Almost but not yet New PB but..... I finally found the best compounds! 👍🏻😆 นอนมา 4ชม. แถมไม่ค่อยได้ซ้อม (วิ่งสวนลุมแค่อาทิตย์เว้นอาทิตย์ ครั้งละ10โลเอง) แต่....อาจเพราะอากาศมันดี เส้นทางมันง่าย หรือเพราะว่าร่างกายมันแข็งแรง ด้วย..... #pcx40 ? คิดอยู่นานว่ามาไม่มาวิ่งดี ไม่ค่อยมีเวลาซ้อมไม่เท่าไหร่ แต่สถานการณ์โควิดนี่สิ แถม รร. ก็ไม่ได้จอง สุดท้ายรับปากเค้าไว้แล้ว แถมพูดออกหน้าจอว่าจะมา ก็ต้องรักษาคำพูด ตอนแรกกะวิ่งเพลินๆ เหนื่อยก็เดิน เอาซัก 2.15 ชม. ละกัน แต่พอเห็นอากาศ เห็นผู้คน ก็เลย..... 5 โลแรก ใส่หน้ากากอนามัยตลอด หายใจไม่ค่อยออก 23 นาที 10 โลกลับตัว 53 นาที เออเวลาดีแฮะชิลๆไม่เหนื่อย ผ่านไป 17 โล ยังรักษาเพส5 สบายๆ ภายในใจพลันคิด” sheers ไมGu ไม่เหนื่อยเลยเนี่ย รู้งี้เร่งเพส 4 เอา new PB ตั้งแต่เเรกดีกว่า ระหว่างที่พักกินน้ำแล้วดูนาฬิกา 1.38 ชม. แล้ว ไม่น่าได้ แต่ก็ลองเร่งเท่าที่ไหว ตอนนั้นในใจฉุกคิดอีกครั้งว่า “.....หรือว่า.....???????? มันเป็นเพราะ 3 สัปดาห์ที่ทดลองกินวิตามินของตัวเองครั้งสุดท้ายก่อนวางตลาด?” แน่ๆ วันนี้รวมๆ จากจุดจอดรถไปกลับก็ 5 กิโล ทั้งๆที่เพิ่งวิ่งHalfมา ตอนนี้ยังไม่รู้สึกหมดแรงเลย เพราะฉะนั้นมันได้ผล!!!! Hell Yeah วิตามินพิภู Guดีจริงๆ “กินแล้วผอม กินแล้วนอนหลับลึก แถมยังกินแล้วฟิตสุดๆ.... (การันตีแล้วด้วยบุคคลรอบๆกาย)” ตอนนี้ ฟิน sussus อีก 4 วันเจอกัน “PCX-40 วิตามินของคนบ้า ที่กล้าใช้ชีวิต!” #bangsean21_2020 #pcx40 #วิตามินพิภู #ดีต่อใจและร่างกาย 😆

~ HAPPY 2020 ~ ช่วง รักสุขภาพก่อนขึ้นปีใหม่ “รีวิว Detox สารอาหาร ครั้งแรก” - ได้มาศึกษาเรื่อง Detox สารอาหารช่วงหลัง เลยรู้สึกว่า อยากลองทำ เพราะดูทำไม่ยาก และใช้ระยะเวลาไม่นาน เลยตกลงกับพี่เบลว่าเดือนนี้จะลองทำ เมื่อก่อนเคยแต่สวนตูส แต่รู้สึกไม่เวิร์ค ทำแล้วอ่อนเพลีย เข้าห้องน้ำทั้งวัน ขี้จนขนหัวลุก น้ำแทบจะหมดตัว เลยเข็ดจากการ Detox แบบนั้นไปเลยจ้า - 1 ธค พากันไปตรวจสุขภาพ ที่ สหเวชศาสตร์ จุฬา ตามคำแนะนำของพี่แม้ว ดีมาก ราคาหลักร้อย ตรวจตอนเช้า ได้ผลตอนเย็นเลย ขอบคุณพี่แม้วที่ช่วยเปิดโลกค่ะ - 3 ธค เริ่ม Detox วันแรก ผ่านไปได้ด้วยดี รู้สึกสบายตัว ไม่ค่อยเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยอ่อนเพลีย