胸圍：73cm，長度：73cm

✅30號 正韓簡約顯瘦款麻質A字裙（深藍色/橘色）
👉商品編號：AD1深藍、AD2橘
👉直播價：$1580，原價：$1980
👉腰圍：31-39cm，臀圍：不限，長度：85cm

✅31號 正韓V領純淨雪紡無袖上衣（白色/黑色）
👉商品編號：AE1白、AE2黑
👉直播價：$1380，原價：$1880
👉胸圍：53cm，長度：63cm

✅32號 正韓夏季小清新綁帶短褲
👉商品編號：AF1
👉直播價：$850，原價：$1280
👉腰圍：31-38cm（後鬆緊），臀圍：43cm，長度：36cm

✅33號 正韓歐膩小姐姐垂領質感雪紡上衣（杏色/米白色）
👉商品編號：AG1杏、AG2米白
👉直播價：$1180，原價：$1480
👉肩寬：38cm，胸圍：56cm，長度：64cm

✅34號 正韓雪紡涼感綁帶高質感寬褲（黑色/米色/灰色）
👉商品編號：AH1黑、AH2米、AH3灰
👉直播價：$1780，原價：$2180
👉腰圍：35.5-44（有鬆緊），臀圍：59cm，長度：99cm

✅35號 正韓彩色色塊水藍色無袖棉質上衣
👉商品編號：AI1
👉直播價：$1000，原價：$1380
👉胸圍：53cm，長度：62cm

✅36號 正韓可愛泰迪熊設計師品牌質感棉質上衣（黃色/杏色）
👉商品編號：AJ1黃、AJ2杏
👉直播價：$980，原價：$1380
👉胸圍：55cm，長度：61-68cm

✅37號 正韓側抓皺顯瘦優雅粉嫩洋裝
👉商品編號：AK1
👉直播價：1380，原價：$1680
👉肩寬：42cm，胸圍：52cm，腰圍：52cm，臀圍：53cm，長度：103cm

✅38號 正韓超顯瘦寬裙擺棉質造型寬褲（黑色/米色）
👉商品編號：AL1黑、AL2米
👉直播價：$1100，原價：$1480
👉腰圍：32-43cm，臀圍：56cm，長度：100cm

✅39號 正韓時尚女孩手繪照片設計感上衣（杏色/白色）
👉商品編號：AM1杏、AM2白
👉直播價：$1200，原價：1580
👉胸圍：55cm，長度：63cm

✅40號 正韓簡約拼接涼爽顯瘦棉質上衣（黑色/白色）
👉商品編號：AN1黑、AN2白
👉直播價：$980，原價：$1380
👉胸圍：68cm，長度：66cm

✅41號 俐落質感V排釦衣褲套裝（不追*9）
👉商品編號：AO1
👉直播價：$950，原價：$1280
👉上衣-胸圍：50cm，長度：41cm
👉褲-腰圍：31-37cm（有鬆緊），臀圍：54cm，長度：100cm

✅42號 正韓銀釦娃娃袖衫
👉商品編號：AP1
👉直播價：$1680，原價：$2180
👉胸圍：63cm，長度：65cm

✅43號 正韓人氣款微笑亮鑽上衣（灰色/白色）
👉商品編號：AQ1灰、AQ2白
👉直播價：$880，原價：$1280
👉胸圍：59.5cm，長度：69cm

✅44號 正韓設計師品牌配色顯瘦挺棉質感窄裙（綠色/黑色）
👉商品編號：AR1綠、AR2黑
👉直播價：$1580，原價：$1880
👉腰圍：32.5-43cm，臀圍：46cm，長度：90cm

✅45號 氣質縮腰綁帶排釦洋（不追）（藍色*5/粉色*5）
👉商品編號：AS1藍、AS2粉
👉直播價：$880，原價：$1180
👉肩寬：39cm，胸圍：47cm，腰圍：28-49cm（有鬆緊），
臀圍：69cm，長度：119cm

✅46號 正韓黑色風衣質感顯瘦連身褲
👉商品編號：AT1
👉直播價：$1500，原價：$1980
👉胸圍：57.5cm，腰圍：30-56cm，臀圍：57cm，長度：77cm

✅47號 正韓圖騰袖金釦質感雪紡上衣
👉商品編號：AU1
👉直播價：$1680，原價：$1980
👉胸圍：51cm，長度：58cm

✅48號 正韓簡約下扭設計超顯瘦上衣（白色/綠色）
👉商品編號：AV1白、AV2綠
👉直播價：$950，原價：$1280
👉胸圍：57cm，長度：64cm

✅49號 正韓優雅蕾絲雕花縮口袖上衣（白/藍）
👉商品編號：AW1白、AW2藍
👉直播價：$1500，原價：$1980
👉胸圍：51，長度：54

✅50號 正韓胸三角口袋質感上衣（黑色/杏色）
👉商品編號：AX1黑、AX2杏
👉直播價：$1100，原價：$1380
👉胸圍：53cm，長度：62cm

✅51號 正韓水玉點點透紗質感百褶圓裙（深藍）
👉商品編號：AY1
👉直播價：$1980，原價：$2780
👉腰圍：31-37cm（有鬆緊），臀圍：不限，長度：89cm

✅52號 正韓BEATLES美式卡通設計感無袖背心
👉商品編號：AZ1
👉直播價：$1100，原價：$1380
👉胸圍：61cm，長度：65cm

✅53號 正韓純色度假風優雅麻質短洋裝 （黑色/橘色/黃色）
👉商品編號：BA1黑、BA2橘、BA3黃
👉直播價：$1300，原價：$1780
👉肩寬：35.5cm，胸圍：47cm，腰圍：49cm，臀圍：52cm，
長度：82cm

PWS 東亞聯賽 總決賽
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/pubg_taiwan
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/1053803652

比賽日期:6/12~6/13、6/19~6/20、6/26~6/27 晚上6:00
每天6場

隊伍:
韓國:AF GENG DNW KIA EMT MAD T1 GBL
台港澳:GEX
日本:E36
中國:4am 17 MCG PeRo KX GFY

賽制:
比吃雞數 再比殺人數

今日主播:尼亞、虧皮

#PCS4 #亞洲洲際賽

Gogoro VIVA MIX 媒體試駕報導：
https://www.motobuy.com.tw/p_info.php?t1=31&p=6396

#VIVAMIX #Gogoro #隨變我都行
#VIVA #長頸鹿 #炸彈客黃晧

話劇社演員： @炸彈客黃晧

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PGI.S 全球邀請賽 周決賽
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/pubg_taiwan
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/964896743

比賽日期:
周中賽:3/9~3/11、3/16~3/18、3/23~3/25 晚上6:00
周決賽:3/13~3/14、3/21~3/22、3/27~3/28 晚上6:00

隊伍:
4AM, TSG, K7, NAVI, T1, TSM, ZENITH, DAY
BUR, DGW, E36, FUR, GEX, META, SQ, AF
IFTY, PERO, DA, GEN G, MCG, Oath, STK, Faze
AAA,DWG,DG,ENCE,LG,TL,Tianba,Virtus

賽制:
*周中看吃鷄, 周末看積分*
周中生存賽 :每場的吃鷄隊伍直接晉級周決賽，晉級後由排名較後的隊伍依序補上
周末決賽:1~16名優先打下周周中生存賽

獎金:
周決賽前四才有獎金
1~6周第一分別是:25k,50k,100k,150k,300k,500k美金
1~6周第二為該周第一的一半
1~6周第三、四名為第二的一半

今日主播:ANINI、尼亞、PAUL

#PGIS每周生存戰 #絕地求生比賽 #PGIS全球邀請賽