【變身計畫 使用者心得】

收到一位辣媽發來的體態照😍
最近Swin開始跑變身計畫～
短短幾週的時間 體態改變了好多🔥
肚腩都不見了😍

✨往左滑看她的改變✨

來看看Swin說了什麼❤️👇🏻

「經過父親節三天連假假期
這次回去瘋狂吃我最愛的東西
「地瓜球、丹丹漢堡、土魠魚⋯等」
早上起床對自己的體重不抱希望的時候
站上去竟然瘦了！！！

兩個月前開始做居家徒手運動及重量訓練

這周開始要做第五週的變身計畫

從72公斤掉到67公斤
真是覺得不可思議
我都還是可以吃自己想要吃的東西
學會飲食控制
攝取原型食物
改變食物型態
補充蛋白質
讓自己熱量赤字300-400
這樣下來我真的變瘦了
雖然還沒有到達我想要的目標
但是持之以恆真的很重要

今天這個數字還有體態
讓我又燃起了希望❤️❤️❤️
參考👇
@ashlee_xiu 頻道
參加👇
@xiugar_fit 活動
沒想到這麼有感
繼續努力💪
減脂的路上有時候會覺得很孤單
但是真的要持之以恆
我讓運動成為我生活必須要做的一部分
老公也是陪我一起度過
真的是好開心🥳
加油💪」

開始訓練健身的好處就是..
偶爾小放縱 體態也不會有影響😌

-
妳還在猶豫何時才要做出改變？
再等下去 夏天就要結束了啦😭

目前我們有推出多種訓練菜單
不管妳是…
☑️運動小白
☑️訓練遇到停滯期 身材力量毫無進展
☑️想打造翹臀

都有適合妳的訓練菜單⬇️
💪🏼 居家炸肌肌
💪🏼 變身計畫
💪🏼 神力女超人
💪🏼 神力女超人2

想了解訓練菜單 ？👉🏻到Xiugar個人檔案連結
也歡迎私訊詢問❤️
⠀⠀⠀⠀
準備好系統化訓練菜單
跟著我們 一起打造自信火辣的咻格🔥

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出國留學🛫
很多人的想像應該是進入當地的高中 大學 或是研究所
但有沒有想過 去國外除了這些選項之外
也可以進入專門學校去鑽研一個一技之長呢⁉

完整版影片: https://youtu.be/ZMghbH6r3H8

今天的訪談是邀請到我的朋友 Swin
來聊聊她在16歲的時候離開台灣
到澳洲就讀專門學校TAFE西點的經歷⭐

🔸TAFE是什麼樣的體制呢？
🔸TAFE跟一般的學校有什麼的不一樣？
🔸TAFE的老師 同學都是什麼樣的人？

想了解更多的話
可以在YouTube搜尋🔎 Sammy LYN就可以找到我喔💓

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🔹Burberry 2021鯊魚圖案T恤
男女同款，SWIN標語印花，突破以往風格、暗黑系也能穿出小清新🌱

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🇦🇺澳洲留學資訊
看這一個就夠!!!雅思準備全攻略(附上我的應考筆記) https://youtu.be/gXLted0x_uU
我的澳洲學生宿舍 + room tour!!!! https://youtu.be/46C-P5BR3PU
如何申請澳洲大學!? 免學測、指考超簡單攻略!!!! https://youtu.be/nxQimEi86QU
澳洲學生宿舍宛如高級飯店!!! 超詳細房間+公共設施介紹~ https://youtu.be/hj_v-wwhfTA
澳洲找住宿?便宜的學生宿舍?給菜鳥留學生的意見 https://youtu.be/yAe33HWkAzw
澳洲留學花費大公開🇦🇺!!! 留學是個天價啊啊!!! 喝珍奶真的好奢侈😭 https://www.youtube.com/watch?v=ql5Pi_ayh_s

部分圖片取自google

Music used:
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=3A5F9247

contact: sammylyn19@gmail.com

This video is not sponsored

Music Yazmin Lacey - Own Your Own
Film by Syun Huang, Lil Huang
Choreography by Swin Liao
Dancer
Ashley Chai, Camille Kao, Enrou Jao, Feibi Chen
Jenny Wang, Joanne Liao, Kevin Tang, Patrick Liu
Penny Kuo, Pucca Lin, Shelly Weng, Tingyu, YT Huang


#dance #OwnYourOwn

#小祈#S3RL#ヲタ芸#御宅藝

小祈的頻道
https://www.youtube.com/user/shoe321rift

奶酪糕
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音樂來源:
奶酪糕--無奈這個世界無法完美
https://www.youtube.com/watch?v=w58ewxCapWA