และรู้สึกไม่ค่อยปวดเมื่อยตามตัว (อันนี้คิดเองป่าวไม่รู้) - ผ่านไป สองอาทิตย์ รู้สึกสดชื่นขึ้นมาก ตัวเบา ขับถ่ายปกติ อาจจะมีกากมากกว่าปกติ แต่ไม่ต้องอาศัยอยู่ในห้องน้ำ ** คำเตือน : side effect คือตดเหม็นมาก ตดทั้งคืน ช่วงนั้นแทบจะใส่แมสก์นอน ขาร้อน ตดอัดผ้าห่มกันระงม ถามผู้เชี่ยวชาญ เขาบอกว่า สารพิษน่าจะเยอะ - ผลประกอบการ : พี่เบลน้ำหนักลดไป 4 โล จากที่ลีนอยู่แล้ว ตอนนี้เรียกได้ว่า ลีนsussus // ตุ๊กตา น้ำหนักไม่ค่อยลง เพราะคงตัวมาซักพักแล้ว ก็คือยังคงอยู่ที่ 44 แต่กล้ามเนื้อเนื้อเพิ่มขึ้น เพราะแฟตลดลง แต่ที่เลิฟที่สุดคือค่าร่างกาย 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 คลอเรสตอรอล 184 >> 166 ไขมันเลว 103 >> 85 กรดยูริคในเลือด 5.3 >> 5.1 การทำงานของตับไต ดีขึ้นทุกค่า 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 - ผลประกอบการ 2 : เอวล่าง 28 >> 25 สะโพก 35 >> 33 แขน ขา เล็กลงอย่างละ 3 เซน -ผลประกอบการ 3 : หน้าใสขึ้นว่ะ มีช่วงนึงหน้าพัง เนื่องจากนอนน้อย // ช่วง Detox ก็คือยังนอนน้อย แต่ไม่โทรม และหน้าใสขึ้น มีความงงงวย ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ความรู้สึกโดยรวม >> แฮปปี้มาก ทำไม่ยาก ใช้เวลาไม่นาน ไม่ทรมาน ไม่อ่อนแรง เดือนหน้าพาแม่ทำด้วยละจ้ะ ยิ่งพออ่านค่าร่างกายคือ make sense มาก แฮปปี้สุดๆ ส่วนที่ลีนลงไปหน้าใสขึ้นก็เป็นผลพลอยได้ ที่ได้มาก็แฮปปี้อยู่แล้ว แต่รู้สึกสุขภาพดีคือพีคมาก ลาก่อนค่ะ สวนตูสส ปีหน้าเจอกันปีละครั้งแน่นอน Detox สารอาหาร เลิฟฟฟ 💖💖💖💖 #detoxสารอาหาร #เพราะสุขภาพเงินเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ #เริ่มต้นดูแลชีวิตจากเรื่องใกล้ตัว #ปีหน้าจะเฉิดฉายกว่านี้ #ทั้งร่างกายและจิตใจ ☺️☺️☺️☺️☺️

伊勢丹新宿でのPOP UP、2日目が終了。 - 前2つの投稿、会期を間違えて記載していた部分があり、 お問合せくださったりとご迷惑をお掛けして申し訳ありません。 会期は1月17〜23日、残り5日となります。 - - - POP UPのNOBUKOFUは、 常設していただいてるお店には無いものが多数です。 是非、お立ち寄りいただきたいと思っております。 - 写真奥は、今回一緒に出展している 《sussus.》 @sussus.yuka 。 2018年がスタートしたばかりですが、今年の彼女の東京でのPOP UPは今回が最初で最後。 私もいちファンなので、 『暫く見れなくなるよ、お見逃しのないようにー！』と心の声をここに叫んでおきます。 #nobukofu #新宿伊勢丹 #伊勢丹新宿店 #新宿 #accessories #earrings #アクセサリー