運動後拉筋真的是一大酷刑😭
我平常都靠器材幫忙筋膜、肌肉放鬆
所以震動按摩槍絕對是不能少的
趁著自己要購入一批運動器材
開團購有需要的人跟上囉！
一併開團 廠商說這波開團
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我最常使用的是
👉🏻medisana的震動按摩槍
運動後或是平常肩頸痠痛
都可以自己動手按按舒緩一下
有四種按摩頭可以替換
針對不同部位做使用
振動頻率有三種速度(強度)可以調整
我最肯定的地方是
握把很符合人體工學
不會太重、長度也夠
避免握一下就手痠
或是背部有按不到的地方

👉🏻另外還有神奇的震動滾輪花生球
比起不能震動的花生球
按摩力道較溫和
卻能按得更深層
震動輔助超省力還能減少使用的疼痛感
這點深得我心

👉🏻我也很推薦震動按摩滾筒
不但可以大面積放鬆筋膜
還能輔助做一些基礎的運動跟訓練
影片放在限動給大家參考唷

以下幫大家整理一下這次開團的品項
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2.震動花生球 $1490 (44折)
3.震動按摩滾筒 $2999 (57折)
再送滾筒專屬收納袋 (市價$699)
4.筋膜舒緩花生球 $499(5折)

這次開團都是我個人愛用品項
稍後會把資訊加入限動精選裡
歡迎慢慢逛唷～

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【在家就能做自己的咖啡師】
介紹：https://www.lillianblog.com/sunbeam-barista-max/
在義大利生活久了
也慢慢喜歡上義式咖啡那種「只有Espresso和牛奶」的單純
・
・
有時哪裡都不想去
只想待在家裡喝杯新鮮現磨的咖啡、看個電影、與家人聊聊天
就要經歷「磨豆、煮熱水、加牛奶」
當咖啡入口時都已經是10、20分鐘後了
喝咖啡能不能有更簡單、快速的方法？！
・
・
Sunbeam的經典義式濃縮咖啡機Barista Max
透過簡單3個步驟—研磨、萃取、奶泡
輕鬆做出專屬於自己的香醇咖啡
自己就是咖啡師 x 家裡就是咖啡廳
・
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喔天！我瞬移到澳洲了！
．
疫情期間在家的時間變多
怎麼在生活中打造新的儀式感
默默變成生活的較勁
．
就從簡單的一杯咖啡來說好了
有沒有夠到位小細節和手法都特別講究
來！！把咖啡廳搬進家裡吧！！！
．
來自澳洲的Sunbeam經典義式濃縮咖啡機
從研磨、萃取、奶泡直接一機搞定
澳洲人悠閒放鬆的早晨透過這一台解決
好想念在澳洲遊學、旅行的日子啊～～
．
每天依照自己的心情做出美式、義式濃縮、拿鐵
操作起來快速又很方便
在家也能創造出澳式風格的早晨❤️❤️
．
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我的二月最愛來溜！
除了雷射術後都在用的保養..
還有我的３０歲生日禮物開箱唷✨
著迷的頻道/助眠好物/最近研究極簡的簡單心得～
跟大家聊聊天😚


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現在賣的長得不太一樣但很類似：
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Bvlgari B.ZERO1 項鏈
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Golden Goose Super-Star sneakers
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Too Faced Born This Way The Natural Nudes
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SUQQU晶采淨妍頰彩 124
我買的地方賣完了..大家可以去專櫃看

Netflix《極簡主義：簡單就是潮》

THE ROLAND SHOW【公式】
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艾諾奇 111

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相機使用 Canon 80D

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目前我只有在使用IG跟youtube!

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背景音樂Joakim Karud LOVE MODE: https://theartistunion.com/tracks/0a4947

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果皮蒸黃腳鱲：English Recipe⏬⏬

材料：
黃腳鱲1條
果皮2片
蔥1條
芫荽1棵
辣椒仔1隻

處理：
1. 果皮，清水浸軟。
2. 黃腳鱲，魚身及魚卵，用清水，輕手小心洗淨，擎乾水。
3. 果皮，切絲，放魚身上。

烹調：
1. 大火在鑊中煲滾1鑊水。
2. 大火蒸10～12分鐘。
3. 已蒸了10分鐘，完成。
4. 倒去碟上水分。
5. 放上已切好的蔥、芫荽及辣椒仔。
6. 燒熱油1湯匙，淋在魚身上。
7. 在魚身兩邊加入生抽。
8. 完成，可享用。

Steam yellowfin seabream with dried orange peel:

Ingredients:
Yellowfin seabream 1 No.
Dried orange peel 2 slices
Green onion 1 No.
Coriander 1 No.
Red chili 1 No.

Preparation:
1. Dried orange peel, soak in tap water.
2. Yellowfin seabream, rinse its body and its eggs lightly. Hang dry.
3. Dried orange peel, get it shredded, put on fish.

Steps:
1. Boil up a wok of water at high flame.
2. Steam the fish at high flame for 10~12 minutes.
3. Fish has been steamed for 10 minutes. Complete.
4. Pour away water on plate.
5. Put the cut green onion, coriander and chili on top of fish.
6. Heat up 1 tbsp oil in wok. Pour on fish.
7. Pour light soya sauce on both sides of fish.
8. Complete. Serve.

?魚 (系列播放清單)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_SjU6dX5TB_4F3WPiQjOQeA

???我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
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Steamed Yellowfin Sunbeam with Dried Tangerine Peels? No Fishy Smell? Umami Rich & Tender?

果皮蒸黄腳
冇腥味,鮮甜肉嫰