.R Ồ I M Ộ T N G À Y M Ì N H H I Ể U V Ề T Ì N H Y Ê U #yêu

T ì m n h a u k h ô n g

𝟒 Đ𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐂𝐀̂̀𝐍 𝐋𝐀̀𝐌 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌 Trải qua 3,5 năm tập luyện sai hướng, lầm đường lạc lối, sau 2 năm sửa lại đc dáng thành công hơn cả mong đợi, Chang rút ra đc bao k.i.nh ngh-iệ.m xươ-n g m-áu để đời. Trước khi đi vào quá trình tập luyện, “nhào nặn” bo đì, có 4 điều mà các ce nên X-Á-C ĐỊNH NGAY TỪ ĐẦU. 4 điều này rất quan trọng, nó ảnh hưởng rất lớn đến quá trình và thành công của bạn, nên HÃY ĐỌC KỸ nha 😋😋😋 1️⃣ Đ𝐚̃ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐤𝐢𝐞̂𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐤𝐞̂́ 𝐡𝐨𝐚̣𝐜𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐦𝐮̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡: Đừng nghe quá nhiều lời khuyên bảo lẫn lộn của PT X, chú A, cô B, chị C,... nghe ai, theo ai thì chỉ 1 thôi! Vì sao lại như vậy???? Mỗi giáo án tập đều hướng tới 1 mục tiêu (body goal), 1 cách tập luyện, chế độ ăn uống khác nhau. Có thể cùng 1 bài tập nhưng nếu tập vs mức tạ, cách hít thở, kỹ thuật khác nhau là đã cho ra 1 dáng body khác r. 👉🏽👉🏽👉🏽 Vậy nên, nếu đã xác định THEO AI thì ít nhất trong tgian đó đừng nghe bất kỳ lời khuyên của ng khác, tránh tình trạng “râu ông nọ cắm cằm bà kia”, r lại hoang mang k biết đâu đúng, đâu sai 👉🏽 chả hiệu quả tí nào 2️⃣ 𝐍𝐠𝐮̛𝐧𝐠 𝐬𝐨 𝐬𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 - Thứ 1: Chang muốn các ce hãy tin tưởng vào chính bản thân m trước tiên. Phải tin là m làm được, m có thể giảm cưn, m cx có thể đẹp như ngta thì ms đi đến cuối hành trình đc. Mình mà còn không tin m thì còn ai tin mình nữa đây???? 👉🏽👉🏽👉🏽TỰ TIN LÊN nhé 💪🏼💪🏼💪🏼 - Thứ 2: Ngưng so sánh bản thân vs ng khác. Vì mỗi ng có cấu tạo cơ t h-ể khác nhau, xuất phát điểm khác nhau 👉🏽 lộ trình đi k thể như nhau đc. Có thể chị A cơ địa tốt, 1 tháng giảm đến 7-8cm bụng. Chị B cơ môg trội, 1 tháng k giảm đc tí bụg nào nhưng laik tăng 5-6cm môg. Trong khi bản thân m thì lại ì ạch mãi ms giảm có 2-3cm. Link full bài viết: https://www.facebook.com/1850139066/posts/10213217819600626/?d=n #changluvfitness #slimbody #slimfit #fitbody #tmcc #fitgirl #thonmanhcungchangluvfitness